EXYU FITNESS FORUM
Trening => ::Ostali sportovi:: => Topic started by: Tikica on February 17, 2007, 07:32:49 PM
-
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg126.imageshack.us%2Fimg126%2F2215%2Fswimming1ap1.jpg&hash=0f0ec4b35ffddadb64e8c4b273cf55db4df4e5a3)
Plivanje je aktivnost kretanja živih bića kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smjeru.
Za razliku od ronjenja kod kojeg se kretanje odigrava potpuno ispod površine vode, kod plivanja je moguće normalno disanje, odnosno održavanjem na vodi plivač osigurava da je organ za disanje, kod čoveka nos i usta, iznad vode prilikom udisaja.
Plivanje je omiljena rekreativna aktivnost ali i natjecateljski šport. Iako je plivanje vrlo zdrava aktivnost, ukoliko plivač ne procijeni dobro svoju veštinu i pripremljenost te ne uvaži uvjete na vodi (moru, jezeru, rijeci i sl.) postoji stalna opasnost od utapljanja, te su stoga nužne mere opreza.
Danas u natjecateljskom plivanju razlikujemo četiri osnovna stila:
Slobodni stil -
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg254.imageshack.us%2Fimg254%2F2265%2Fkraultorpdn0.jpg&hash=4ff96e7d6306a929c315a2c3cf788967cfca808a)
...iako je riječ o disciplini koja u osnovi pokriva bilo koji stil, u praksi je to najčešće kraul. Razlog je taj što je kraul najbrži stil kojim se ostvaruju i najbrža vremena na svim dionicama iako plivač na natjecanju u ovoj disciplini može, ako želi, plivati i neki od drugih stilova. Zbog brzine se svi natjecatelji odlučuju za kraul. Kod kraula se izvode naizmjenični zamasi lijevom i desnom rukom, a plivač je u položaju licem prema dolje paralelno s površinom vode. U isto vrijeme, naizmjeničnim udarcima nogama sinkroniziranim sa zamasima ruku kretanje se podržava i pospješuje. Plivač pritom najčešće udah izvodi zakretajući glavu udesno ili ulijevo između dva zamaha rukom i uzme zrak, dok izdah obavlja u vodi.
Plivački stil "crowl" (kraul)
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg104.imageshack.us%2Fimg104%2F77%2F200pxkrauludisajho4.jpg&hash=1685c71bc50a378e46e393a911cb7a73dfabd031)
...popularizirao je, iako ga, naravno nije "izumio", američki plivač, Havajac Duke Paoa Kahanamoku, trostruki Olimpijski pobjednik Igara 1912 i 1920 godine. On je, također, "otac" još jednog popularnog sporta: surfanja!
Leđni stil
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg104.imageshack.us%2Fimg104%2F449%2F165zw3.jpg&hash=5aa52786f1938df3fc44ff78fbf6895c4e6a7cc0)
- ovaj stil je u osnovi obrnuti kraul; plivač i dalje koristi naizmjenične zamahe lijeve i desne ruke te nogu, ali je ovaj put okrenut licem prema gore, dakle u položaju kao da leđima leži na vodi. Ovo je jedini stil kad plivači startaju iz vode.
Prsni stil
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg119.imageshack.us%2Fimg119%2F6259%2Fprsnozb7.jpg&hash=2cf12501e6413938bc1c5dc44139c4c8b1e177c3)
- kod ovog stila izvode se pokreti objema rukama prema naprijed uz ograničenje da laktovi moraju biti ispod vode. Pokreti nogu su sinkronizirani s pokretima ruku, no za razliku od ostalih stilova noge također rade zajedno, u pokretu koji podsjeća na žablje plivanje. Ovo je najstariji i najsporiji stil plivanja koji zahtijeva veliku snagu nogu i ramena.
Leptir ili delfin
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg104.imageshack.us%2Fimg104%2F9854%2Fswimmingcs6.jpg&hash=cbfbc43a67069b900a8009e0e1088d58b58c8cdc)
- vrlo atraktivan stil plivanja kod kojeg je osnovni zahtjev da ruke rade sinkronizirano, a laktovi ovaj put ne moraju biti ispod vode tijekom zaveslaja. Općenito se ovaj stil smatra tehnički najzahtjevnijim i najtežim za izvođenje, te zahtijeva osim snage ramena i veliku snagu leđa i nogu.
Plivanje je standardni olimpijski sport od početka modernih Olimpijskih igara. Osnovna podjela plivačkih natjecanja je pojedinačno plivanje te štafete. Dalje je podjela prema stilu plivanja, gdje imamo slobodni stil, leđno, prsno, delfin te mješovito, kod kojeg plavač pojedine dionice pliva unaprijed zadanim stilom na način da koristi sva četiri stila redom u pojedinoj etapi utrke. Dionice na kojima se održavaju olimpijska natjecanja uvijek se mjere u metrima, iako se u SAD, koja je jedna od plivačkih velesila, dosta natjecanja odvija i na dionicama mjerenim u jardima. Ipak, standardnim olimpijskim bazenom se smatra onaj od 8 staza, duljine 50 metara. Često se natjecanja izvode i u manjim bazenima, kojih ima više i dostupniji su širem broju plivača. Tako bazen od 25 metara u žargonu često zovemo malim bazenom.
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg119.imageshack.us%2Fimg119%2F2276%2F300pxfmstirlingpoolvn6.jpg&hash=b038506417b6812ffacb61af5ecf4d1ac3945119)
Pregled standardnih dionica za natjecanja, po stilovima:
slobodni stil: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m
prsni stil: 50 m, 100 m, 200 m
leđni stil: 50 m, 100 m, 200 m
leptir: 50 m, 100 m, 200 m
mješovito: 100 m, 200 m, 400 m
Pregled standardnih dionica za štafete i mješovite discipline:
štafete: 4x50 m slobodno, 4x100 m slobodno, 4x200 m slobodno
pojedinačno mješovito: plivač pliva redom delfin, leđno, prsno, kraul na dionicama od 100 m (samo u malim bazenima!), 200 i 400 m
štafeta mješovito: četiri plivača pliva redom leđno, prsno, delfin i kraul, na dionicama 4x50 i 4x100 m (leđno start iz vode)
Za plivanje nije potrebna gotovo nikakva poseban oprema; plivač može krenuti u plivanje potpuno nag, što je uobičajeni način ponašanja nudista. Ipak, češće se sreću plivači opremljeni plivačkim kostimima, koji su se ovisno o modnim kretanjima kroz povijest bitno mijenjali oblikom, materijalima i općenito izgledom. Danas su najuobičajeniji jednodijelni kostimi usko pripijeni iz tijelo od laganih rastezljivih materijala te isti takvi dvodijelni, koji se često nazivaju i bikini. Samopouzdane djevojke i žene će na manje konzervativnim plažama često izostaviti gornji dio bikinija, te tada govorimo o toples varijanti (od engleskog top less ili gore bez) odnosno monokiniju. Natjecatelji na športskim natjecanjima u želji da postignu što manje trenje tijela kroz vodu (i time naravno čim bolju brzinu i kranji rezultat) koriste specifične plivačke kostime od posebnih materijala, koji ponekad tijesno prekrivaju cijelo tijelo pa i glavu na principu kapuljače.
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg265.imageshack.us%2Fimg265%2F5396%2Fswedishxv6.th.jpg&hash=76fc99d5ef359f0095c8674806b060ea3238485f) (http://img265.imageshack.us/my.php?image=swedishxv6.jpg)
Uz plivački kostim, plivači koriste i plivačke naočale, koje omogućavaju lagodnije gledanje o vodi.
Ostali športovi koji sadrže plivanje
Plivanje je jedan od bazičnih športova koje se u različitom obliku pojavljuje kao osnova ili jedna disciplina u drugim športovima. Tako je poznato sinkronizirano plivanje, šport na vodi s loptom kao što je vaterpolo, a plivanje je i jedna od disciplina u modernom petoboju i triatlonu. Također, postoje i športovi koji u sklopu natjecanja ne uključuju plivanje ali je za bavljenje tim športovima znanje plivanja nužno, kao što su jedrenje, veslanje, ronjenje, skokovi u vodu, i tako dalje.
Wikipedia (http://en.wikipedia.org/wiki/Main_Page)
-
Bravo Tiki!!..ja mnogo volim da plivam..i plivam od trece godine(bez pomagala) smatram mozda i najzdravijim sportom,ako se konzumira umereno..a kao dopuna ostalim je izvanredan... :yahoo:
-
.
-
.
-
roland shoeman rsa
-
.
-
opet roland
-
djeaaa
-
Najvise volim prsni stil, najvise uzivam u takvom plivanju, najmanje se zadisem, a imam priliku da plivam bas polako i da uzivam u okruzenju.
-
Posto se aktivno bavim plivanjem, a trener mi i nije bas nesto posebno strucan interesuje me koje su vezbe snage najbolje za plivace.
-
pogledaj OVDE (http://66.102.9.104/search?q=cache:GBNakYeQFYAJ:www.oks.org.yu/files/Razvoj_izdrljivosti.ppt+vezbe+snage+za+plivace&hl=en&ct=clnk&cd=1)
-
Bezveze sto se povukao Jan Torp bas bi bio extra duel Torp vs Felps Da je plivao Torp ne bi Felps usao u istoriju sa 7 zlatnih medalja na svetskom prvenstvu.Ali svaka cast Felpsu
-
Danas sam imao manjih neprijatnosti sa grcem u nozi, jel mogu nekako da ga izbegnem tj da budem siguran da necu dobiti grc(jbg ovo malo glupo zvuci).Bio sam danas na Adi samo sreca grc me je vatao dok sam bio u priobalju, i to 2-3 puta me bas isekao.
:help: :help:
-
Jel ti grč u listu ili prstima na nozi?
-
Ja plivam cijelu godinu, od 11 do 4og mjeseca u bazenu, ostatak godine u moru to je the best sport ever, uz malo vježbi i tegova, plus puno šetanja super! :clap1: :thumbup1: :thumbup1:
Nema opterećenje na zglobove, nema znoja, super feeling...cool.
-
Grc je u listu.Na bazenu nemam problem tj nije problem izaci ako me uvati grc.Jos malo pa cu da pocnem da posecujem zatvorne bazene tako da nece biti problema.
-
Probaj se dobro Istegnut prije plivanja meni je to rješilo problem.... :)
-
Koliko vidim Tikice volis da se bavis i fotografiom :) :) :)
-
Tikice, sjajno si predstavila plivanje! Do pre dve godine sam trenirao i tada sam bio sampion SCG(poslednji sampioni u SCG) odnosno vice sampion sa stafetom 4x100 kraul u sastavu: Aleksandar Ljiljak, Caba Siladji, Darijan Music(ja) i Pozar Caba, Plivacki klub Novi Sad... Sve citam i cekam da naletim na propust i da napljujem, al nema propusta- sjajno! :clap: A sto se tice ovoga za grceve- u vodi grcevi su normalna stvar, ja sam za vreme priprema plivao i 15 km dnevno, naravno pod grcevima i gadnim bolovima! Ali to je normalno, jedino: opusti nogu i pusti da grc obavi svoje- ne udaraj mu kontru!!! jer ce se na taj nacin on ponovo vratiti za svega par sekundi, zato se opusti, plivaj, placi i cekaj da bol prodje! Mogao bi da povecas unos kalijuma(kalijum hlorida) i trebalo bi da ti bude bolje... Inace postoje neke igle koje koriste ronioci, i kad se ubode u zgrcen misic- misic se opusti i grca nema! Mada, za to sam samo cuo... Pozzz svim ljubiteljima plivanja!
-
Do pre dve godine sam trenirao i tada sam bio sampion SCG(poslednji sampioni u SCG) odnosno vice sampion sa stafetom 4x100 kraul u sastavu: Aleksandar Ljiljak, Caba Siladji, Darijan Music(ja) i Pozar Caba, Plivacki klub Novi Sad...
dobro dosao, svaka Ti cast..sta je sada, zasto ne treniras vise?
-
hvala, bolje vas nasao!
ma prestao sam da treniram, jer sam se prethodno previse posvetio plivanju, zapostavio skolu, navukao keceve, ukore i sve redom, "a valjalo bi zavrsiti srednju, odraditi maturske, spremiti se prijemni na faxu i upisati ga", tada rekoh sebi, i onda sam u dogovoru sa ovima iz kluba napravio pauzu uz obavezu da se vratim na bazen kad sve to resim(cak su iz kluba intervenisali za mene u srednjoj), ali sam se ja(vrlo glupo) onda zaljubio u svoju najbolju drugaricu, pa mi i nije bas bilo do povratka na spens, tj bazen! Pokusao sam zapravo i nije mi islo, izgubio sam volju, zvali su me i ovo leto, i opet sam pokusao ali sam izgubio i radne navike i navikao se na drugaciji zivot i opet nije islo, tako da nista od mene i plivanja kako stvari stoje. A povrh svega sam se i nagojio, kad sam zadnji put dizao medalje (pre 2 god)imao sam 73 kg na mojih 184 cm i izgledao sam extra, a sada imam 102kg i idem u teretanu da ne bi bio svinja... cesto sanjam da sam na bazenu :wallbash1:
-
da, to je najgore...sada je vreme da nadjes sebe u nekoj drugoj prici..takav sam i ja..kada radim radim kako treba...fora je samo sto me to ne drzi dugo..nego moram da idem sa izazova na izazov da bi imao smisao zivota..
bice sve ok...
-
:help: Ja sam trenirao vaterpolo sa 17,18 god, i jako mi se svideo. Ali tada sam vec bio previse mator za karijeru ili slicno, ali sam mogao posle obuke da vezbam sa momcima mog godista. Na moju zalost moj otac se umesao u moj zivot i nije mi dozvolio da nastavim treniranje (nije hteo da me finansira) jer sam isao predaleko (npr. ja zivim na vozdovcu, a isao sam da treniram na vracaru) posle takvog odluke moga oca ja sam hteo da pocnem i da pusim i da se drogiram jer stvarno mi je pao moral!
Ja obozavam sportove,ali sam na tome i ostao "da ih volim" na zalost,teretana me malo smara jer nevolim takav vid rekreacije u kojem se davim u svom znoju. :dunno: Ali posto sam naisao na vas profesionalce, htedoh da pitam jednu stvar dali je moguce da naucim stil plivanja leptir, :)i koliko bi mi trebalo vremena da ovladam slilom (npr. ako bih plivao 5x nedeljno ili bih morao vise) Na svu srecu razum me je spasio, i nisam nikada poceo da pusim niti da se drogiram,i imam volju za plivanjem! :innocent:
-
Naravno da je moguce da naucis da plivas delfin stil. Pogledaj na youtube-u jan torpa kako pliva. Plivaj dosta kraul da ti ojacaju misici. Najbolje da ides dva dana za redom treci odmaras i onda ponovo dva dana na bazen. Ako si student kupi godisnju za bazen kosta 6000din svakim radni danom mozes da ides na tas i banjicu. Naucices dobro da plivas leptir vremenom
-
:help: Ja sam trenirao vaterpolo sa 17,18 god, i jako mi se svideo. Ali tada sam vec bio previse mator za karijeru ili slicno, ali sam mogao posle obuke da vezbam sa momcima mog godista. Na moju zalost moj otac se umesao u moj zivot i nije mi dozvolio da nastavim treniranje (nije hteo da me finansira) jer sam isao predaleko (npr. ja zivim na vozdovcu, a isao sam da treniram na vracaru) posle takvog odluke moga oca ja sam hteo da pocnem i da pusim i da se drogiram jer stvarno mi je pao moral!
Ja obozavam sportove,ali sam na tome i ostao "da ih volim" na zalost,teretana me malo smara jer nevolim takav vid rekreacije u kojem se davim u svom znoju. :dunno: Ali posto sam naisao na vas profesionalce, htedoh da pitam jednu stvar dali je moguce da naucim stil plivanja leptir, :)i koliko bi mi trebalo vremena da ovladam slilom (npr. ako bih plivao 5x nedeljno ili bih morao vise) Na svu srecu razum me je spasio, i nisam nikada poceo da pusim niti da se drogiram,i imam volju za plivanjem! :innocent:
hehe, cuj bato, to je zadnji stil koji ces nauciti da plivas kako valja, jer za njega je potrebna izuzetna tehnika, a za izvodjenje te tehnike je potrebna snaga koju sigurno nemas ako ne zivis na bazenu! To znam, jer moje discipline su bile kao osnovna: 50kraul, zatim 100 kraul i 50 delfin...kao sto vidis bio sam sprinter, mada sam se takmicio i u ledjnom i prsnom, da bi doneo LEN bodove klubu, pa da oni onda dignu kes od grada na osnovu tih bodova... (mater im:-). Sto se tice youtubeta, nemoj da gledas Torpa, jer on je kraulas i to dugoprugas, bolje gledaj Krokera, Felpsa, i onog naseg Cavica, od njih ima sta da se nauci...
e, a sad moj savet kako da sto pre naucis delfin: posto nemozes od jednom da ga zaplivas, pocni za pocetak da radis vezbe za delfin, a najbolja je: udaras nogama delfin(znaci spojene noge i udaraju od jednom, ispravljaju se zajedno, pa se zajedno povijaju i tako ponovo..) a rukama radis zaveslaje od delfina samo jednom rukom i tada dises samo na tu stranu(desna ruka, desna strana) glava stalno u vodi, sem kad dises na stranu, ruka koja ne radi zaveslaje je ispravljena i iznad glave... Posle par duzina bazena, promeni ruku... obrati paznju da ti dupe ne tone i da noge ne tonu i vrlo brzo ces cepati delfin ko zmija, srecno!
-
Popzdrav...Ja sam jos jedan vaterpolista...Imam 14god, i treniram vaterpolo 6god.
@Imenjak Hehe...Ne moras da zivis na bazenu da bi mogao da plivas delfin... :lol:
Kolko plivas na 50m kraul?Svaka cast na uspesima... :clap:
@Rema Najbolje je da se upises negde, pa da ti pokazu...ne moze preko interneta to da se objasni...
Trenirao si na Vracaru?Zivis na vozdovcu?Ja takodje zivim na vozdovcu(jerkovic) i treniram na vracaru... :lol:
Kod kog trenera si trenirao?Kako za 2god teniranja nisi naucio delfin da plivas?Jel znas sta je butterfly(baterflaj)?
-
@ Nadimenjak :lol: ma znam bre da ne moras da zivis u bazenu, al nemoze da ti dodje tek tako neki civil i da pocne da cepa delfin, treba treninga za to da bi ga radio kako valja! Inache 50 kraul sam isao 23.98 sec, u malom bazenu, a okret mi bio na 11sekundi i 12 stotinki- to mi je najbolje i to sam plivao na treningu, hahahaha, a na takmicenju uvek losije, ma nema veze... nego sam prestao da plivam i sad sam gotov... kolko ti plivas 50?
-
Moze i delfin nije frka i to je tesko :lol:
@Rema Najbolje je da se upises negde, pa da ti pokazu...ne moze preko interneta to da se objasni...
Trenirao si na Vracaru?Zivis na vozdovcu?Ja takodje zivim na vozdovcu(jerkovic) i treniram na vracaru... :lol:
Kod kog trenera si trenirao?Kako za 2god teniranja nisi naucio delfin da plivas?Jel znas sta je butterfly(baterflaj)?
;) Batice, ja znam da plivam kraul (ali ne kao vecina da zabacuje glavom levo desno, vec pravilno) ali ja na treningu nikda nisam imao obuku za delfin ili leptir. :nonono: Ja sam naveo "17,18" posto neznam tacno sa koliko sam godina krenuo da treniram, a trenirao sam samo 3 meseca :) jbg. Misli da smo trenera zvali "Beli", nemoj me drzati za rec nisam siguran.
Ja sam ti opsti primer baksuza za sport, ali to je sve zahvaljujuci mom ocu. Izvinite sto se toliko jadam, ali ja sam pravi primer kada neko tera svoje dete da bude ono sto on (u mojoj situaciji otac) nije bio! :nonono: mislio sam da znam koja je razlika izmedju delfina i leptira (mislim na stil plivanja) sve dok nisam video na you tube-u kako se pliva leptir,ja sam mislio da se leptir pliva nogama kao prsni stil :blush: a kakva je razlika izmedju delfina i leptira?
-
Pa to je razlika... :yes:
Imenjak, mnogo si ti dobar za mene...ja oko 35sec plivam 50m kraul...Mada nikad nismo merili bas precizno...Jer to u vaterpolu nije mnogo vazno...Svaka cast...Ja nikad nisam ni video nekog da pliva ispod 30sec... :rolleyes01:
@Rema
Ja mislio ti trenirao 2 god...Nije ni cudo sto nisi ucio da plivas delfin...Ja sam prvih godinu dana samo ucio da plivam, polozaje, kontorlu lopte, i ostala sranja...tek posle godinu dana sam zaigrao prvu utakmicu...
-
Pa to je razlika... :yes:
Imenjak, mnogo si ti dobar za mene...ja oko 35sec plivam 50m kraul...Mada nikad nismo merili bas precizno...Jer to u vaterpolu nije mnogo vazno...Svaka cast...Ja nikad nisam ni video nekog da pliva ispod 30sec... :rolleyes01:
@Rema
Ja mislio ti trenirao 2 god...Nije ni cudo sto nisi ucio da plivas delfin...Ja sam prvih godinu dana samo ucio da plivam, polozaje, kontorlu lopte, i ostala sranja...tek posle godinu dana sam zaigrao prvu utakmicu...
Cuj Dacho, ni ovo moje nije nista posebno, mislim jeste za Srbiju, to sam jednom otplivao na treningu u najboljoj formi, a na takmicenju isao SEKUNDU I PO ILI DVE SEKUNDE SPORIJE, to je neobjasnjivo, da u gacama, umoran od treninga plivas brze nego u SPEEDO-vom odelu od ajkuline koze, odmoran na takmicenju, al tako je bilo... Mojih 23.98 nije nista posebno, jer svetski rekord je 21.51, e sad razlika izmedju mene i rekorda je daleko veca nego razlika izmedju mene i tebe... Ovih sekundu ipo je nemoguce skinuti, dok si sa 35 sekundi mozes da skidas vreme kao lopatom, samo da imas valjanog trenera!!!
remo brate, niko nema pojma sha je delfin, a sta leptir, cak i nasi komentatori prenose da je takmicenje u leptiru a ono ljudi prze delfin! Mada priznajem da se delfin na engleskom zove buterfly sto bi znacilo leptir! al to je kod nas DELFIN a ne leptir! I mene je cudilo i nerviralo, zasto mi Srbi moramo i da prevedemo lose i sve!!! Inace leptir je neka glupost u kojoj ni ne postoji takmicenje, ruke idu od delfina, a noge od prsnog i to je to....
-
Kod nas u klubu i ne govore leptir...Nego ima butterfly(noge prsno) i delfin...
I onda ne mozes da se zajebes...
Inace, ja sam golman, pa mi i ne treba brzina...Iako samo jedan igrac u mom godistu pliva brze od mene...
Dacho, u svakom slucaju je strasno tesko stici do tog rezultata...Ipak si ti iz Srbije... :)
Koliko je nas rekord?
Zasto se ne vratis na plivanje?Sigurno mozes da povratis kilazu, i ponovo steknes kondiciju, i brzinu...
Mislim, zasto dopustas da tako glupo propadnes?Ne daj se...Radi na sebi...Nema navikao sam se na drugaciji zivot, zaljubio sam se...Moras brate...Sanjas bazen?To znaci da imas zelju da se vratis...Moras samo da budes cvrst, i da jednog jutra sebi kazes, danas se vracam, idem po medalje ponovo...Bio sam prvi u Srbiji, i ponovo cu biti...
I od tog dana da se vratis starim navikama...Svaki dan na treninge, i za 6 meseci ces se vratiti u formu...
I ponovo ces moci da kidas...Izgledaces lepse...I ispunices jos jednu zelju u svom zivotu...
-
Ekstra znaci nisam ziveo u zabludi svo ovo vreme, za stil plivanja :lol: trazio sam na you tube-u kako izgleda leptir stil plivanja, i posto je izgledao kao delfin mislio sam da takav stil nepostoji (rukama delfin, nogama prsno). Hteo sam da naucim
butterfly(noge prsno) jer mi vise odgovara kad nogama radim prsno, jer od malena volim da ronim i tako sam navikao noge :rolleyes01: Kad sam vec kod ronjenja, a tesko da mogu da se hvalim brzim plivanjem, onda bih mogao da se pohvalim sa time da mi je letos falilo pola metra da preronim olimpiski bazen po duzini :clap:
Dacho, mlad si momak i mozes da nastavis, samo nadji malo motivacije. Plivaj za sebe ne za druge. :yes:
Hvala momci za pomoc oko plivanja. :)
-
momci, hvala na podrsci, stvarno ste extra likovi! Mogao bi ja da vratim kilazu i da se vratim na bazen i ponovo da se takmicim za pola godine, mozda i manje... Al ja sad imam 105 kg, zivim sam al ne na roiditeljskoj grbaci, dakle i zaradjujem sam za egzistenciju i vrlo cesto zbog posla nemam vremena ni za sta... a plivanje zahteva mnogo odricanja i vremena, a ja to nemogu vise ni vremenski, a samim tim ni finansijski, jer bi to znacilo da ne mogu vise da radim i zaradjujem zbog treninga... Jeste, sanjam bazen, da se takmicim, da treniram i sve to, al sto bi 2pac rekao: "Zivot je kurva, a onda umres!" i ja sada, zahvaljujuci fenomenalnim roditeljima, koje mi je pravedni bog dodelio ne mogu da se bavim omiljenim sportom, al opusteno, samo vi cepajte, jer ako trebaju saveti tu sam!
Remo, brate, racunaj da ti je taj leptir, sa prsnim nogama- koji oces da naucis, daleko sporiji, daleko ne atraktivniji od delfina, jer je telo(dupe i noge) vise zagnjureno u vodu... Al lakse ces ga nauciti, to stoji...
-
A, sta je po tebi bolje za kicmu delfin ili letir(nogama prsno) i za misice? :)
Ja mislim da je najbolje da naucim i jedan i drugi stil, pa da ih kombinujem.
Stvarno je tuzno sto u nasoj zemlji jadno zaradjujemo, a cene skacu! Jedino da ti roditelji imaju dosta para pa da mozes sebi da priustis treniranje i svoju gajbu. :nonono:
Jbg. zivot je stvarno kurva!
-
za kicmu, ako imas nekih problema sa njom- najbolje je korektivno plivanje, imas te programe na bazenima. a ako pitas ovako sta je bolje za ledja, kicmu i blisku grupu misica, naravno delfin, zbog uvijanja telom prilikom zaveslaja, dakle stalno cepas ledjnjacima i to je stvarno mocna stvar. obrati paznju na yutubetu kako delfinasi non stop "talasaju" telom, a tu ledja itekako rade...
-
Ja bih samo da prozdravim sve zaljubljenike u vodu, jer sam i ja jedan od njih :)
Bavim se ronjenjem na dah, vec nesto malo jace od godinu dana, ali sam pre nego sto sam zaronila ispod povrsine bazena morala da naucim tehniku plivanja...
tako da je to sada jedan od mojim omiljenih sportova i uvek bi pre izabrala vodu od kopna :yes:
-
Takodje pozdrav za tebe!
-
A za grudi kraul??? :dunno: ili???
-
Ja licno mislim da bilo koja tehnika plivanja, ako je pravilno radis, utice na razvijanje grudi, ramena, ledja....Kraul i delfin, verovatno vise nego prsno, ali plivanje generalno mnogo lepo razvija telo..
pozdrav :)
-
Za grudi kraul i defin...
Ja mislim da malo vise delfin... ;)
-
OSMI PLIVAČKI MARATON PERAJIMA
Beograd, Ada Ciganlija 31.05.2008.
Dana 31.05.2008. ( Subota ) godine u organizaciji ARIa i Gradskog sekretarijata za omladinu i sport
TROFEJ BEOGRADA
Mesto održavanja i skupljanja takmičara je ispred caffea Red shoes, na sredini jezera a sa strane starog Obrenovačkog puta.
Start trke je u 10,30h. (prvo 500m.)
Prijave takmičara su najkasnije do 9,30h. na licu mesta ili putem Emaila arij@eunet.yu do petka 30.05.2008.
Plasman je u više kategorija.
- mlađi pioniri, do 10 godina, 500m.
- pioniri, do 12 godina, 500m.
- kadeti 13 – 15 godina, 500m.
- juniori 16 – 18 godina, 2km.
- seniori 19 – 25 godina, 4km.
- stariji seniori 26 – 30 godina, 4km.
- mlađi veterani 31 – 35 godina, 4km.
- veterani 36 – 40 godina, 2km.
- stariji veterani 41- 45 godina, 2km.
- old tajmeri, preko 45 godina, 2km.
o ŽENE 2km.
Pravo učešća imaju ronioci sa karnetima bilo koje Asocijacije gde je overen lekarski pregled, plivači sa potvrdama o zdravstvenoj sposobnosti ne starijem od 1godine.
Kotizacija po takmičaru je 500 din. a za pionire 150 dinara
Takmičari potpisuju izjavu odgovornosti za slučaj bilo kakve nezgode.
Obavezna oprema su peraja, disalica i maska ili plivačke naočare. U zavisnosti od temperature vode dozvoljeno je ronilačko odelo, pododelo, bermude, šlofijanka, itd.
preuzeto sa www.ari.tda.co.yu
-
Da li neko zna gde bih u Beogradu mogla da kupim plivacka odela... Jedino sto sam uspela da nadjem je i prodavnici ronilacke opreme na Tasmajdanu i kosta 150 evra :boxed:
tako da ako bilo ko zna bilo sta, beskrajno sam zahvalana :)
-
Bilo gde na zapadu..to ti je ta cena..ali..mogo kvalitetnija marisova oprema,npr.....naime turbo nas i spanski, nebo-zemlja...za manju kintu uzmes ovaj nas trash!!!
-
Plivanje je najbolja dopuna svih sportova. Najbolji kardio svih vremena. Steta nema bazena zatvorenog tipa u mom gradu. Trcanje bi zamenio plivanjem
-
Evo da se obratim i na ovoj temi.
Da li neko zna gde bih sada mogla d akupim " Spido " kupaci kostim, dvodelni?
Nema ga povuceni su do leta, a meni j epotreban, ili da li neko zna ko je distributer za " Spido "? Hvala u napred.
-
Hey hteo bih vas pitati... brat od strica nema internet a i ne barata bas najbolje sa Forumima i sajbersim umecem :lol: :lol:... on ima 22godine i hteo bi da upise onaj napredni kurs plivanja, znaci zna da pliva, ali bi hteo da ide da uci sve ostale stilove... sta vi mislite da li je on mator za to ili moze da ide???
-
Mislim da moze da ide,bolje da nauci pravilno da pliva.
-
Da li bi neko mogao reci kako bi trebalo da izgleda trening snage na suvom za plivace???
-
Koji stil plivanja je najbolji za grudnu kost/grudni kosh?
-
najbolji je leptir ili delfin (razlika samo u nogama)
-
Pozdrav svima, imam pitanje vezano za plivanje. Naime, uzimam onu studentsku kartu za bazen i obicno 3-4 puta nedeljno mogu da odem. Prosecno plivam 25 duzina za 45min, praveci manje pauze na 3,4,5 okreta, zavisnosti od umora. Medjutim posle 20-og meni naglo pada snaga i izdrzljivost i od idealnog pravilnog plivanja dobijam geganje po vodi. Sta mislite o tome? Posto nisam bas upucen u "hemiju", cuo sam da postoje neki proteinski sejkovi koji ti dopremaju proteine odmah posle treninga i da su cool. Da li preporucujete nesto od suplemenata?
-
Jel posle plivanja moze isti PWM kao i posle tegova?
-
to ti je kao i trcanje ... mozesh lagano kaskati a mozesh i sprintati ...
tako i ovde zavisi sta si i koliko radio ...
nije neophodno ali sto da ne .. ako je tempo jak
-
Posle duzhe pauze plivanja, u ponedeljak sam ishao na prvi termin. Otplivao sam nekih 800m i umro ... (duplo vishe sam proshle godine terao). Kombinujem kraul i prsno. Kada plivam kraul tu bash udarim zhestok tempo (negde oko 80% snage), a u povratku prsno (malo laganije da imam vremena da izduvam). Najduzha pauza bude oko 5 minuta (kada bash hocu da izdahnem). I moram vam reci
da se oznojim u vodi (u bukvalnom smislu iako ima 24 stepena, znao sam da se oznojim i na 19). U petak idem na drugi termin i mislim da cu znatno bolje odraditi trening, jer me je u ponedeljak posle pola sata plivanja uhvatio grch, a to mi se uvek desi posle duzhe pauze jer se preforsiram na prvom treningu.
-
A shto se hrane tiche, ja isto jedem kao i posle vezhbi. Usled pravilne ishrane mozhe lepo da se steshe stomak.
-
Izgurah 2300m za chuku vremena .... Vec drugi bezuspeshni pokushaj da naguram 2600m, u utorak novi termin nova shansa :clap:
Zaboravih .... 2 serije po 920m i jedna od 460 ...
-
slazem se u potpunosti da je plivanje strasan kardio,dok sam bio na moru plivajuci i roneci onako bez namere za nekim specijalnim treningom struk mi se blago stanjio a reko bih da se i plocice malo vise naziru.
-
Pa, definitivno se vide rezultati. Prosle nedelje sam nagurao 2760m .... 3 serije po 920m. Kombinovano kraul i prsno. Kraul plivam sa 80 % snage u 2 serije i zadnju seriju plivam sa nekih 90 % snage. Prsno uglavnom idem laganije da bih doshao do daha i prikupio snage za sledeci kraul. Danas cu da pokusam da izguram na 3 Km ovakvom metodikom i da to odrzavam par termina.
Sledeci cilj mi je da povecam serije kraula, a da smanjim serije prsnog.
Mislim da je izuzetno dobar kardio plivanje jer mozes da pojacas intezitet koliko ti hoces i da kombinujes stilove, a tako da se opterecujes ili rasterecujes u datom trenutku. Jos 3 nedelje pijem kreatin i onda idem na pauzu, a tada cu malo da izmenim ishranu i da pravim rotacije UH, da izgubim sto vise masnih naslaga koje su preostale :)
-
Imam ja jedno par pitanja, ako ima neko volje da mi pomogne.
Imam 25 godina. I visak kilograma. Ranije sam bio u formi, ali zadnjih par godina sam se skroz zapustio i ugojio. :)
Krenuo sam na bazen da potpomognem redukovanom nacinu ishrane u borbi protiv kilograma.
Interesuje me da li plivanjem mogu da rasirim skelet (ramena) jer sam cuo da se kod muskarca skelet razvija do 27. godine ili ne, i ako je moguce kako?
I interesuje me kako da porganizujem trening? Imam fore nekih tri puta nedeljno, pa me interesuje koliko i kako plivati, brzina, duzina i ostalo?
Hvala puno unapred na odgovorima :)
-
Pozdrav , imam 15 godina treniram plivanje vec nekoliko godina ! Interesuje me koje su najbolje vezbe snage koje bi jedan plivac mogao da radi ! Inace treniramo 4 puta sedmicno u fitness sali u kojoj je vrlo malo tegova i sprava ! Interesuje me koje bi vjezbe i po kom programu mogo da radim !