Squash je borba uma,snage i izdrzljivosti!
Kretanja su mahom eksplozivna i zato igrace odlikuju brzina,izdrzljivost,agilnost,koordinacija,preciznost i taktika.
Svojim intezitetom squash poboljsava kondiciju i brzinu. Izvrstan je za zdravlje i oslobadja stresa i napetosti.
U susretu koji obicno traje sat vremena igraci pretrce oko pet kilometara. Informacija koja ce sigurno posve razveseliti zene:potrosnja kalorija veca je nego u vecini drugih rekreativnih sportova. Igrajuci squash potrositi cete oko 850cal.
Kako je loptica stalno u igri jer se moze odbijati od svih zidova;squash je izvrstan za sagorevanje suvisnih masnih naslaga,ali to je sport kojim se razvija i motorika peciznost i koncentracija. Posto se savlada tehnika squash postaje "manje" naporan. U igri su aktivni svi misici a ozlede su minimalne.
Za sqash je ptreban reket,laksi i manji ode teniskog i svakako loptica. Postoje cetiri vrste loptica,u zavisnosti o tome koliko je igrac iskusan. Uz sve to potrebno je imati patike sa svetlim djonom(za salu),sportsku opremu i naravno DOBRU VOLJU!