EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: DL sa platforme  (Read 5456 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
DL sa platforme
« on: May 29, 2008, 09:26:06 PM »
Dajte predloge kako da se radi? sem ploca dole.Ja imam rek ali nisu dole izbusene rupe  :lol:  izem ti rek  :pullhair:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline luka.l

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 286
  • Gender: Male
Odg: DL sa platforme
« Reply #1 on: May 30, 2008, 01:38:39 AM »
Mislim da si pobrkao deadlift sa platforme i deadlift from rack :)

Pazi ovako... ako hoces deadlift sa platforme, teg ti je na podu, stavis plocu ispod nogu i sa nje dizes. Ako hoces da vuces sipku od ispod kolena na primer, da je teg na uzvisenju, stavis ga na rack i ako ti je previsok, isto tako stanes ti na neku platformu. Neko parce drveta sire, neke dve knjige iste debljine, nesto uvek moze da se nadje.
Logged
Powerlifting seems to be one of the only sports that you can be attempting to break a record and the guy whose record you're breaking is screaming at you to get it.

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: DL sa platforme
« Reply #2 on: May 30, 2008, 09:10:21 AM »
Zadnja rupa na reku je kad stanem pa 10 cm iznad kolena  :wallbash1:  gde da stanem  :wallbash1:  sto nisu jos rupa izbusili da bude 10 cm ispod kolena  :wallbash1:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: DL sa platforme
« Reply #3 on: May 30, 2008, 09:18:20 AM »
Quote from: Igy81 on May 30, 2008, 09:10:21 AM
Zadnja rupa na reku je kad stanem pa 10 cm iznad kolena  :wallbash1:  gde da stanem  :wallbash1:  sto nisu jos rupa izbusili da bude 10 cm ispod kolena  :wallbash1:


Mozes da postavis ploce na dva mesta,da budu ispod tegova,i to ti je high pull.

A mozes i da postavis tegove ispod sebe,pa da vuces na tom rack-u,ali je oslonac nedovoljno siguran,sto je manjkavost.
Logged

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: DL sa platforme
« Reply #4 on: May 30, 2008, 10:04:50 AM »
Quote from: aragorn on May 30, 2008, 09:18:20 AM

Mozes da postavis ploce na dva mesta,da budu ispod tegova,i to ti je high pull.


kada sam koristila male ploce, pa je bilo prenisko sa poda, stavljala po dve velike ploce sa svake strane i vukla sa toga. prvi put mi se cinilo da ce da mi pobegne teg sa ploca ali je skroz stabilno.

druga varijanta ... ako su ti u teretani ravne klupice dovoljno niske, okupiraj dve i stavi sipku na njih

parola, snadji se ... samo nema ko da ukljuci mozak nego samo zna da kuka  :hiding:
Logged
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: DL sa platforme
« Reply #5 on: May 30, 2008, 10:27:15 AM »
Quote from: Tanja on May 30, 2008, 10:04:50 AM
kada sam koristila male ploce, pa je bilo prenisko sa poda, stavljala po dve velike ploce sa svake strane i vukla sa toga. prvi put mi se cinilo da ce da mi pobegne teg sa ploca ali je skroz stabilno.

druga varijanta ... ako su ti u teretani ravne klupice dovoljno niske, okupiraj dve i stavi sipku na njih

parola, snadji se ... samo nema ko da ukljuci mozak nego samo zna da kuka  :hiding:


Tooooo,udri po d.....! :hiding: :lol: :clap:
Logged

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: DL sa platforme
« Reply #6 on: May 30, 2008, 03:05:04 PM »
 :blush: :blush: :blush:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: DL sa platforme
« Reply #7 on: May 30, 2008, 03:08:48 PM »
jos kad bi precizirao sta si uopste 'teo da izvedes ... milina ;D
 :blowkiss:
Logged
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: DL sa platforme
« Reply #8 on: May 31, 2008, 09:58:46 AM »
Stavicu ispod tegova jedno 4-6 ploca...ploca je debljine oko 3 cm..pa videcemo kako ce da ide...Naravno kad nije guzva u teretani  :innocent:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: DL sa platforme
« Reply #9 on: May 31, 2008, 11:44:49 AM »
Quote from: Igy81 on May 31, 2008, 09:58:46 AM
Stavicu ispod tegova jedno 4-6 ploca...ploca je debljine oko 3 cm..pa videcemo kako ce da ide...Naravno kad nije guzva u teretani  :innocent:


To je to. :respect:
Logged
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »