EXYU FITNESS FORUM
Trening => ::Ostali sportovi:: => Topic started by: draganavv on September 01, 2011, 08:00:53 AM
-
Pomaze li u opste pesacenja (u stvari duza lagana setnja) u skidanju kilograma ili ipak treba biti malo brzi hod da bi bilo rezultata.Sa ovom mojom kilazu tesko da mogu da se bavim nekim sportom,zato pitam.
-
pa ipak bi morao da bude brži tempo
efekat zavisi pre svega od pulsa, koji će opet zavisiti od tvoje trenutne kondicije
220 - broj godina = max HR (heart rate)
60-75% MHR ti je neka tzv. fat burning zona
znači: šetnja koja bi te dovela u tu zonu bi imala efekta na mršavljenje
a sa tvojom kilažom možeš da plivaš, ili da voziš bicikl u teretani ;)
da trčiš ne treba ni da pokušavaš :)
-
Imam bicikl kuci,onda moze to i pesacenje kad stignem......jaoooo ako sad ne uspem i ne resim ovaj moj problem necu nikad :blowkiss:
-
Ali ne zaboravi da je osnova svega sređena ishrana!
-
jaoooo ako sad ne uspem i ne resim ovaj moj problem necu nikad :blowkiss:
to zavisi ISKLJUČIVO od tebe!
nije nerešivo, ali trebaće jako puno volje, vremena, doslednosti .....
-
Znam Und...ali ovoliko saveta,podrske i pomoci nisam nikad imala......a toliko sam razocarana sta sam uradila sama sebi,pa se nadam da cu se opametiti i da se vratim u normalu.Nikad ovolika nisam bila,prosto me je sramota od svih oko mene a i kazem ti samopouzdanje mi je trenutno ravno nuli.Moram da se dovedem u red kako god znam.Nije lako evo i sad sam ja gladna jela bi ko zna sta,ali necu.......
-
ajde o tome da pišemo u tvojoj temi (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=14644.0) (podrška, jelovnik ...) da ne kvarimo ovu