Topic: Kick box

[Milan]

Mislis da se takvi treninzi dele po grupi misica? To se ne radi kako ti mislis

[KickboxingQueen]

teretana nema nikakve veze sa brzinom. ti ako nisi dobar u kickboxu tj nemas dobru tehniku, mozes da budes jak ko zver ali opet nikom nista...

[Milan]

Ima itekako,tj usled rada sa tegovima postajes brzi,eksplozivniji i jaci.

[adem93]

Pa u prethodon postu je naveo koji dan koju grupu misica ce da radi i ok ja sam samo dao primjer da gleda def a ne masu.A sto sam gore naveo 20 ponavljanja kao primjer pa si me kritikovo evo jedno pitanje nadam se da se neces ljutiti...KOliko uradis ponavljanja tokom jednog treninga od 90 minuta mislim na sklekove skokove i trbusnjake???????

[Milan]

Sto bih se ljutio..Recimo da treninge u teretani trebas da podelis na periode u kojima ces da se posvetis snazi,kondiciji i brzini.Tako doziras i broj ponavljanja.Nema tu ono radim grudi i biceps pa ledja i triceps..Od 20 ponavljanja nece dobiti snagu vec izdrzljivost.Eksplozivnost radis sa recimo 50% od svog maksimuma u 10-20 serija gde se radi 1-3 ponavljanja..pauze kratke recimo 45 sec.To sve naravno radis u periodima od po par nedelja.Ko misli da izgleda kao bilder i da radi nesto ovog tipa je u zabludi.Ako si mislio na mene kad si pitao koliko ponavljanja uradim..Ne radim trbusnjake,dosta mi je tezak cucanj i mrtvo.Jedino radim propadanja od tih vezbi sa sopstvenom tezinom i to je recimo 3 serije 8-12 pon.Kad imam manje kg radim vise pon.Zgibove bih radio jer su mnogo dobra vezba ali sam pretezak

[adem93]

Opa ovdje ima neki stvari i za mene Tnx.A sto se tice treninga mi smo znali da uradimo 600-700 trbusnjaka za 1 trening  Topili smo se kao secer XD ja licno za 1 mjesec 4 kg sam smrsao..
Znam da nije normalno ovoliko ali to je bio trenutak kada sam pocinjao pa je trebalo ojacati trbusne misice ..

[nikolaf7]

Ko misli da izgleda kao bilder i da radi nesto ovog tipa je u zabludi.

To zvuci logicno ali sad mene interesuje sta onda rade borci koji izgledaju napucano i imaju preko 100kg, ko npr. cro cop, ili cain velasquez? Jedu vise?

[Milan]

Valjda si shvatio da je treniranje natural i pod steroidima nebo i zemlja i da je tu svasta moguce.I opet su daleko od bilderskog izgleda.Vidi npr Lesnara i Overema kako izgledaju a koliko treninga imaju i koliko je tu aerobnih aktivnosti.Mislio sam na rekreativce

[adem93]

Eh care i ja pokusavam kako dobiti malo tijela ali sa boxom bez steroida i neke extra extra ishrane ne ide bar kod mene

[Florinta]

Hvala svima na odgovorimo, hvala kickboxing girl poslusao sam tvoj savet, rukavice necu jos uvek uzimati,ako predjem 2 meseca verovatno cu kupiti,kod mene je sve relativno,svidi mi se, zaljubim se u nesto i od jednom ljubav samo nestane.. :|
Imali smo par treninga, na sve idem osim kada imamo da trcimo to preskacem iz sledecih razloga, 1 od samog pocetka treninga imam upale,jedna prodje druga dodje,treninzi su bas naporni, ali opet uspevam nekako da pratim ljude. Pa ne mogu i da trcim,jer jedva hodim :D A i za trcanje nemam bas i kondicije i sramota me je da trcim sa njima,verovatno cu sam da trcim svako jutro kada me prodju ove upale.
Drugo,odlucio sam da izbacim teretanu,cilj u kickboksu je eksplozivnost,pokretljivost,brzina.. Teretana ce me samo usporti,a i naporni su mi treninzi pa mislim da je teretana suvisna. Bar dok ne otkrijem neke specificne vezbe, tj. program za kickboksere..
Procitao sam negde da treba da se radi pilometrija, tj. pilomterijski trening,i da mi je to mnogo bolje od teretane,ali ne z nam koje bi to tacno vezbe mogao da radim..:D