Slusaj,meni je ishrana koliko toliko sredjena,zato sam i pitao za gejner kao DODATAK...sad sto ne napredujem jbg-a,nije svako obdaren za ovaj sport,meni treba PREVISE hrane...a njemu ne znam sta sam pogresno rekao?
A tebe ako interesuje zasto B i UH u svakom obroku...Uh uz proteine,da bi se odrzavao visok insulina koji je preko potreban za sintezu proteina eto toliko o tome
Ti bi se prepirao samo,vidim dao si mozda neki savet...
I ovaj ovde decko je stavio gejner kao dodatak, iako mu fali puno hrane. Nonresponderi na tegove su 1% ostalih 99% zavise od ishrane dobrim delom.
Heh...zakljucio si da si hard gainer a unosis 3000 kal ?????? To mala brojka. A stani mislis da se napreduje tako sto preko nekog digitrona za kalorije i svoje kilaze izracunas potrebne b, uh i m i masa samo bije. I to sve odmah da primetis..eeee
A to za insulin ti je neki bodybilder rekao ili si gledao nekog bodybuildera na netu ? Ili si merio ins ?
Ja se prepirem......Ovde sam na forumu jer ima ljudi cija misljenja cenim...iako se ne slazu sa mojima....volim o ovome da pricam i prosirujem svoje znanje kroz razgovore.