Topic: Litra jugorta kao obrok?

[natur]

Znam da se na forumu vodila polemika oko tog koliko mlijeka i jogurta treba piti, koliko je kvalitetno ili ne...
Sada mene interesuje zasto je litra jogurta 0,5%mm koja ima 33g proteina, 47g UH i 5g masti (i oko 365 kcal) los obrok npr. poslije treninga?
Iskreno, ja ne pijem previse jogurta ( 1/4 litre max, a mlijeko ne uopste ) ali me je zagolicala ova racunica pa ako neko moze da razjasni. 

[Lazic]

ne moze posle treninga.imas bolje izvore proteina..ali kao obrok sto da ne ako mozes toliko da popijes a da se ne prs....

[lokk1]

Znam da se na forumu vodila polemika oko tog koliko mlijeka i jogurta treba piti, koliko je kvalitetno ili ne...
Sada mene interesuje zasto je litra jogurta 0,5%mm koja ima 33g proteina, 47g UH i 5g masti (i oko 365 kcal) los obrok npr. poslije treninga?
Iskreno, ja ne pijem previse jogurta ( 1/4 litre max, a mlijeko ne uopste ) ali me je zagolicala ova racunica pa ako neko moze da razjasni. 

generalno laktoza nije najsrecnije resenje sto se tice UH .. ali protein odlichnog kvaliteta i malo masti tako da nije lose resenje ..