hej treba mi pomoc ,zanima me sta mi preporucujete da jedem za vreme posta ,posto sto sam inace vernik ,s obzirom da vecinu dana postim na vodi nebih zeleo da unosim prevelike kolicine ugljenih hidrata preko krompira i pirinca ,sta jos jesti da nema nikakvog zivotinjskog porekla .
uglavnom postim 5 dana nedeljno na vodi a vikedne ubacujem ribu ,inace sam na dijeti i vec sam postigao zavidne rezultate od nekih 15 kg manje ali to nije kraj pa zato i nebi da unosim suvise hidrata vec neznam sta da uzmem za proteine .
na nekom savetu bi bio zahvalan .