Topic: Sta da uzimam odmah poslije treninga

[slobabob]

Ne kapiram kako prvi put jedes u 13h ali tvoj problem. Pitao si za obrok, dakle 40tak min posle whey-a

[Pegasus]

Ne kapiram kako prvi put jedes u 13h ali tvoj problem. Pitao si za obrok, dakle 40tak min posle whey-a

Nije mi prvi obrok u 13h vec nisam pisao one pre ,jer mi je najbitniji odgovor koliko posle treninga unositi glavni obrok.
Inace pre toga u 13h imam jedan normalan dorucak i jedan manji obrok,tako da je taj pre treninga treci po redu,.

Hvala na odgovoru,tako se i meni cinilo da ne trebam jesti odmah posle wheya ,vec da sacekam da se on apsorbuje,a citao sam da njemu ne treba vishe od 20-30min ako se pije sa vodom,pa tek onda glavni tvrdi obrok kako ne bi smetao wheyu.Ima li josh misljenja?

[naturalni]

stavi u sejk malo dex i malta,a cvrst obrok ide 45min do sat vremena posle sejka,koncetratu treba oko 40min,isolatu oko 30min....,ja ne bi jeo cela jaja posle treninga,nego cisto meso+pirinac ili krompir,ili belanca+pirinac ili krompir

[NightHawk]

da li je dobra banana da se pojede posle treninga, ili bonzita ?

[naturalni]

ja nisam ni za bananu ni za bonzitu,dex i malto posle treninga.a posle sat vremena pirinac,krompir,testenina

[milanceolympia]

ako nemas protein za posle treninga, ne znam sto bi uopste dizao insulin sa dexom kada nemas nikakvu gradivnu materiju pored toga...

[naturalni]

ako nemas protein za posle treninga, ne znam sto bi uopste dizao insulin sa dexom kada nemas nikakvu gradivnu materiju pored toga...

druze ne pravi se pametam molim te ,pricamo o bonziti ili banani,A NARAVNO DA SE PODRAZUMEVA DA CE DA IMA AK,POSLE TRENINGA TREBA AK I UH,to znas i sam;)

[NightHawk]

imam protein al dex nemam a malta  ne znam sta je

[slobabob]

Rec je o maltodextrinu. Ima gde se prodaje i dekstroza. Samo trazi kesu maltodekstrina. 0,5 kg

[milanceolympia]

druze ne pravi se pametam molim te ,pricamo o bonziti ili banani,A NARAVNO DA SE PODRAZUMEVA DA CE DA IMA AK,POSLE TRENINGA TREBA AK I UH,to znas i sam;)

brate nemoj da se odmah uobrazeno ponasas...lik je pitao samo za dex ili malto..ne treba meni da pricas da se protein podrazumeva,vec njemu jer je decko postavio pitanje a nije napomenuo da ima whey...