EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3   Go Down

Author Topic: premalo kalorija sta sad?  (Read 6665 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #10 on: March 07, 2009, 09:43:51 AM »
Jabuka nije obrok, jabuka je vodurina za mene... :yes: :yes: :blush:

Svaki obrok treba da ima proteine.
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline girl91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 26
  • Gender: Female
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #11 on: March 09, 2009, 08:15:42 PM »
hvala e da, npr danas mi nije bilo dobro i posle 4 obroka ja nisam mogla da jedem, sad necu jesti dok se ne vratim sa treninga, da li mogu posle treninga da uzmem mlao sira?? jer me mngogo boli zeludac  :boxed:
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #12 on: March 09, 2009, 08:45:29 PM »
Bolje ista nego nista
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #13 on: March 09, 2009, 10:12:22 PM »
Zasto te boli zeludac???
jesi se pridrzavala plana ishrane???

Btw ako zelish sir, naravno uzmi posnog sira.
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Chivas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1126
  • Gender: Male
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #14 on: March 10, 2009, 12:00:43 AM »
Quote from: tenssa on March 09, 2009, 10:12:22 PM
Zasto te boli zeludac???
jesi se pridrzavala plana ishrane???

Btw ako zelish sir, naravno uzmi posnog sira.

hehe npr ja imam s posnim problema.ne mogu ga pojest dok ga malo ne preprzim jer mi je ovak sirov odvratan.Ono cjeli posni(500g) i 2 jogurta razmutim i na tavu s malo maslinova ulja da se preprzi i ispari vlaga razna.kada se preprzi skinem lijepo,izmrvim i pola pojedem tu noc a pola ostavim za drugi dan.U zadnje vrijeme to ubacim u mikrovalku na gril i zadovoljnij sam kako ispadne.Normalno dodam malo soli na kraju kad je gotovo da mi lijepse sjedne.
Logged
Mozes biti jaci i veci,ali ludji....

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #15 on: March 10, 2009, 10:47:05 AM »
Moram probati to jednom, mada ni sada nemam problema da uzmem sam sit i zderem.
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline girl91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 26
  • Gender: Female
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #16 on: March 10, 2009, 03:42:08 PM »
Quote from: tenssa on March 09, 2009, 10:12:22 PM
Zasto te boli zeludac???
jesi se pridrzavala plana ishrane???

Btw ako zelish sir, naravno uzmi posnog sira.
jesam pridrzavala, ali poceo je da me boli juce posle junetine, ali bas mnogo da nisam mogla da jedem neka 4 skoro sata, jer sta mi je bilo muka i boleo me zeludac :boxed: :boxed: pa sam onda uzela negde kad sam se vratila s treninga jedno belance i malo posnog sira i nisam bila gladna(to sam uzela kolko da ne preskocim obrok)... mada jutros mi isto nije bilo dobro, pa sam popila pola nemsnog jogurta i posle 2 h pojela vocku, sad mi je dobro...A sta mogu jos ujutru za dorucak da korsitim umesto ovesenih? malo mi je muka od ovsenih?
Logged

Offline celtic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 60
  • Gender: Male
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #17 on: March 10, 2009, 05:00:02 PM »
Probaj sledece.Nazalost nemam mere u gramima,ali mislim da se moze naci razmera cups-grams.Pokusaj:
4 cups ovsenih
1 cup pirincanih pahuljica
1/2 cup sitno seckanih oraha
1/2 cup sitno seckanih badema (ne pecenih,przenih i sa ljuspom)
1/2 cup ne przenih,ne pecenih (ne obradjen termicki) suncokretovih semenki
1/2 cup susenih tresanja
1/2 cup suvog grozdja
Ovo ti je dovoljno za oko 7 obroka,a imas kombinaciju svega sto ti je potrebno (izuzev proteina) za pocetak dana.Ako zelis i protein onda dodaj par belanaca uz ovo i to bi bio odlican obrok za pocetak dana
Logged

Offline girl91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 26
  • Gender: Female
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #18 on: March 10, 2009, 05:53:44 PM »
aha hvala... jel mogu da pomesam npr sitno seckani badem sa fit jogurtom? msm to bi mi bio novi dorucak :)
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: premalo kalorija sta sad?
« Reply #19 on: March 10, 2009, 07:16:55 PM »
Treba ti neshto sto sadrzi komleksne UH, a badem je pun masti, dodushe dobrih, ali ipak su to masti, a 100 grama badema ima preko 500 kalorija tako da ti to nije najbolja varijanta. :nonono:
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.
Pages: 1 [2] 3   Go Up
« previous next »