EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2]   Go Down

Author Topic: Prva masa !  (Read 6621 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Erick Cartm3n

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 174
  • Gender: Male
Odg: Prva masa !
« Reply #10 on: November 01, 2008, 09:28:34 PM »
Quote from: Lazic on November 01, 2008, 09:23:54 PM
napisao sam ti gore kako bi trebalo da bude..

Dobro,hvala! ;)

Javljam prve rezultate za mesec dana ! :)
Logged
Umreti nije nista.Umreti znaci ziveti za otadzbinu.Onaj koji umire,a zna za sta umire-ZIVECE ! ! !

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: Prva masa !
« Reply #11 on: November 03, 2008, 04:27:01 AM »
Quote from: Erick Cartm3n on November 01, 2008, 09:03:24 PM
Pa sto,sta fali ?! :dunno:

morash da razumesh prvo zashto neshto jedesh pa cesh onda lakshe praviti jelovnik .. ovsene ti sluze kao izvor energije jer su prebogate complex UH ... shto je odlichno tamo negde ujutru ili par sati pred trening kada ti treba energija i ti to potroshish i onda lepo pwm pa par proteinskih obroka i to je to .. milina ... ako unosish ,,energetski bogatu'' hranu pred spavanje naravno da se to nece iskoristiti i da ce se deponovati u salo ... :D sada jasnije :) ?

to isto vazi i za krompit i pirinach iz obroka u 21:00 ... iz istog razloga ...jednostavno ti ne treba ..
Logged
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline Erick Cartm3n

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 174
  • Gender: Male
Odg: Prva masa !
« Reply #12 on: November 03, 2008, 11:57:40 AM »
Quote from: lokk1 on November 03, 2008, 04:27:01 AM
morash da razumesh prvo zashto neshto jedesh pa cesh onda lakshe praviti jelovnik .. ovsene ti sluze kao izvor energije jer su prebogate complex UH ... shto je odlichno tamo negde ujutru ili par sati pred trening kada ti treba energija i ti to potroshish i onda lepo pwm pa par proteinskih obroka i to je to .. milina ... ako unosish ,,energetski bogatu'' hranu pred spavanje naravno da se to nece iskoristiti i da ce se deponovati u salo ... :D sada jasnije :) ?

to isto vazi i za krompit i pirinach iz obroka u 21:00 ... iz istog razloga ...jednostavno ti ne treba..

Mnogo jasnije,hvala ;)
Logged
Umreti nije nista.Umreti znaci ziveti za otadzbinu.Onaj koji umire,a zna za sta umire-ZIVECE ! ! !

Offline nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 868
  • Gender: Male
Odg: Prva masa !
« Reply #13 on: November 11, 2008, 12:52:12 PM »
15.00-Ovde bih kombinovao izmedju makarona od heljdinog brasna  i spageta !

17.30-pirinac 300g


svaki obrok mora da ti bude baziran na proteinima...od toga se raste a ne od UH...
Logged
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Offline Erick Cartm3n

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 174
  • Gender: Male
Odg: Prva masa !
« Reply #14 on: November 11, 2008, 09:32:47 PM »
Quote from: nenadns on November 11, 2008, 12:52:12 PM
15.00-Ovde bih kombinovao izmedju makarona od heljdinog brasna  i spageta !

17.30-pirinac 300g


svaki obrok mora da ti bude baziran na proteinima...od toga se raste a ne od UH...

Sta predlazes da tu ubacim ?
Logged
Umreti nije nista.Umreti znaci ziveti za otadzbinu.Onaj koji umire,a zna za sta umire-ZIVECE ! ! !

Offline Dacha

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 446
  • Gender: Male
    • Cimbaljevic.info
Odg: Prva masa !
« Reply #15 on: November 11, 2008, 10:57:06 PM »
Ubaci ribu...Posto vidim da je nigde u jelovniku nemas... ;)
Logged
Sta je vrhunac u spanskoj seriji? Kada Hoze Fernando sazna da je sam sebi keva !!

Offline nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 868
  • Gender: Male
Odg: Prva masa !
« Reply #16 on: November 12, 2008, 01:08:58 PM »
Umesaj u te makarone jednu konzervu tunjevine! lako i brzo

a u pirinac bi dodao polovinu mesine iz obroka u 21.10!

mada kao sto je lazic rekao bolje da spojis u 1 obrok 2 sata pred trening...drzi se mesine ribe jaja!ostalo je tek dodatak!
Logged
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.
Pages: 1 [2]   Go Up
« previous next »