ja maksimalno izbegavam mrtvo sizanje posto zannam mnogo ljudi koji su upropastili kicmu sa njim!!!!da li je kod vas bilo nekih problema?
U svakoj teretani najvise problema ima sa bench press-om,jer ga svi rade,a samo 2% zna kako se radi.
Uradjene na pravi nacin, cucanj i mrtvo su dve vezbe koje stavljaju najvise mesa na telo od svih drugih vezbi zajedno.
Daleko su bezbednije i prirodnije nego bilo koja vezba na bilo kojoj spravi,ALI KAO I SVE STO VREDI TREBA UTROSITI VREME DA SE NAUCE.
Tu onda nastaju problemi jer zahteva vreme i strpljenje,pa se nalazi nemusti izgovor ,"upropascuje kicmu"....