Leg press. Koje sajle?
Koji si kralj
Uglavnom,ja bih smanjio broj serija i uradio ovako:
[table=]
,vezba,broj serija,broj ponavljanja
1.,sutiranje,
2
,
15
2.,cucanj,
4
,
8-10
3.,iskorak,
3
,
12
[/table]
edit:a da,sutiranje radis kao zagrevanje za kolena i ligamente,a posebno zagrevanje na cucnju se podrazumeva