EXYU FITNESS FORUM
Trening => ::Powerlifting & Strongman:: => Topic started by: aragorn on August 20, 2008, 07:00:33 PM
-
Odakle da pocnem?
Ja sokiran,a sve je islo ovako...
Prvo,nasao sam neke bandaze za atletiku u delta sportu,koje su 10 cm siroke i bolje od onih mojih klimavih od 7 cm sirine ,koje se koriste u medicini.
Hteo sam prvo,kao sto sam i obecao, da idem na reps sa cca 300 kg,ali sam se osecao ekstra snazan,pa sam dodao gas.
Kao sto cete videti,uslovi u kojima vezbam me vec ozbiljno zabrinjavaju tj kosi pod i nedostatk spotera....jbg...opet se vadim :lol:...
RAW bez bandaza,sa pojasem/da stedim snagu za kasnije/ 254.30 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=-CWYrgj2zVM
RAW sa bandazama i pojasem - 304.20 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=wtoCrIIkIAk
RAW sa bandazama i pojasem 334.20 kg/malo kraci pokret zbog kosog poda i spotera koji je bio metar iza mene tj bez pomoci,ako nesto lose krene/:
http://www.youtube.com/watch?v=H1BC1W5TPXQ
I na kraju slag na tortu-RAW isto sa bandazama i pojasem PR 354.20 kg ,ali isto malo kraci pokret usled opisanih uslova za rad,a narocito kosog poda ,koji je strahovito vukao kolena ka napred,pa sam se bio malo stiso-JBG!
http://www.youtube.com/watch?v=oULT-KMApbY
Posle ovog je bilo iskoraci u daljinu 2 serije po 50,bez opterecenja,sa velikim koracima tj skoro maximalno u dalj,a zatim i pull through sa 5 ploca tj cca 120-125 kg, 2 serije po 10 i malo stomaka na kosoj klupi.
I to je to....
-
Stomak ne moras da radis. vidi se. Ima.
Sta reci a ne zaplakati. prestajem da se busam u grudi za cucanj. Aragorn is da man!!!
Za neupucene, u Srbijici ima mozda 3 - 5 dizaca koji su spremni da uzmj na ledja 350 kila a jedan ili nijedan spremni da probaju da cucnu.
Uz ti Aragorn ima povreda kao prosecan padobranac koji prezivi neotvaranje padobrana.
Brate alal vera. Ja impresioniran
-
Stomak ne moras da radis. vidi se. Ima.
Sta reci a ne zaplakati. prestajem da se busam u grudi za cucanj. Aragorn is da man!!!
Za neupucene, u Srbijici ima mozda 3 - 5 dizaca koji su spremni da uzmj na ledja 350 kila a jedan ili nijedan spremni da probaju da cucnu.
Uz ti Aragorn ima povreda kao prosecan padobranac koji prezivi neotvaranje padobrana.
Brate alal vera. Ja impresioniran
Ti kad me pohvalis za cucanj desava se ovo :blush: :blush: :blush:
Pa, ti si u cucnju zivotinja!Sa duznim postovanjem prema zivotinjama.... :lol:
Salu na stranu,sto me danas kopkalo koliko bi mogao, da je ravan pod...hteo sam siznut!
Islo je sve zaista veoma dobro i imao sam dosta snage,mada sada osecam desno koleno da me obavestava ,da to ne radim u narednih mesec-dva...... :wallbash1:
Cena za kurcenje!
A stomak obecavam da cu da vezbam,pa da kupim veci pojas jer me ovaj bas steze. :lol: :lol: :lol:
Hvala bato na lepim recima.
Da si ziv i zdrav toj decici i zenici,pa da se jednom podruzimo,kada dojdes u Srbijicu.
Kad ce cetvrto? :yes: :clap: :innocent:
-
Gledam ponovo cucanj. PA ustajes kao Lui Simons licno. Tehnika zelezna, ledja armirana.
Razumem za koleno. I ja tako gledam na povrede. Poderotina, krv - 7 - 10 dana apstinencije. Pokidano tkivo - 20 dana. Ako je bas ozbiljno onda 5 - 6 nedelja. Bez emocijama prilagodjavamo trening povredama. A tu si i brufeni na kilo.
Ovo sto ides plice je posledica razjebanosti 70% funkcije kolena, da pojasnim dragim gledaocima. Mozda bi i mogao da odes dublje ali samo jednom i trajno. Barem takav je osecaj, pretpostavljam.
Kad me vec prozivas, moj licni rekordi su 457 x 2, 410 x 3, 369 x 6, 320 x 11, 250 x 21...
Cera dolazi kada se mama malo dokaze u karijeri. Neka poradi kao model dok ima sve predispozicije.
Kako tvoja trudna ljubav i klinci?
-
Osecam da mogu jos dole,znaci kao prosli put sa 302kg tj prosle nedelje,ali cu to ostaviti za malo kasnije ,dok se koleno ne oporavi tj za jedno 6-8 nedelja.
Moram nesto da izmislim za taj kosi pod jer mi toliko taj pad ka napred vuce kolena u tom pravcu,da uopste ne mogu da se naguzim koliko mi odgovara,a sto meni jako smeta obzirom na stil koji mi odgovara.
Zence je dobro i malo mirnije...prestala da povraca....
Deca su u petoj brzini!Period razvijanja maksimalne brzine,valjda....Padovi,tuca, plakanje i sl.
Spremamo se malo da odemo do Zlatibora,dok ovom starijem ne pocne skolska godina,a i moramo zbog njegovih alergija i pluca.
-
Otkud ova kilaza!!! :crazy: :crazy: :crazy:
kako sad odjednom.Uzeo si nesto priznaj :lol: :lol: :lol:
svaka cast.impresioniran sam :clap: .Sta rade atletski bandzaeri..cek Milanovi kad stignu :lol:
Ima i ja onda da cucnjem ko zmaj :yes:
ne znam sta da kazem... :wow:
Samo napred :innocent:
Spoter ti je najaci..a i senka koja pada na potkolenice pa izgledas ko oni komunisti sa crvenim carapama...sto rade fiskulturu u 7 ujutru :lol: Mozda je Milanov Carli imao to uz CPPPP :lol:
-
Deca su u petoj brzini!Period razvijanja maksimalne brzine,valjda....Padovi,tuca, plakanje i sl.
Baci ih na mma :lol:
-
Otkud ova kilaza!!! :crazy: :crazy: :crazy:
Nemam pojma.... :lol:
Salim se. Uzeo sam jedan efedrin.Ozbiljno kazem,bez sale.
Rekoh sebi, kad mogu ovi nasi "naturalci" iz IPF Srbija/citaj Gavrilov & co/,da cepaju 7 pre podne i 7 po podne,sto ne bi ja jedan,pa da vidimo?
Moracu,kad mi se oporavi malo koleno i dodju te bandaze,da probam kako ide sa 3 komada pomenute supstance...
Samo polako,idemo postepeno.
-
Najce je kad kaze spoteru.Pusti bre :lol: :lol: :lol:
-
Vidi da mogu,al stao na metar daljine ,pa ce kao da mi pomogne?
Samo bi pao na mene,da sam krenuo na dole,pa sam zato vikao na njega.
-
pa sam zato vikao na njega.
Pa nauci ga :lol: Ja ti necu upecati ribu,ali cu te nauciti da pecas :lol:
Koliko mrtvo imas...? jel si ti jedan od onih sto su slabiji na mrtvom od cucnja ili..?
Salim se. Uzeo sam jedan efedrin.Ozbiljno kazem,bez sale.
A pa sad je jasno zasto toliko dizes..i ja bi toliko sa tim :lol: :lol: ..To je najace kad cujem u teretani :lol:
-
Pa nauci ga :lol: Ja ti necu upecati ribu,ali cu te nauciti da pecas :lol:
Koliko mrtvo imas...? jel si ti jedan od onih sto su slabiji na mrtvom od cucnja ili..?
A pa sad je jasno zasto toliko dizes..i ja bi toliko sa tim :lol: :lol: ..To je najace kad cujem u teretani :lol:
Mrtvog sto se tice,tu sam najaci ,ali trenutno nisam zadovoljan sa polozajem koji telo zauzima prilikom dizanja,jer osecam da mogu mnogo vise,pa sam u potrazi za boljom tehnikom sa poda.
Razmisljam o nekom uskom sumo DL.Vec sam probao neku 10-ku sa 240 kg,sa poda,pa cemo da vidimo dalje.Nisam jos utegao tehniku,pa osecam da setam mnogo tamo-amo.
U hang DL ,koji cu da postavim kada se vratim sa odmora, racunam na cca 350kgx3.
Zivi bili ,pa videli!
Efedrina sto se tice,on ne daje snagu,ali dosta pomaze da budes punoga drive-a za rad tj da se max mobilises,sto opet u krajnjoj liniji povecava snagu indirektno.
-
ali trenutno nisam zadovoljan sa polozajem koji telo zauzima prilikom dizanja,jer osecam da mogu mnogo vise,pa sam u potrazi za boljom tehnikom sa poda.
Meni si nasao da ovo pricas :wallbash1: a sto si me ohrabrio :wallbash1:
-
Jbg...zivot nas umetnika je takav... :lol:
-
Aiiiiiii.....fatamorgana.
-
Ja se gnusam upotrebe... efedrina.
Necu da mesam, pa da me boli glava
-
Milane,ode aragorn na visinske pripreme na zlatibor .izgleda da te ozbiljno shvatio za ono takmicenje ..:-)
-
Ja se gnusam upotrebe... efedrina.
Necu da mesam, pa da me boli glava
Da,belo i crno vino ne mesati,da ne dodje do nezeljenih posledica......da nesto ne zakmeci..... :lol:
"Ja sam tvoja devojka."
"Drago mi je.I ja sam tvoja devojka." :lol:
-
Pricaj malo kako plasis ljude po teretanama,kako beze...
-
Ma,da....ovde na Zlatiboru ima veoma dobra teretana,ali nisu navikli na +300kg tezine,pa je bilo malo frke...
-
Daj nam vise detalja :)
-
Ma,radio sam sleganje sa 350kg,pa su ljudi poceli da se cesu i za 5 minuta izasli napolje...
Imao sam pre toga jednog koji je bio voljan da pomogne kod floor press-a bucicama,ali je posle serije sa 50 kg teskom bucicom morao naglo da ide...
A nije morao,jer to je najteza koju imaju u teretani... :yes:
-
Ma,radio sam sleganje sa 350kg,pa su ljudi poceli da se cesu i za 5 minuta izasli napolje...
Imao sam pre toga jednog koji je bio voljan da pomogne kod floor press-a bucicama,ali je posle serije sa 50 kg teskom bucicom morao naglo da ide...
A nije morao,jer to je najteza koju imaju u teretani... :yes:
Pustim te na letovanje a ti me izbrukas u svakoj teretrani. c c c c c
:hiding:
-
Bicu,dobar.....bicu dobar..... :lol: :lol: :lol:
-
:bbzn: