Da li su u procesu izgradnje misica potrebni vitamini i minerali?
jesu!!
a da bi ti dao jedan rpimer pokusati cu ti "narodnim"jeizkom to objasniti
tebi kao hmmm ajd da kazem "pocetniku" treba npr 1000 mg C vitamina dnevno
dakle
necu da ulazim u to koliko ti treba ostalih vitamina i minerla jer je to verovatno za tebe opterecavajujce
vec se druzimo JEDNOG OD OSNOVNIH VITAMINA koje i deca u 1 razredu uce
dakle
potrebno ti je 1000 mg C vitamina
tebi ostalvjam da nadjees tabele i izrucunas koliko je potrebno da pojdes npr LIMUNA koji je najdovratniji a "najbogatiji" C vit- da bi uneo 1000mg C vitamina
ili pokusaj da saberes koliko bi trbealo da pojedes jabuka,banana,i svih ostalih sranja da bi uneo 1000mg C vitaiina
e kada to saberes
onda sberi koliko uneses cal iz tog voca
a kada to saberes onda pogledaj KAKVE SU TE KALORIJE I IZ KOJIH IZVORA
a kada to uradis
onda procitaj temu o PROSTIM SECERIMA
nadam se da je sada jasnije
ako nije tj ako ne mozes sam da nadjes tabele...nadam se da ce neko da ti pomgne jer ja odista nemam vremena za tako nesto...