Aha trenuci su kada rešenje nekog probema koji vas muči postaje totalno očigledno.
1. jedno od prvih otkrovenja je da na mrtvom dizanju moraju ramena da budu iznad šipke na početku lifta da se ne bi bezveze pravio otklon i povećavao krak sile.
2. Magnezijum. Dugo sam vežbao ne ulazeći u potrebu korišćena magnezijuma. Bio sam impresioniran rezultatom.
3. Steroidi. Bilo je. Sve što godinama nije išlo krenulo je.
4. Bandaže. Prvo je bolelo a onda se rodila ljubav koja je dala rezutate.
5. Uzimanje šipke sa stalaka za čučanj pokretima mini čučnja a ne nečim što liči na pretklon. trebalo mi je da se dva puta povredim na identičan način pre ngo sam ukapirao da treba da se podvučem pod teg prenego ga skinem sa stalka
6. West side mi je dao mnogo bitno objašnjenje zašto sam u nedeljama pred takmičenje jači nego na dan takmičenja. Zato što sam na takmičenje izlazio pretreniran, koristeći progressive overload system, trenirajuću i po 4 - 5 nedelja u crvenoj zoni od 90%+
7. Suvišnost dianabola ako sam na 1 ml galenikinog testosterona. Dugo mi je bila doktrina 4 - 5 ampula nedeljano galenike i 10 tableta metana, dok, slučajno nisam ostao bez metana. I razlika je bila NIKAKVA.
8. Bodibilnig uz powerlifting jača sva tri lifta.
9. patike za čučanj da nemaj petu ili neki AIR đon već da budu ravne i čvrste. Dakle ADIDAS Stabyl!!
10. dugo me mučili ispucani kapilari nakon submaksimalnog i maksimalnog čučnja u opremi sa tesnim odelom... A onda sam prestao da punim pluća na 110 % i sve se na nekih 60%.
11. Sanacija žuljeva. Ume da bude neprijato kada se odere koža na dlanu jer je zadeblljala na mestu gde je žulj. Tu bude i krvi i netreniranja po 2-3 nedelje. Rešenje je ona turpija za pete. Ono što dame stružu kožu na petama da bude meka.
12. prestao sam da slušam svačije savete i odmah primenjujem. Definitivno nam se svima razlikuju sposobnosti i genetika. A i mnogi lifteri su budale obdarene surovom genetikom i odsustvom opreza kod upotrebe steroida.
13. bolje se osećam kad se ne raspravljam sa sudijama. nakon suspenzije od godinu dana od strane PSJ pa osvojenog svetskog prvenstva WPC pojavio sam se na nekom prvenstvuu Vršcu... I naravno bio iscepan još n čučnju. Krompir. prećutao sam i osećao sam se kao žrtva a ne kao nasilnik koji ide i kenja sudijama.
14. powerlifting je sport u kome ti ne trebaju opravdanja ako imaš dobar rezultat.
15. otkriće foruma teretana i exyu-fitnes. prvih par godina nisam ni znao da postoje.
16. dvoslojna benč majica. po nekad sam toliko slab da imam osećaj da samo pilotiram a majica radi sve :-)
17. Bords :-) Pravo rešenje za napredak u benču
18. kraće pauze i povećavanje dužine ciklusa ON.
....
dalje ćete samo da se setite :-)
Topic: "A-ha trenuci" u mojoj powerlifting karijeri (Read 2480 times)