EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Fudbal, potreban program  (Read 16465 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline LjudskoBice

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Fudbal, potreban program
« on: June 07, 2008, 07:03:34 PM »
Hocu da se spremim za sledecu sezonu u fudbalu, pa mi treba adekvatan program.
Platio bi takodje za isti.
Ili ako neko zna da me uputi kod koga bi mogao da se javim, bio bih zahvalan.
Pozdrav
Logged

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Fudbal, potreban program
« Reply #1 on: June 07, 2008, 07:43:07 PM »
Daj nesto maslo vise o sebi.Koliko imas godina,koliko treniras....itd :)
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline aca3330

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 793
  • Gender: Male
Odg: Fudbal, potreban program
« Reply #2 on: June 07, 2008, 08:03:15 PM »
ne razumem kakav program... pa nije fudbal sema pa da ides po njoj...

trci da budes u kondiciji, radi trbusnjake da ne crknes na terenu, igraj sa drustvom fudbal u balonu da osetis loptu i da poboljsas tehniku, igraj kocke ispred zgrade, i to je to...

nema tu filozofije...

ili jesi ili nisi  :) talenat
Logged

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Fudbal, potreban program
« Reply #3 on: June 07, 2008, 08:24:30 PM »
Quote
ili jesi ili nisi  smile talenat

i najveci talenti su se izgubili u neradu....  ;)
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline aca3330

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 793
  • Gender: Male
Odg: Fudbal, potreban program
« Reply #4 on: June 07, 2008, 08:32:44 PM »
Quote from: Igy81 on June 07, 2008, 08:24:30 PM
i najveci talenti su se izgubili u neradu....  ;)

i/ili u parama  ;)


ja nisam bio neki talenat za fudbal... i dogurao sam do zvezde gde je sve stalo jer sam izlomio skocni zglob.

ali znam da sve sto sam postigao nije bilo zbog talenta nego zbog brzine, kondicije jakog suta, upornosti i rada rada rada i rada...


nema tu sad neki program... samo radi ono gore sto sam ti rekao i bice sve ok... za godinu dana mozes mnogo toga... sem ako nisi totalni anti talenat... a ne verujem da jesi...
Logged

Offline LjudskoBice

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Odg: Fudbal, potreban program
« Reply #5 on: June 07, 2008, 08:55:11 PM »
:)
Da vas vidi sad' Bata Rdulovic i njegovi ucenici mislili bi sa ludi. Meni nedostaje snaga, brzina, brzinska izdrzljivost. Znamda bi to sa teretanom i naravno van teretane, zajedno, postigao mnogo toga. Imam 22. godine, visok sam 188 i tezak sam 80kg. Mrsave sam gradje, i voleo bi da se popravim sto se tice snage. Svi koji su u toj sferi, znaju na sta ciljam kada napisem program, jer zaista je za to potreban. Nisam imao uspeha da se dogovorim sa jednim Hrvatom da mi posalje program rada u teretani (brzina, brzinska izdrzljivost i snaga su bili deo programa), tako da pokusavam na sve nacine da nadjem nekog.
Pozdrav :)
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Fudbal, potreban program
« Reply #6 on: June 09, 2008, 04:01:12 PM »
ti si odakle?
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Tijanica

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 67
  • Gender: Female
Odg: Fudbal, potreban program
« Reply #7 on: June 11, 2008, 10:05:04 AM »
Moj drug se profesionalno bavi malim fudbalom.

Mogu ti poslati njegov kondicioni program i program pripreme za sezonu...

Medjutim trenutno sam u seldbi, pa ako ti nije problem da sacekas par dana dok raspakujem kutije :)

pozdrav...
Logged
The deeper you dive into the ocean, the deeper you dive into your self...

Offline Tijanica

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 67
  • Gender: Female
Odg: Fudbal, potreban program
« Reply #8 on: June 22, 2008, 11:01:36 PM »
Evo ovako..

Prvi dan: kontinuirano trcanje 25 min -  tempo po izboru

Drugi dan: 2 X (4X5 minuta ) puls 150 - 160, pauza izmedju ponavljanja 2 minuta, pauza izmedju serija 5 minuta, istezanje

Treci dan: 2 X (4X6 minuta) puls 150 - 160, pauza izmedju ponavljanja 2 minuta, pauza izmedju serija 5 minuta, istezanje

Cetvrti dan: 20 minuta kontinuiranog trcanja, puls 130

Peti dan: 6 X 7 minuta, puls 150 - 160, pauza izmedju ponavljanja 2 minuta

Sesti dan: 6 X 8 minuta, puls 150 - 160, pauza izmedju ponavljanja 2 minuta
         
Sedmi dan: 5 X 9 minuta, puls 150 - 160, pauza izmedju ponavljanja 2 minuta

Logged
The deeper you dive into the ocean, the deeper you dive into your self...
Pages: [1]   Go Up
« previous next »