Poenta je toliko opteretiti celokupan organizam ( jer u toj vezbi rade bukvalno skoro svi misici....sem bicepsa (on nikako ne bi smeo da radi
)), tako da se organizam brani povecanjem testosterona i jacanjem slabih tacaka. Dakle nije poenta "pogoditi neki misic" da bi on rastao nego naterati celo telo da kaze "moram da budem bolje istapaciran da trpim ovo na sebi" a to jedino moze sa velikom tezinom, sa kojom dakle ne moze da se uradi puno ponavljanja.