Topic: Brz metabolizam (verovatno)

[Kolten]

Pozdrav svima, imam 18 godina, visok sam 1.75m i tezak 55kg. Imam veliki problem i ne znam kako da probijem to. Radi se o tome da jedem 2 puta dnevno, nekad i 3, sve zavisi, danas mi se jede, a sutra nemam apetit uopste. Igram komp ceo dan tako da se ne zamaram i stojim na 55kg vec duze vreme. A moja ishrana je, hmm, recimo da za dorucak skuvam/sprzim jaja, za rucak nesto kuvano i za veceru pljeskavica/pica...sta znam, zavisi...ne jedem svaki dan isto. Stvarno mi je potrebna pomoc i savet, nemam uopste apetit i ako mozete da mi kazete sta trebam da jedem dnevno i da li da to jedem svaki dan isto sve ili da menjam. Sta je najbolje, nisam bas neke srece da jedem za dorucak ribu, rucak peceno pile i veceru opet nesto bogato...hvala unapred, ne znam da li postoji jos ovakvih tema ali svako je na svoj nacin, nije kod svakoga isto valjda...

EDIT: Nasao sam neke teme, ja se izvinjavam sto sam otvorio ovu. Svj, ako ima neko neki odgovor neka napise, hvala jos jednom.

[Restoration]

Sine 18 godina a ta kilaza, jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaako loše, jako loše, kako ako ceo dan sediš za kompom teško da ćeš u mišićima imati napredak. Budi aktivan, ustani ranije ujutru istroši se na spravama, pa najedi, pa idi trči, radi nešto, nemaš apetit? Baš dok ti se mišići budu cepali osetićeš da bi vola mogao da pojedeš. Ja imam 60kg, 15 godina, na sličnu visinu ko ti, ali nemam trunke masti, čist mišić.

Vutra nije rešenje, nikako, vutra baš topi masti, ali ćeš se posle najesti i isti ti . samo baciš min. 200 kinti za tal.

Treniraj i jedi dok zeludac nepočne da te boli. Kad osetiš da ne mozeš više, strpaš jos 2 - 3 zalogaja, meni je na primer to recept jer imam jako mali zeludac i brzo se najedem, ali zato jedem po ko zna koliko svaki dan, aj uzdravlje i uzivaj, nadam se da sam ti pomogao.

[LeDu 91]

Sine 18 godina a ta kilaza, jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaako loše, jako loše, kako ako ceo dan sediš za kompom teško da ćeš u mišićima imati napredak. Budi aktivan, ustani ranije ujutru istroši se na spravama, pa najedi, pa idi trči, radi nešto, nemaš apetit? Baš dok ti se mišići budu cepali osetićeš da bi vola mogao da pojedeš. Ja imam 60kg, 15 godina, na sličnu visinu ko ti, ali nemam trunke masti, čist mišić.

Vutra nije rešenje, nikako, vutra baš topi masti, ali ćeš se posle najesti i isti ti . samo baciš min. 200 kinti za tal.

Treniraj i jedi dok zeludac nepočne da te boli. Kad osetiš da ne mozeš više, strpaš jos 2 - 3 zalogaja, meni je na primer to recept jer imam jako mali zeludac i brzo se najedem, ali zato jedem po ko zna koliko svaki dan, aj uzdravlje i uzivaj, nadam se da sam ti pomogao.

Vece gluposti odavno nisam procitao. Stvarno treba nekim ljudima zabraniti da savetuju druge.

[LeDu 91]

@Kolten, zasto ne krenes u teretanu? Ishrana je ocajna. Da bi se ugojio treba da uneses vise kalorija od dnevnih potreba, ali nemoj bespotrebno da se zamaras ciframa sada. Znaci prosto-jedi. Trudi se da imas 5-6 obroka dnevno. Od namirnica sir, mleko, jogurt, jaja, meso, krompir, pirinac, testenine, ribu. Znaci skoro sve sto ti padne pod ruku.

[Al Mir]

 Ja imam 60kg, 15 godina, na sličnu visinu ko ti, ali nemam trunke masti, čist mišić.

[size=78%] [/size]

Na visinu od 175 i težinu 60 kg teško da možeš imati masti, teško da tu ima i nekog kvalitetnog mišića..
hahahh jesi podjelio savjete svaka ti čast..

[Becks]

Sine 18 godina a ta kilaza, jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaako loše, jako loše, kako ako ceo dan sediš za kompom teško da ćeš u mišićima imati napredak. Budi aktivan, ustani ranije ujutru istroši se na spravama, pa najedi, pa idi trči, radi nešto, nemaš apetit? Baš dok ti se mišići budu cepali osetićeš da bi vola mogao da pojedeš. Ja imam 60kg, 15 godina, na sličnu visinu ko ti, ali nemam trunke masti, čist mišić.

Vutra nije rešenje, nikako, vutra baš topi masti, ali ćeš se posle najesti i isti ti . samo baciš min. 200 kinti za tal.

Treniraj i jedi dok zeludac nepočne da te boli. Kad osetiš da ne mozeš više, strpaš jos 2 - 3 zalogaja, meni je na primer to recept jer imam jako mali zeludac i brzo se najedem, ali zato jedem po ko zna koliko svaki dan, aj uzdravlje i uzivaj, nadam se da sam ti pomogao.

Neka neko banuje ovog trola

[EaZeeY]

Mozda da probas neki weight gainer.. u principu moras uneti vise kalorija nego sto potrosis i neces pogresiti!

[vukasinami]

To moze i sa hranom nije mu potreban gainer uopste.
Nemoj da biras jedi sve kao sto je malopre neko rekao.nadji tdee tablicu i izracunaj koliko ti treba kalorija da bi isao u plus i onda nadji kalorijsku tablicu i to je to.

[bojan_92]

Vutra nije rešenje, nikako, vutra baš topi masti, ali ćeš se posle najesti i isti ti . samo baciš min. 200 kinti za tal.

Majko moja