EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: Sta jesti na poslu  (Read 4000 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline WRAITH

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
Sta jesti na poslu
« on: August 16, 2011, 11:17:00 PM »
Treniram neka dva meseca, u teretanu idem pravo sa posla. E sad zadnjih mesec dana sam se ugojio nekih 5-6 kg, imam slab apetit ujutru da bih jeo kuci, odem na posao i tamo pojedem u toku dana dve plazme i neki sendvic, ili  velness ili tako nesto, uglavnom nista korisno. Sta bih mogao da kupim i da jedem u toku dana, znaci od 9 do 17. Posle toga je trening. Cimam se da se jos ne ugojim a nije mi to cilj, ako ima neko neki savet bio bih mu zahvalan, pogotovu ako nije nesto komplikovano. Pozz
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Sta jesti na poslu
« Reply #1 on: August 17, 2011, 08:03:56 AM »
uzmi ela sir, jogurt, kupi pakovanje ovsenih pa ostavi na poslu i to možeš ujutru sa jogurtom i jajima. jaja možeš skuvati jednom nedeljno količinu koja ti treba i ostaviti na poslu (ako imate deo gde klopate), uveče možeš ispeći belo meso na teflonu i to spakovati u foliju (za to ti ne treba ni posuda jer bude suvo) i u hodu pojesti na poslu ... neće biti tako ukusno kao senvič ili keks ali te neće ni gojiti

da, tu su uvek i bademi isl grickalice, kao i voće ...
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline WRAITH

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
Odg: Sta jesti na poslu
« Reply #2 on: August 17, 2011, 08:25:21 AM »
Kako bi bilo da ujutru pojedem 5-6 belanaca, da nateram sebe.. A drugi obrok da mi bude jogurt, a treci na primer badem. Jel bi bilo ovo ok?
Logged

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: Sta jesti na poslu
« Reply #3 on: August 17, 2011, 10:50:19 AM »
imaj u svakom obroku proteine zivotinjskog porekla.
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Sta jesti na poslu
« Reply #4 on: August 17, 2011, 11:21:10 AM »
u principu malo je to hrane za muškarca, baš malo
ali opet nemam pojma kako izgledaš
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline srebrni vuk

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 78
  • Gender: Male
  • going hard
Odg: Sta jesti na poslu
« Reply #5 on: August 17, 2011, 01:20:53 PM »
uzmi meggle svezi sir light il ako ima ela pa kasnije neki dobar protein blend i saku badema i super... mada bi valjao neki mesni obrok..da!  :clap:
Logged
THE EASY DAYWAS YESTERDAY

Offline WRAITH

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
Odg: Sta jesti na poslu
« Reply #6 on: August 17, 2011, 07:37:54 PM »
Vidim i ja da je ovo malo proteina, sta mislite da dodam Whey u jedan od ovih obroka, i naravno posle treninga??
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Sta jesti na poslu
« Reply #7 on: August 17, 2011, 07:43:27 PM »
sad počinješ da smaraš
u stvari te mrzi da spremiš klopu uveče pa tražiš neke kompromise
dodaj whey
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Kajzla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 240
  • Gender: Male
  • Kad dam znak glavom ti udri.
Odg: Sta jesti na poslu
« Reply #8 on: August 17, 2011, 09:08:46 PM »
Brate, radish od 9-17 i ne znash kako da se organizujesh ....
Ja radim od 7, a ustajem u 15 do 5 da bih kuvao jaja, umio, ishao u wc i sat vremena putovao do posla. I opet stignem da jedem i pre posla, a na posao ponesem tunjevinu, pola litra jogurta i kikiriki puter. Kada se vratim hasam pirinach i belo meso, vezhbam i za vecheru makarone sa shunkom i ellu pred spavanje ... 4 osnovna obroka, kvalitetna i + whey posle vezbanja. Nemoj biti lenj, nego se aktiviraj malo. Cak i kada idem na plivanje (tash mi je blizu posla) skoknem do leskovachkog i pohasam belo meso ili pileci batak. Takodje nosim whey na posao i drzhim ga tamo u frizhideru, chak i kreatin nosim i na bazenu ga dodam u protein posle plivanja ... Znachi, sve se mozhe uz malo organizacije  ;)
Logged
May the force be with you !

Offline WRAITH

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
Odg: Sta jesti na poslu
« Reply #9 on: August 21, 2011, 01:39:35 PM »
Ok, hvala na odgovoru. U pravu ste, moracu da spremam hranu uvece i da nosim na posao. Uz sve to cu ubaciti i whey.
Logged
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »