Topic: whey i mleko na keto

[ribica]

tenks LAZIC!
pa.... meni se cini da bi od ponedjeljka mogla da krenem....
nadam se da cu izdrzat, da cu sve pravilno radit, da se necu zbrukat  hahaha.... 
... celo vreme ovde citam nesto, cak mi se ni ne da van iz kuce, bas mi je zabavno!
ok, nadam se da cu jos puno toga naucit, i promenit u zivotu sto moram, a vama doneti zadovoljstvo sta ste pomogli i preodgojili jos jednu osobu     ribica!

p.s a sto se tice onih slika    nadam se da cu ih imati razloga okaciti posle...!
POZ SVIMA

[ribica]

ljudi moji, znam da sam vec dosadna, ali citam i citam o keto sve sto nadem.... i naisla sam na jedan zanimljiv podatak, kaze ovako:
da zenske osobe, po prirodi imaju manji postotak misica (sta je tacno) a jos pogotovo ako su rekreativci, TEZE ULAZE U KETOZU! da se u takvim slucajevima u ketozu ulazi tek oko osmog dana dijete....  sto bi znacilo da NEMA PUNJENJA u takvim slucajevima....   
SAD SAM MALO ZBUNJENA, pa bi voljela da mi to razjasnite  ..
JE LI ISTINA ILI MIT?       
HVALA 

[Lazic]

 
nema to veze..postuj pravila i ulazis u ketozu

[ribica]

HVALA...  jbt ja mislim da sam vec u ketozi odovog silnog citanj... hahah     
... ok to bi bilo to... mislim da mi je sve I VISE NEGO JASNO!
HVALA OUNO 

[ribica]

evo bio bi red da se i ja malo javim ,i da obavestim kako ide….
Ovo je druga sedmica da drzim keto.Do sada sam napravila jedno punjenje, (sledece je sutra).
Prva sedmica je prosla mirno, nisam imala nikakve “simptome” kao vecina (umor, nervosa,pospanost), ja sam se u stvari osecala bolje nego ikada!
Sledece punjenje je sutra, sad je mozda malo teze, u stvari jedva cekam sutra, ali nista nije ne izdrzivo!
Nisam imala nikakve zapanjujuce rezultate (kao vecina)     neznam dal je to ok, al ja sam izgubila u prvoj sedmici oko pola kile… ja bas vagi I neverujem, ogledalo je najveci (ne)prijatelj! I tu se rezultati vide malo bolje! Struk mi se vise nazire, I misici na stomaku, dok butkice slabo idu, ali valjda ce I one doci nared…    
Ne znam dali je kod mene “problem” sto tako polako gubim, zato jer ja skoro pa ceo svoj zivot I jesam na malo UH.
Uh inace  jedem svaki treci dan, jer se jako lako gojim I jako zadrzavam vodu….   A kao I sto sam rekla vec prije , nije da bas imam puno da skidam (a ako sam dobro shvatila, kolko sam do sad uspela da procitam, da osobe koje bas I nemaju puno da tope, keto I ne pomaze najbolje) – istina???!!??
Ali sve u svemu ja idem dalje! Ne mogu da znam zavrsni rezultat ako ne napravim do kraja, tako da nastavljam…. Videt cemo, ako nece ici, neke pametne glavice mozda ce imati neki savetic za mene 
P.S  ova dijeta ima samo jednu zamerku, a to je kada odes van sa drugaricama van one se sataru od alkohola, a ja.... nista  VODA! 
POZ SVIMA   

[tenssa]

kolko sam do sad uspela da procitam, da osobe koje bas I nemaju puno da tope, keto I ne pomaze najbolje) – istina???!!??

Ne...

[milanceolympia]

svaka dijeta i promenjeni nacin ishrane u odnosu na prethodni ce ti doneti neke rezultate...
znaci ako bar malo smanjis hidrate i krenes na neku "laganiju" dijetu videces napredak..
tako i sa keto dijetom, naravno da pomaze i puno se koristi bas kada posizemo onaj krajnji definisani izgled...

[ribica]

naravno , apsolutno se slazem....  samo eto...
 svi pricaju o nekim loodim rezultatima vec u prve dve nedelje...    a ja....  nekako sporo ide....
al upornost se iplati, dok  NE ISTOPIM OVO STO SAM ZAMISLILA....    KETO!   
POZ 

[goran86]

whey dize inzulin i nije preporucljiv  jer te vrlo lako moze izbaciti iz keto..znaci ne koristis standardni pwm..jednostavno poslije treninga "prosetas" se do kuce i jedes neki p+m obrok......i ne treba da imas neki odredjeni termin za cardio  jer na keto inzulin je skroz nisko, lipoliza je maksimalno omogucena u bilo koje doba dana,tako da ubaci sto vise setenje,pij dosta kave da mobiliziras masti i pazi da ne prekoracis dnevni kalorisi unos....i dijeta mora da radi besprijekorno

[IGI900]

Ma kakav whey i inzulin Whey u pwm moze biti samo od koristi, pa cak i na keto.
Nema sanse da te whey izbaci iz ketoze, a pogotovo u pwm.