EXYU FITNESS FORUM
Trening => ::Powerlifting & Strongman:: => Topic started by: aragorn on July 31, 2010, 12:21:53 AM
-
Danas se izgleda pogodilo da sam raspolozen kad sam resio da snimam trening...
Elem,trenirala je druzina nekoliko puta zajedno ali nikako da postavim snimke,pa evo da se ispravim.
Poceo sa SQ naravno/jer sam konacno nabavio drvene kocke da podmetnem pod rack, da mogu da stanem u njega, a ne da izlazim 6 koraka iz njega i preskacem cev,sto mi je mnogo oduzimalo snagu/.
Sve serije SQ su bile bez kaisa i bandaza,samo grejaci oko kolena.
Islo ovako.250kg lagano,280 jos uvek lagano,stavio 300 i uplasio se jer nema spotera pa malo skratio pokret ali nije strasno.Ima sam lufta sigurno 10kg ili malo vise.
Dosao je zatim DL na red/radim sa promenjenom tehnikom tj jos uvezbavam setup/.Isao kao i SQ ali sa pojasom i trakama za hvat/hronicni problemi sa bicepsom pa ih stalno sada koristim/.250kg lagano,280 isto.Stavio 310.Bez problema,ali osecam umor u ledjima.Stavio i 320 ali podigao 10-15 cm i vratio.Ipak previse umoran da cupam.
Nastavio sa MP,stojeci.Radna/zagrevna serija sa 100kgx2,pa stavio 110x6.bez problema i ne do otkaza/vodim racuna zbog problematicnog ramena/.Akcenat u pokretu na hipertrofiji ramena.
Kad sam vec sve ovo uradio resio da dodam i uski BP.Akcenat je na hipertrofiji pektoralisa ali i zatezanje onog dela koji me boli u zadnje vreme/nije od prosle godine kada sam imao naprsnuce/.Uradio 60x10,pa 100x10 i stavio 150x10 pon/isto ne do otkaza jer me u zadnje vreme zeza desni pek i ne smem da teram do kraja/.
Malo veslao usko na masini i odradio triceps sa trakom,rotatore ramena jedna vezbica i to je to.
Zaista sve bilo lako, a ja veoma zadovoljan, jer nisam imao ovakav trening jos od pre puta u Italiju.
http://www.youtube.com/watch?v=66mgw1_nKLQ
http://www.youtube.com/watch?v=tYoPIm8pk3U
http://www.youtube.com/watch?v=PD7NJMpHfJM
http://www.youtube.com/watch?v=kjf67voGBWs
http://www.youtube.com/watch?v=ls4_5u0w9lk
http://www.youtube.com/watch?v=pGULfrz3wuQ
http://www.youtube.com/watch?v=LR4yfk49KPI
http://www.youtube.com/watch?v=Z5OdJGMQYlM
http://www.youtube.com/watch?v=Tqw2wcw2Sg4
http://www.youtube.com/watch?v=l1chcG4Os2s
http://www.youtube.com/watch?v=yNxBZ5BPT6k
-
Ti si lud,ali ti to nije nepoznato :lol: ,i sl.trening ces slicno.Svaka chast na oporavku organizma,kad takav intezitet i obim imas...verovatno se mitohondrije navikle.Ne mogu snimak da vidim..ali zvuci brutalno...
-
Brate je l ti nas zajebavaš :-)
Da brišemo naše snimke?
Prvo mi je zapalo za oči da si na 300 na čučnju pošao kući pa se setio da nisi razdužio tegove, pa si se vratio da čučneš.
Ledja skamenjena i posle čučnja drže na mrtvom. A uski benč kao floor press sa zamišljenim protivnikom ( u ovom slučaju povredom)
Alal vera. :wow:
-
:partytime :signthankspin: :bbq2:
-
svaka cast aragorne,tezine su odlicne.sto se snimka tice nemas bolji kvalitet :),inace imam iste patike,mada ne treniram vise u njima,mozda da vratim :) ahhahha.nema potrebe da komentarisemo tehniku i snagu,brutalno.samo muzika ....promenicemo.
-
opa,decko,odlican :)
sad red pecenja red spavanja pa tri takve serije :yes:
ja uradim keceve sq i dl i nedelju dana ne mogu nista da dignem
na onom dl 250x10 se najbolje vidi sve sto mi treba :clap:
-
Fala vi drugari na lepim recima! :yes:
Ih da ste ovde pa da navalimo na mlado pecenje...
Nebojsa 'ce ispravi stvar sad za neki dan! :yes:
-
svaka cast aragorne,tezine su odlicne.sto se snimka tice nemas bolji kvalitet :),inace imam iste patike,mada ne treniram vise u njima,mozda da vratim :) ahhahha.nema potrebe da komentarisemo tehniku i snagu,brutalno.samo muzika ....promenicemo.
Jes' vala snimak kao tvoj...telefoni su nam za otpad. :lol:
Sto se patika tice...prvi par sam nosio 8 godina,drugi 6,pa su nestale na trzistu.U medjuvremenu se pojavila kineska kopija koju nosim vec 5 godina na svakom treningu.Znaci,adidas univerzal rulz!!
Mrak patika,barem za moju nogu.Trenirao sam dugo rukomet po raznim vrstama podloga i terenu.Sta sve nije izdrzala ta patika i nikad mi nije napravila zuljeve ili da sam izvrnuo nogu u njoj,a veoma je plitka,kao sto znas.
Muzika...hehehe...jbg u tudjem sam prostoru,jer u mom bi trenirao kao vuk samotnjak,a to vise ne mogu psihicki da nosim/sva sreca da sam sve sredio i nabavio opremu... :lol:/...
Nista zato.Koliko sutra smo kod tebe,pa udri po ispravci.
-
Ebo vas vise to pecenje :lol: ,a jes surovo i dzabe...ni u Mackatu nema takvo..vruce,masno i krtina u razmeri,kakvu zelis.Os ovo ili ono...da sam u Kg,imao bi holesterol ko Dimirije Vojinov...:lol:
-
Ebo vas vise to pecenje :lol: ,a jes surovo i dzabe...ni u Mackatu nema takvo..vruce,masno i krtina u razmeri,kakvu zelis.Os ovo ili ono...da sam u Kg,imao bi holesterol ko Dimirije Vojinov...:lol:
:lol:
-
Vezbati sam je katastrofa!primer!vec tri godine sam,sto kaze Milan J.puding na cucnju i dl...to su tezine,sa kojima prosecna zena radi.a ja ne mogu dalje!sam u teretani,kad treba da se zapne,puste LAMBADU da svira..sa Milanom i Acom,za 4 treninga sam napredovao vise,nego za tri godine.Znaci moze,ali sam ne.Nastivio sam da vezbam sa Milanom,sa Acom,kad prikupi vremena,od pauze sa pecenja :lol: ,i ako mi je teretana 20 km od kuce,a imam je ispred nosa.Uspeh nema cenu,a volja da potraje...
-
Primer za to sto kazes.
Dok sam radio sam nisam mogao da prebacim 180x4 SQ,170x2-3DL i 130x5 BP.
Trazio sam teretanu gde mogu da treniram sa nekim i nasao prostor odlican za moje potrebe gde su tada radili i Wild Boars.Sprijateljio sam se sa tim momcima i krenuo da zapinjem na svakom treningu.
Par godina kasnije, 260kg u SQ i DL je postalo kao dobar dan i to u vise ponavljanja,a BP sam cesto prebacivao preko 180kg.
Dakle,za ozbiljan rad je potrebna atmosfera i ekipa ljudi.
-
covece ti si supermen :clap:
svaka cast,jos da ti je rame zdravo...
BRAVO JOS JEDNOM :yes:
-
hahah a igi se iznervira kad god se pomene onaj rucak :lol:
Vezbati sam je katastrofa!primer!vec tri godine sam,sto kaze Milan J.puding na cucnju i dl...to su tezine,sa kojima prosecna zena radi.a ja ne mogu dalje!sam u teretani,kad treba da se zapne,puste LAMBADU da svira..sa Milanom i Acom,za 4 treninga sam napredovao vise,nego za tri godine.Znaci moze,ali sam ne.Nastivio sam da vezbam sa Milanom,sa Acom,kad prikupi vremena,od pauze sa pecenja :lol: ,i ako mi je teretana 20 km od kuce,a imam je ispred nosa.Uspeh nema cenu,a volja da potraje...
mnogo je lepsa atmosfera,ne moras sam da vuces tegove a i teretana je fina i jeftina
nasli smo se na nekoj sredini sto se tice udaljenosti..super je,mnogo lakse nego sam
jedva cekam ovaj trening za 15 dana :yes:
pozdrav iz novog sada :rolleyes01:
-
Ovaj vezba i u novom sadu :lol: ,dosao covek do nekih tezina,pa ajd ko Tadić,da obidjem srbiju..:lol:
-
Majstore svaka cast na prikazanom, ljudina ipo :clap: inace i kod mene standard vec 4godinu univezalke :lol:
-
Majstore svaka cast na prikazanom, ljudina ipo :clap: inace i kod mene standard vec 4godinu univezalke :lol:
Hvala na lepim recima.
Sto se tice univerzalki...Ove koje nosim su po starom kalupu tj onako kako su izgledale '80-ih.Kinezi ih sada prave i kostaju 1490 din...Znaci bruka!
Neverovatne patike.
Adidas rulz!
-
I bitno je vezbati sa istomisljenicima...gde imaju ti kinezi?one tvoje teget,kinezi?izgleda kvalitetno.Malo mi plice izgledaju,ja imam asics,teniske,pa rekoh da nisu ove plice mnogo..samim time labave..
-
covece ti si supermen :clap:
svaka cast,jos da ti je rame zdravo...
BRAVO JOS JEDNOM :yes:
Hvala ti bato na lepim recima.
Mnogo mi je zao sto nisam zdrav kako treba,ali i ovo je vise nego dovoljno da se osecam odlicno tj veoma srecno sto mogu uopste da radim,a tek na ovom nivou ,nemam reci..
U zadnjih 2 meseca sam gurao 200kg nekoliko puta/3 ili 4 puta,ne secam se tacno jer ne vodim trening log/ i nije bilo problema na treningu,ali me od tada desni pectoralis zeza pa sad cesce radim MP nego BP u nadi da ce da se oporavi.Mazem sa gelom i cekam strpljivo kao i do sad...
Sta ces,velika kilometraza.... :lol:
-
U je pa ovo je jezivo!!!!
Kad porastem bicu čika Aragorn! :)
-
Adidas stabil rulzzz!!!
Prvi model koji sam nosio jedva da mogu da nađem na metu:
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F_9c7G4Cnd-jc%2FSPTwGRkcgvI%2FAAAAAAAAAXE%2FjIeJxaepwhU%2Fs400%2Fspecial2000.jpg&hash=f63053e8921abd0cbb50e160d0f8a38c63f6422a)
Veći deo karijere u ovim:
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg1.price.ro%2Fimages%2Fanunturi%2Fbig%2F2782.jpg&hash=dbf9d0882f41c21c41ff6c4022624b69c9d82426)
pa ovim
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F_Ih_xHw47J_I%2FR-Exc8e5kyI%2FAAAAAAAAAJk%2FOarclkYI7b4%2Fs320%2FADIDAS_STABIL.jpg&hash=080e2dfc9a90087fc1f292a333e0629193cb7c03)
A sada
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.lomasbalonmano.com%2Ftienda%2Fproductos%2F532_1_img2.jpg&hash=2aa12a568e00b8452504527f2d76e46475e3a2e5)
-
nosio sam stabil i asiks gel istovremeno
bolje su asiks iako vise volim stabilke i kupicu ih opet
-
I patike za mrtvo:
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fadoholik.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2009%2F01%2Fadidas_fake2.jpg&hash=dce2fe7e55ba678c0de165354eef8925f6cb4412)
-
Vidim da je ekstra patika i isao sam da probam oba modela ,ali mi svaki kalup uzak.
Jbg sljampava mi noga...
-
I patike za mrtvo:
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fadoholik.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2009%2F01%2Fadidas_fake2.jpg&hash=dce2fe7e55ba678c0de165354eef8925f6cb4412)
Ekstra!
-
Moje iskustvo sa adidas stabil modelima je fenomenalno. stegnu nogu kao smučarska cipela a lagane su, ne klizaju se, a imaju tvrd đon idealan za velike težine.
-
i udobne kad si tezak :lol:
-
Ma,cim sam ih video odma' sam ih spazio,ali je fora u tome sto mi siroko stopalo... :wallbash1:
-
ja sam nosio para godina univerzalke,sada nosim stabilke,adidas stvarno rules,ne mogu da kazem da je stabilka bolja patika,nego 15-ti se jedva ceka vidim,pripremio sam teren,samo da posluzi vreme pa cete da uzivate na terasi sa najboljim pogledom uz rostilj,samo da se ne plasite visine hiihih
-
ja sam nosio para godina univerzalke,sada nosim stabilke,adidas stvarno rules,ne mogu da kazem da je stabilka bolja patika,nego 15-ti se jedva ceka vidim,pripremio sam teren,samo da posluzi vreme pa cete da uzivate na terasi sa najboljim pogledom uz rostilj,samo da se ne plasite visine hiihih
hahahaha
Novi Beograd manijaks!!
Garant si namunjio neku zgradu,da odozgo gledamo dok nam se zeludac okrece....Odlicna fora!Ima da pojedemo po 50g i odmah vatamo lift,ako radi,a ako ne,i peske ce da bude brzo.... :lol:
Ostatak mesa za tebe,taman za 7 dana... :lol:
-
ahhahaah,20-ti sprat,oko 60 metara,nije strasno sveziji vazduh,taman da se nagledate bg-a kako niste nikada.ja mesa ne mogu puno da pojedem,po kile meni dosta,ja sam slatkis manijak,ali dijeta sada pa nema.
-
Jel si cuo?ne moze mnogo mesa?a sobzirom da milance samo cepa hleba,na nama se lomi koplja da se ne obrukamo :lol: ni mi nismo za bacanje sto se slatkog tiche.Ja pojeo 37 tulumbi i jednom 18 baklavi...Aragorn ne sme ni da pocinje!pasce mu secer u sred poruke..a milance,ode kantica eurokrema pri umivanju ,ujutru :lol:
-
Nadam se da će druženje biti sadržajno. Evo ja ću da se istempiram da uradim neki benčić... Malo veći od ovih što rade kolege Katona i Rade :-)
A i ja ne jedem mnogo. Jedem u skladu sa svojom konstitucijom ili možda čak i malo manje
-
Super Sale jak si kao dva jaka :) :clap:
Šta kažete na ove :)
Milanovo mišljenje znam :lol: jbg brate naći ćemo nešto i za tebe...valjda :dunno:
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/952ppcdtv9hmr5boi1lm.jpg
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/mwq5v3mhifun6osq5oo8.jpg
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/jxglij2brnwyd9vwy35h.jpg
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/woa7741pw26d5gy7a9ca.jpg
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/gke6aw6wv9v7na1emvzw.jpg
-
A ja sam prestao da jedem slatko 15. maja
Prvo skinuo 20 kg masnog pa dodao 18 kg mišića. Mislim da sam sada delimično neutralisao dugu pauzu i nevežbanje.
Ali par tulumbi kad bude druženje... zakaj pa da ne
-
Sta kazete na ove :)
Milanovo misljenje znam :lol: jbg brate naci cemo nesto i za tebe...valjda :dunno:
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/952ppcdtv9hmr5boi1lm.jpg
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/mwq5v3mhifun6osq5oo8.jpg
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/jxglij2brnwyd9vwy35h.jpg
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/woa7741pw26d5gy7a9ca.jpg
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/gke6aw6wv9v7na1emvzw.jpg
Ne valjaju :nonono:
Osecaju se cak dovde :lol:
-
Nadam se da ce druzenje biti sadrzajno. Evo ja cu da se istempiram da uradim neki bencic... Malo veci od ovih sto rade kolege Katona i Rade :-)
A i ja ne jedem mnogo. Jedem u skladu sa svojom konstitucijom ili mozda cak i malo manje
cuo sam da ce i Rade u Prag! pa eto sanse! :yes:
-
Ne valjaju :nonono:
Osecaju se cak dovde :lol:
znači osećaš ga?...mislim miris :lol: :lol:
-
Super Sale jak si kao dva jaka :) :clap:
Sta kazete na ove :)
Milanovo misljenje znam :lol: jbg brate naci cemo nesto i za tebe...valjda :dunno:
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/952ppcdtv9hmr5boi1lm.jpg
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/mwq5v3mhifun6osq5oo8.jpg
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/jxglij2brnwyd9vwy35h.jpg
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/woa7741pw26d5gy7a9ca.jpg
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/gke6aw6wv9v7na1emvzw.jpg
Te pate izgledaju ekstra,ali je fora kod mene dok ne stavim nogu unutra nema sanse da znam moze ili ne moze.
Bas izgledaju dobro.
Jos cete da me izazovete da odem i probam....
Gde sad pred more kad mi treba svaka kinta... :wallbash1:
-
cuo sam da ce i Rade u Prag! pa eto sanse! :yes:
Da,ali ih deli 3 starosne kategorije tj 15 godina starosti.
Sto se bre ljudi ne takmicite u PSJ/S/....vidite kako tamo sve ekstra izgleda... :lol:
Svi idu u Prag zbog toga...blize im... :lol:
-
Ma na meni je da probam. Nisanim pa ako pogodim dobro je, ako promasim treba jos da vezbam.
PSJ je trajno hendikepriana organizacija sa rukovodstvom toliko retrogradnim da ne mora covek da bude daleko vid da provali da to ne ide na duge staze. Od i onako malog broja dizaca uspeli su da je svedu na virtuelnu organizaciju.
-
Sta reci posle ovakvih snimaka :notworthy02: :notworthy1:
P.S. Moje stabilke:
http://www.hockeyfactoryshop.co.uk/acatalog/AdidasCourtStabil.jpg
:)
-
mala ispravka nije vise psj,sada je pss.napredak.znaci da spremim i slatko,ja sam na dijeti vec 2 meseca otprilike,ne jedem slatkise.hleb nisam pojeo...ne secam se.ja tempiram sva tri lifta,pa koliko mogu to je,druzicemo se i razmeniti iskustva,to je bitno.
-
mala ispravka nije vise psj,sada je pss.napredak.znaci da spremim i slatko,ja sam na dijeti vec 2 meseca otprilike,ne jedem slatkise.hleb nisam pojeo...ne secam se.ja tempiram sva tri lifta,pa koliko mogu to je,druzicemo se i razmeniti iskustva,to je bitno.
Stavih u zagradu ono S,no nisi zamjetio....Sto se tice slatkog,naravno da hocemo a i mozemo,pogotovo posle treninga. :yes:
Sto se tice liftova,kako bude i koliko se moze.Ja cu ipak da putujem,pa se ledja malo ukrute od puta,ali sta je to za magare/jes hromo al' zato i jeste draz veca...hehehe/?
Danas me zglobovi ubise,a rame i koleno...uhhhh....no,nije to nista sto mlado prasece pecenje i zeleni konjski gel ne mogu da rese....diklofen duo je naravno pri ruci...hehehe.... :yes:
-
milan jede hleb i meso,slatko slabije :rolleyes01:
-
mala ispravka nije vise psj,sada je pss.napredak.znaci da spremim i slatko,ja sam na dijeti vec 2 meseca otprilike,ne jedem slatkise.hleb nisam pojeo...ne secam se.ja tempiram sva tri lifta,pa koliko mogu to je,druzicemo se i razmeniti iskustva,to je bitno.
od mene ces najvise iskustva da steknes :lol: ,al kako se svira violina :lol: ,ja sam stitonosa Aci i Milanu,a usput to racunam u serije :lol:
-
eheheheh,ajde onda,sta se jede od slatkoga sada ispao sam iz fazona,tulumbe,baklave,princeze???nisam u toku pa ne znam,za meso cemo lako,prasetina,jagnjetina,belo niko nece pretpostavljam pored navedenog,kobaje i to je to?
-
Ako bude lepo vreme,idemo kod mene u vikendicu,na Adi..od slatkog,najvise volem jagnjetinu u medu :lol:
-
ma jok dogovor je pao,prvo da se vidi pogled,mozemo posle da idemo na adu,mada ne verujem da ce se nekome ici,posle klope,kod mene rostilj kod igy-ja slatko,ihhihi.igy ima vikendicu od cokolade,sa mrvicama do iste,za ivicu i maricu
-
I meni je lakse kod drugog,da ne perem sudove :lol: ,mogao bih ja da napravim baklavu od sumskog voca..ali teretana nema frizider,a topla nije ni za... :lol:
-
ma jok dogovor je pao,prvo da se vidi pogled,mozemo posle da idemo na adu,mada ne verujem da ce se nekome ici,posle klope,kod mene rostilj kod igy-ja slatko,ihhihi.igy ima vikendicu od cokolade,sa mrvicama do iste,za ivicu i maricu
Brale,klope sto se tice kako ti izaberes,sve je ok.
Sto se tice rasporeda,ja bih posle neboderskog rostilja malo otisao na Adu,kod Igija/mnogo je lepo tamo/.
Videces i sam.Kutak za odmor.
Ako to nesto drasticno ne remeti plan koji imas,naravno.
Sta mislis?
-
I meni je lakse kod drugog,da ne perem sudove :lol: ,mogao bih ja da napravim baklavu od sumskog voca..ali teretana nema frizider,a topla nije ni za... :lol:
Jel ima kod tebe na placu frizider?
Ako ima,mogli bi tamo da klopamo slatko?
-
eheheheh,ajde onda,sta se jede od slatkoga sada ispao sam iz fazona,tulumbe,baklave,princeze???nisam u toku pa ne znam,za meso cemo lako,prasetina,jagnjetina,belo niko nece pretpostavljam pored navedenog,kobaje i to je to?
Ma,da,bre,bas tako.
-
ma jok dogovor je pao,prvo da se vidi pogled,mozemo posle da idemo na adu,mada ne verujem da ce se nekome ici,posle klope,kod mene rostilj kod igy-ja slatko,ihhihi.igy ima vikendicu od cokolade,sa mrvicama do iste,za ivicu i maricu
hehehehe
Igi je znaci vestica iz sume? :lol:
-
Ima friz...sad smo unutra okrecili i stavili kuhinju...ali od onda nisam bio...sta god se dogovorimo,moze,nadam se da ce vreme i zdravlje da posluze...dao Bog..
-
Ko zna šta Bjedov sprema,te koliko si tezak,te koje su to patike..to da mu ne prljamo kazan,kad nas najede,otruje,pa osusi,i spremi nas,da ima sta da jede pred takmicenje :lol:
-
hahhahaa,ima friz u tani ne brini,tamo drzimo sejkove posle treninga i vodu,ja sam za to da idemo na adu posle rostilja naravno.ko kaze da neces prati sudove ako si stitonosa moras da radis sta ti se kaze igy ahaahhaahah,ali kako si provalio sta spremam,svaka cast sada moram da promenim plan :)
-
Mislim d bi mogli da dovedemo i neku novinarsku ekipu :-)
-
ih pa to je onda zvanicno,moramo lepo da se obucemo :)
-
Ponecu dobre gace....ima da stavim kg banana u njih...prenece sve nase novinske agencije... :lol:
-
Bolje kupi cokoladnu bananicu,da ,ako je dobra novinarka,moze da polize :lol: ,taman ce da se istopi posle treninga...
-
a jedno pitanje... je li to druzenje OPEN tipa, tj primate li i nas slabe i skromne Sapcane?
p.s. dobri smo kad se jede, ja mislim da sam cak sjajan sa casicom :blush:, a ako nekoga zanima mozda uprtimo i prowler :)
-
Ako nije OPEN mora barem klima da je ukljucena