EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: Ketridz on April 20, 2010, 07:05:20 PM

Title: Pravilna ishrana i proizvodi
Post by: Ketridz on April 20, 2010, 07:05:20 PM

Imam 18 god  visok sam 183 cm tezak 62 kg. Hocu da nabacim masu i da se lepo izdefinisem.

Koliko bi trebalo dnevno da jedem?
Nemam bas neki apetiti zato i imam 62kg  al potrudicu se koliko god budem mogao pa me interesuje odprilike koliko treba obroka dnevno da pojedem.

Znam da treba jesti orase lesnike. Jel pozeljno jesti i kikiriki?
Koju vrstu pitindza da konzumiram ? Video sam pakovanje braonskih i onih belih ili ima nesto posebno?
Koja vrsta hlepa je pozeljna? Do sad sam jeo obican hleb iz pekara (beli) da li treba da predjem na razani?

U obrocima da konzumiram hleba u vecim ili manjim kolicinama? Logika mi govori da sto manje leba jedem kako bi vise kalorja uneo ostalim namirnicama.

Koga ne mrzi da mi napise ili kopira odnekle  :boxed: koje namirnice da kupujem da jedem.

Imam malih nedoumica u vezi ishrane pa zelim da se informisem  :rolleyes01:
Zahvalan svima koji odgovore na bilo koje pitanje  :blowkiss: :clap:

Title: Odg: Pravilna ishrana i proizvodi
Post by: Lazic on April 20, 2010, 07:13:32 PM

odluci se sta ces, ne moze oba, tj moze ali to mnogo kosta

Title: Odg: Pravilna ishrana i proizvodi
Post by: Ketridz on April 20, 2010, 07:56:43 PM

Quote from: Lazic on April 20, 2010, 07:13:32 PM

odluci se sta ces, ne moze oba, tj moze ali to mnogo kosta

To je odgovor na koje pitanje?? :D  :wow:  :lol:
Predpostavljam da je za masu i da se izdefinisem. Nisam siguran

Title: Odg: Pravilna ishrana i proizvodi
Post by: Lazic on April 20, 2010, 08:07:57 PM

za prvu recenicu u tvojoj poruci :)

Title: Odg: Pravilna ishrana i proizvodi
Post by: Ketridz on April 20, 2010, 10:06:42 PM

Pa ocu masu jer sa 62kg na 182 cm visine i nemam sta da definisem.  :nonono: :hitself: