Pozdrav svim clanovima!
Ja sam ovde nova i jos se slabo snalazim po temamama,
ali uklopit cu se, sve sto sam do sad procitala bas mi
........Zelela bi da razmenim iskustva s malo "zrelijim" damama, ako takve uopste njuskaju ovakvim temamama ili sam ja uvek posebna
"kobasica"
zelela bi savete kako i nakon 52 godine zadrzati misice u formi!
Malcice se salim ali ozbiljno mislim. Ja sam izmedju ostalog operisala lumbalni deo kicme (bila dibidus :wow:roknula u krevet) operacija uspela
, a ja plakala i uporno setala i odradjivala 2 godine redovno preporucene vezbe, a onda imala porodicnu tragediju i izgubila volju za sve pa i vezbe.....jedno vreme doduse radila ali onako preko volje, a to verujte nema svrhe....onda stala pa me zadesio i neki mali slogic ...........da ne duljim kad sam dosla sebi imala sam 70 kg, a na mojih 159 visine to je
To je bio okidac da se "vratim" u "normalu"......Polakice skinula kilograme reduciranom i nisko kaloricnom hranom, ali one dosadne vezbe me smaraju pa se okrenula setnji, svakodnevnoj od 5 pa do 15 km dnevno. Setnju toplo preporucujem!!!! Dobra za skidanje sala i za misice, verujte
Sada imam 57 kg
i inace imam telo oblika 8 tako da obucena izgledam ok.......Samo nervira ovaj problem s butinama i nadlakticama.....Moze li se to resiti i kako? Znam da moze ali meni treba pametan savet da ne povredim kicmu! Za sad radim bezbedne vezbe stiskam kolenima jastucic pa pustam i tasirenih nogu dizem tegove onako iza ledja koliko mogu oslonjena na vrata prenjim delom tela i isto to oslonjena ledima na vrata i dizem tegove ispred u ravno, tegovi su od 1,5 kg. Radim to negde oko 25 dana i ne mogu reci da se ne pozna ali slabo.....
Jesam li previse nestrpljiva....
ZATO SAM DOSADNA
Nadam se da vas moj post nece rasterati!
Mozete me pitati za vezbe cvrstog stomaka ilibol u ledjima imam to u malom prstu!
Pozdrav svima!
ostao mi samo problem unutarnih bedrenih misica
tu mi bas "pihtijasto"
i misic od lakta na gore
isto "pihtijasto"
Topic: REDOVNO BRISANJE NEAKTIVNIH CLANOVA (Read 37328 times)