Topic: Sta da uzimam odmah poslije treninga

[lokk1]

pa i pri dugotrajnom trcanju se krece od glikogena a kasnije se smanjuje na racun masti (ako je niskog int)
pri kakvom gladovanju kad momak pita kad se hrana unese sta se prvo trosi, znaci nije gladovao nego je jeo lol

a slazem se da zavisi sta ce se u datoj situaciji prvo trositi, neko pravilo je ipak da glikogen ide prvi

a u mirovanju .. isto glikogen ?  mislim previshe je promenljivih ..

[Lazic]

a pri dugotrajnom trchanju visokog intenziteta UH se troshe prvi isto ???

i to je toliko ispreplitano chak i u zavisnosti od toga kojim naporima je telo izlozeno ..ako je gladovanje u pitanju chak i tu se menja taj odnos nije tako linerano ...

opet apel na sve .. NEMOJTE molim vas pokretati ovu temu poshto ce samo proizvesti shitstorm epskih razmera

proizvesce, sto ti citas nepotpune i delimicne stvari ljudi koji  to skupo naplacuju,
 a ljudi koji to sprovode u praksi sa sobom i drugima, zive u zabludi jer godinama nisu bili u pravu a nekako dolazili do cilja pukom srecom i lutrijom i tom zabludom
zato bolje nemoj da potezes to, jer ja volim da pricam sa teoreticarima, ali ni jedan od vas jos ni deo teorije nije uspeo da sprovede na sebi, jer to ih navodno ne interesuje da budu bilderi itd, itd..
to sto veci teoreticari sprovode na drugima ,pa imaju uslova, ko kaze da neki vas ne bi isto tako radio da je tamo..

[lokk1]

proizvesce, sto ti citas nepotpune i delimicne stvari ljudi koji  to skupo naplacuju,
 a ljudi koji to sprovode u praksi sa sobom i drugima, zive u zabludi jer godinama nisu bili u pravu a nekako dolazili do cilja pukom srecom i lutrijom i tom zabludom
zato bolje nemoj da potezes to, jer ja volim da pricam sa teoreticarima, ali ni jedan od vas jos ni deo teorije nije uspeo da sprovede na sebi, jer to ih navodno ne interesuje da budu bilderi itd, itd..
to sto veci teoreticari sprovode na drugima ,pa imaju uslova, ko kaze da neki vas ne bi isto tako radio da je tamo..

ovo apsolutno ne razumem ... hocesh da kazesh da teorija nema veze sa praksom .. ?? koliko ja znam ovo je nauka ne nagadjanje .. daj mi jednu stvar koja radi u praksi a nema neki osnov u teoriji ...

ono shto treba meni ja sam sproveo na sebi .. ako je neshto drugo bio cilj nekom drugom ja sam mu pomogao da dodje do toga ...ne vidim shta je sporno ..

[Lazic]

mali deo teorije nadje neku pravu primenu u praksi..
pa da, ti sto te je zanimalo sproveo si na sebi  znao sam da je nesto..
pa sto pricas onda o onome sto nisi ni probao na sebi
ja o tome nikada ne diskutujem..jer sve dok ne sporvedem prvo na sebi, pa na ljudima sa kojim radim i sagledam pravo stanje,  do tada ,to je teorija
mogu ovde bajke da pricam, a na private da radim na 10 ti nacin, i neko cita moje teorije, propagira to, a nema pojma kako je stvarno..tako i ti tudje sprovodis
nadam se da kapiras..

[Bare]

Posle treninga ja obicno pojedem bananu a kad dodjem kuci uzmem protein a tek nakon sat vremena od treninga (ne kada sam stigao kuci) uzimam da jedem. Da li je to dobro ili negde gresim?

mojne te banane

[tenssa]

Zasto ne zveknesh protein odmah poslije treninga, mislim zasto idesh kuci pa tek onda pijes?

[milanceolympia]

nece da ga vidde svi u gym-u...

[lokk1]

mali deo teorije nadje neku pravu primenu u praksi..
pa da, ti sto te je zanimalo sproveo si na sebi  znao sam da je nesto..
pa sto pricas onda o onome sto nisi ni probao na sebi
ja o tome nikada ne diskutujem..jer sve dok ne sporvedem prvo na sebi, pa na ljudima sa kojim radim i sagledam pravo stanje,  do tada ,to je teorija
mogu ovde bajke da pricam, a na private da radim na 10 ti nacin, i neko cita moje teorije, propagira to, a nema pojma kako je stvarno..tako i ti tudje sprovodis
nadam se da kapiras..

zashto bih probavao sve na sebi ??? ima na kome cu probati .. zasad ide sasvim ok ..

to kad ti budesh objavio svoje istrazivanje u nekom struchnom chasopisu onda mozemo diskutovati o tvojim teorijama .. shto da ne , ja nemam nishta protiv ... to shto ti radish na jedan nachin neshto ne znachi da ne postoji 10 drugih koji isto donose rezultate ... kao shto volim da napishem principi su ti koji su konstantni metode se non stop menjaju i vrshish selekciju i izaberesh najbolju za odredjenu situaciju .. ova pricha mi zvuchi kao da si ti doshao do nekog plafona u smislu znanja i metodologije  u ovom sportu i da je to jedini nachin da se postigne neki rezultat .. ok druga stvar bi bila kada bih ja napisao da je moguce mrshaviti na kcal suficitu .. onda me opushteno bannuj sa foruma poshto sam ochigledno lud  ali ako i ja ti se slazemo da je deficit osnova onda je sve drugo diskutabilno i nishta nije apsolutno..  pogledaj mr.O koliko razlichitih trenera koliko razlichitih metoda i opet su tu vrhunski rezultati .. tako i u svim drugim sportovima .. uopshte nije imperativ da se ja i ti slozimo oko iste teme ..

a ta fora ja nisam probao neshto na sebi .. pa druze ovo nije moj sport .. a nisam ni toliko sujetan da bih sada nekom neshto dokazivao .. imash gomilu vrhunskih trenera sa kojima bi mi bila chast da imam samo jedan razgovor na ovu temu a ne izgledaju ni priblizno kao ja a kamoli ti .. tako da to nije nikakav argument .. ako moje metode(uslovno recheno moje .. ) rade na drugim ljudima ne vidim shta je sporno ..

[marelli]

Ja jedem dosta mahunarki, pogotovo pasulj, koji me dosta drzi sitim, a jos kada uz njega jedem integralni hleb, koji sam pravim, ne kupovni, drzi me do 4-5 sati sitim.
Grasak i socivo me ne zasicuju toliko kao pasulj, a da i bob me takodje cini sitim, isto ili skoro isto kao i pasulj!

[Pedja Petrovic]

pa druze ovo nije moj sport

pa zasto onda pricas o njemu?
pitanje je bilo postavljeno nekome ko se bavi sa ovim sportom i da cinjnica je da JAO TI GA ONOME KOME TELO KRENE DA TROSI B
i da..u stanju mirovanja i u stanju karanja TELO POSEZE ZA PRIMARNIM IZVORIMA ENERGIJE  to nisu nikako B
tako da svaka daljenja rasprva i tvoje odvodjenje teme u pogresnom pravcu je besmisleno

i da..

ogledaj mr.O koliko razlichitih trenera koliko razlichitih metoda i opet su tu vrhunski rezultati

sve je to manje vise isto samo neko zna malo vise a neko malo manje a usudjuju se da ulaze u istu igru
ali i sam si rekao..ovo nije tvoj sport i onda ne bi trebalo da pricas o RAZLICITOSTI pristupa bilo cemu tj samo na osnovnu necega sto si procitao....negde...

hocesh da kazesh da teorija nema veze sa praksom

naravno da ima
o tome se i radi
ali teoriju treba PRIMENUTI u praksi na sebi ili drugome i onda pricati o tome