Topic: Zasicene masti

[lokk1]

40-90gr masti je tebi 50 unosa kalorija ... ???? 90x9  810 kcal ... to je pola tvog kal unosa ... onda ti imash ozbiljnijih problema od masti ako zivish na 1500 kcal .. 

ja govorim iz praktichnog ugla .. meni recimo ne pada napamet da zivim na lososu ceo zivot .. svaka chast ribi ali volim ja svoje crveno meso .. svidja mi se profil nutrijenata u ostalim izvorima koji su bogati zasicenim mastima .. o tome ti pricham ... naravno da telo od nezasicenih masti moze da sintetishe sve ostalo shto treba .. ali nije slika crno - bela tako .. miks masti definitno je bolji nego chist unos nezasicenih masti ... i nemoj samo da zivish u iluziji da si reshio probleme sa holesterolom zato shto unosish dovoljno nezasicenih masnih kis .. postoji brdo drugih faktora .. ali verovatno vec znash sve to ako imash problema sa holesterolom ..

[Deja]

40-90gr masti je tebi 50 unosa kalorija ... ???? 90x9  810 kcal

40+30 do 90+60. 150*9 = 1350 + 200proteini. Tih dana minimalno UH, bez vezbi.
Smanjujem masti samo kad mi nestane hrane a mrzi me da odem do Tempa.
Ajde nemoj da ispitujes sitnice mog zivota i ishrane, nego se vrati na temu - sam si rekao da su potrebne zasicene masti - ili kazi da nije tako ili daj dokaz da jeste.

ja govorim iz praktichnog ugla .. meni recimo ne pada napamet da zivim na lososu ceo zivot .. svaka chast ribi ali volim ja svoje crveno meso .. svidja mi se profil nutrijenata u ostalim izvorima koji su bogati zasicenim mastima .. o tome ti pricham ... naravno da telo od nezasicenih masti moze da sintetishe sve ostalo shto treba .. ali nije slika crno - bela tako .. miks masti definitno je bolji nego chist unos nezasicenih masti ... i nemoj samo da zivish u iluziji da si reshio probleme sa holesterolom zato shto unosish dovoljno nezasicenih masnih kis .. postoji brdo drugih faktora .. ali verovatno vec znash sve to ako imash problema sa holesterolom ..

Cekaj, znaci sada NISU neophodne, samo je prakticno ne izbaciti ih?
Dajte ljudi, kako vas ne mrzi da samo pishete a nista korisno ne dodate..

[lokk1]

sve shto nema uz svoje ime esencijalno od makronutrijenata nije neophodno i moze se ziveti bez toga .. organizam sasvim lepo sintetishe od vishka onog chime raspolaze ... tako da ni UH ti nisu neophodni tehnichki pa ajd shto ne zivish bez njih .. idesh u krajnost druze a to ti nevalja ...  chemu tako agresivan ton .. pishem ovo zbog tebe i drugih shto chitaju .. boli mene .. ni iz dzepa ni u dzep .. tako da malo ,,spusti loptu'' .. shto se mene tiche ja sam ubedjen da ako bi duzi vremenski period ziveo bez zasicenih masti da bi pocheli  da se pojavljuju problemi sa holesterolom i hormonima .. zasicena mast je sastavni deo ishrane homo sapiensa od kada postojimo i telo izuzetno efikasno metabolishe iste i meni je lichno to dovoljan razlog da mi budu sastavni deo ishrane ..problem je shto ja nisam naishao na istrazivanje koje je vrsheno toliko dugo tako da se sve svodi na  lichna ubedjenja ..shto se mene tiche ti mozesh ziveti i na vodi i vazduhu tako da ne vidim zashto ovo shvatash kao neshto tebi upuceno  ..

[Deja]

Kako volim kad gomila experata iz Srbije iznese svoja misljenja
Da ne mozes bez zasicenih masti ceo zivot, mozes bez problema. Ima dovoljan broj veganaca koji zive ceo vek, bez problema. Nisu vrhunski sportisti ili nesto ali zive normalan zivot.

A ti tvrdis da ce imati poremecaja necega (hormona i holesterola) - e tu tvrdnju vec moras da potkrepis, da ne bi bio jos jedan expert iz Srbije...
Ovaj tvoj post je sam sebi kontradiktoran.

Ja ne zelim da ne jedem meso, niti to preporucujem ikome... ali Bare je poceo da prica kako su zasicene masti NEOPHODNE, i da TVRDI to kao jos jedan expert iz Srbije... e pa takve izjave traze tvrdje dokaze od vase reci.

[lokk1]

shta prichash ti .. kakvi dokazi .. neam ja ni znanja ni uslova da vrshim experimente ..tako da nishta od dokaza .. kazem ti da se ovo svodi na nasha uverenja .. vegetarijanci ne unose zasicene masti .. orly ? .. kul ..  ma nebitno .. jedi shta hocesh ..

kakve tvrdnje ne razumem o chemu prichash . ovo je forum a ne zvanichna literatura .. ne kontam te ..

ja sam rekao da sam ja UBEDJEN da bi se to desilo ..

[Bare]

Kako volim kad gomila experata iz Srbije iznese svoja misljenja
Da ne mozes bez zasicenih masti ceo zivot, mozes bez problema. Ima dovoljan broj veganaca koji zive ceo vek, bez problema. Nisu vrhunski sportisti ili nesto ali zive normalan zivot.

A ti tvrdis da ce imati poremecaja necega (hormona i holesterola) - e tu tvrdnju vec moras da potkrepis, da ne bi bio jos jedan expert iz Srbije...
Ovaj tvoj post je sam sebi kontradiktoran.

Ja ne zelim da ne jedem meso, niti to preporucujem ikome... ali Bare je poceo da prica kako su zasicene masti NEOPHODNE, i da TVRDI to kao jos jedan expert iz Srbije... e pa takve izjave traze tvrdje dokaze od vase reci.

 
Cocece....
Tvrdim, i sta mi mozes? 

Pa sta ti ocekujes da ja sad glumim ovde torlak ili neki zavod da bi tebi na noge iznosio neke dokaze za tvoju malenkost? 
Sve sto je bog stvorio za coveka je neophodno, a to sto bi bez necega i mogli da prezivimo na pustom ostrvu neznaci da tako treba i ziveti
Znaci dobrota i korist ovog foruma, je sto mozes da cujes svasta i razmislis posle o svemu, pa niko ti nije ovde mamica da ti servira bilo sta
Tvoj dragi expert iz Srbije 

Inace BTW ovo je najtolerantniji forum koji sam sreo, znas ko bi se davio ovoliko stobom negde drugde? 

Znaci moras malo i sam da mucnes glavom pogledas svet oko sebe i kasce ti se samo, pa zar je moguce da si ti toliko pametan da menjas covekovu ishranu posle toliko 1000-a godina?
...........O man smorio si me za medalju, bas si razmazen, vidi se. 

[Deja]

Vidi se da ti nesto tvrdis pa ne potkrepljujes, bitno je da znam kako da uzimam tvoje druge postove posle - sa linkom na ovaj topic, da se vidi sta "znas".

Ti uopste ne shvatas da ja necu da menjam neciju (ili svoju) ishranu.
Ti si tvrdio da su zasicene masti neophodne, ja nisam tvrdio NISTA (sem da ti nemas dokaza, nego expertises). Molim..

[zanvalzan]

da se podsetimo:
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,54.0.html

One (polinezas. masne kis.) smanjuju nivo holesterola, pa je bilo rasireno glediste da zasicene masne kiseline treba zameniti nezasicenim. Kasnije je stav revidiran jer polinezasicene masne kiseline mogu delovati i stetno ako se previse unose ishranom: smanjenje imuniteta, kancerogen efekat, osteoporoza, holelitijaza povecano stvaranje lipidnih peroksida i snizavanje HDL holesterola.
Preporucen dnevni unos  polinezasicenih masti danas je do 10% (7-8%)

[lokk1]

da se podsetimo:
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,54.0.html

upravo tako ..stvar je u balansu (kao i uvek ).. nisu ove dobre a ove loshe .. nego nash unos nas je naterao da ih mi tako nazovemo  .. tachnije preteran unos jednih a premalo drugih .. 

[Und3i2c0v3i2]

ne vredi ... batalite 
dokaze on hoce, dokaze!