Topic: Mrtvo dizanje

[aragorn]

Osnove DL...

[Labrax]

Hvala Aragorn!
Kolko vidim ovi is Diesel Crew-a imaju mnogo interesantnih filmica na youtube.

[Kojic]

Kod mene nas 3 rade DL inace, a sad samo nas dvojica. 

dinosauri

Zbog velicine?

nisu svi dinosauri veliki   , salim se
mislio sam izumiru kao dinosauri  

Kod Bukasa imaju bar njih dva-tri, a kod mene niko ni da pokusa DL   ..... koga god sam pitao (mislim na likove sa duzim stazom u tertani) zasto ne rade DL svi do jednog odgovorise neki idiotski razlog tipa "ne mogu, boli me trepusa", kad sam trazio da me neko od njih malo posavetuje oko toga kazu "joj ne znam bas" pa pocne da uvija. Jedva sam kasnije nafatao gazdu da mi kaze samo jel dobro radim, pa mi rece samo "ok je". E sad dal da mu verujem    
Zato kazem da su kao dinosauri - izumrla vrsta  

[lokk1]

nisu svi dinosauri veliki   , salim se
mislio sam izumiru kao dinosauri  

Kod Bukasa imaju bar njih dva-tri, a kod mene niko ni da pokusa DL   ..... koga god sam pitao (mislim na likove sa duzim stazom u tertani) zasto ne rade DL svi do jednog odgovorise neki idiotski razlog tipa "ne mogu, boli me trepusa", kad sam trazio da me neko od njih malo posavetuje oko toga kazu "joj ne znam bas" pa pocne da uvija. Jedva sam kasnije nafatao gazdu da mi kaze samo jel dobro radim, pa mi rece samo "ok je". E sad dal da mu verujem    
Zato kazem da su kao dinosauri - izumrla vrsta  

snimi okachi pa cesh chuti ovde konachnu presudu ...

[Labrax]

Evo i ja sam skupio hrabrosti da snimim svoj pocetak u DL.
Kod mene u teretani ovo ne radi bas niko pa ni instruktori nisu bas najkompetentniji.

Ovo je moj prvi snimak dok sam jos imao solidnu koncentraciju, teg je 2x20 Kg + sipka cca 10Kg:

http://www.youtube.com/user/Nikola0297#p/u/7/gFGToYAGcE4
 [youtube=425,350]http://www.youtube.com/user/Nikola0297?feature=mhum#p/u/7/gFGToYAGcE4[/youtube]

Drugi pokusaj, malo sam popizdeo zbog guzve i nisam vise mogao da se skoncetrisem.
Ovi zastoji su zbog toga sto sam zaboravio da disem kako treba.

http://www.youtube.com/user/Nikola0297#p/u/6/bCiXf1EzBVQ
[youtube=425,350]http://www.youtube.com/user/Nikola0297?feature=mhum#p/u/6/bCiXf1EzBVQ[/youtube]
 

Imao sam jos par pokusaja a ovo je poslednji sa 70 Kg gde sam totalno odlepio.

[youtube=425,350]http://www.youtube.com/user/Nikola0297?feature=mhum#p/u/6/bCiXf1EzBVQ[/youtube]


 http://www.youtube.com/user/Nikola0297#p/u/3/Z-1AEIBZyeQ

Bas bi voleo da mi date savete gde gresim i kako to da ispravim.
Pozdrav, Igor

[simpson]

Pozdrav Igore, sto se tice Dl po meni imas dobru osnovu, ledja su u dobrom polozaju nema krivljena i to je najbitnije,   lagano s kilazom uspjeh je zagarantovan a to je aktivirani misici donjih ledja koji predstavljaju boljku kod mnogo ljudi trenirali ili ne 

[aragorn]

Evo i ja sam skupio hrabrosti da snimim svoj pocetak u DL.
Kod mene u teretani ovo ne radi bas niko pa ni instruktori nisu bas najkompetentniji.

Ovo je moj prvi snimak dok sam jos imao solidnu koncentraciju, teg je 2x20 Kg + sipka cca 10Kg:

http://www.youtube.com/user/Nikola0297#p/u/7/gFGToYAGcE4
 [youtube=425,350]http://www.youtube.com/user/Nikola0297?feature=mhum#p/u/7/gFGToYAGcE4[/youtube]

Drugi pokusaj, malo sam popizdeo zbog guzve i nisam vise mogao da se skoncetrisem.
Ovi zastoji su zbog toga sto sam zaboravio da disem kako treba.

http://www.youtube.com/user/Nikola0297#p/u/6/bCiXf1EzBVQ
[youtube=425,350]http://www.youtube.com/user/Nikola0297?feature=mhum#p/u/6/bCiXf1EzBVQ[/youtube]
 

Imao sam jos par pokusaja a ovo je poslednji sa 70 Kg gde sam totalno odlepio.

[youtube=425,350]http://www.youtube.com/user/Nikola0297?feature=mhum#p/u/6/bCiXf1EzBVQ[/youtube]


 http://www.youtube.com/user/Nikola0297#p/u/3/Z-1AEIBZyeQ

Bas bi voleo da mi date savete gde gresim i kako to da ispravim.
Pozdrav, Igor

Igore,lici ovo ali nije a treba ovako da izgleda:

Osnove DL...

[siki j]

Evo i ja sam skupio hrabrosti da snimim svoj pocetak u DL.
Kod mene u teretani ovo ne radi bas niko pa ni instruktori nisu bas najkompetentniji.

Ovo je moj prvi snimak dok sam jos imao solidnu koncentraciju, teg je 2x20 Kg + sipka cca 10Kg:

http://www.youtube.com/user/Nikola0297#p/u/7/gFGToYAGcE4
 [youtube=425,350]http://www.youtube.com/user/Nikola0297?feature=mhum#p/u/7/gFGToYAGcE4[/youtube]

Drugi pokusaj, malo sam popizdeo zbog guzve i nisam vise mogao da se skoncetrisem.
Ovi zastoji su zbog toga sto sam zaboravio da disem kako treba.

http://www.youtube.com/user/Nikola0297#p/u/6/bCiXf1EzBVQ
[youtube=425,350]http://www.youtube.com/user/Nikola0297?feature=mhum#p/u/6/bCiXf1EzBVQ[/youtube]
 

Imao sam jos par pokusaja a ovo je poslednji sa 70 Kg gde sam totalno odlepio.

[youtube=425,350]http://www.youtube.com/user/Nikola0297?feature=mhum#p/u/6/bCiXf1EzBVQ[/youtube]


 http://www.youtube.com/user/Nikola0297#p/u/3/Z-1AEIBZyeQ

Bas bi voleo da mi date savete gde gresim i kako to da ispravim.
Pozdrav, Igor

Igore ne moze niko na svetu da kaze da li radis dobro ili ne sa 70kg!?

Da li radis tehnicki ispravno moze da se oceni tek kada radis sa tezinom od +80% od 1RM, trebalo bi i 90% ali posto se bojis povreda neka i ovako.

Zato sto onda ne mozes snagom da kompenzujes tehniku!

To ne znaci da moras da se pokidas ali stavi bar onu tezinu s kojom mozes da uradis jedva 5 pon. a ti uradi jedno ili dva, snimi, pa tek onda moze da se komentarise da li valja ili ne!!!

[aragorn]

Siki,to je potpuno tacno,ali neka barem prvo usvoji osnove konv stila,kako je pokazano na snimku,pa da idemo dalje.

[Labrax]

Hvala na reakcijama momci.
Trudicu se da sledeci video vise lici na ono sto bi trebalo.
Da li ovo pravilo o tezinama i tehnici vazi i za cucnjeve.
Snimio sam i cucanj od juce pa ne znam da li je bez veze da ga stavim da prokomentarisete.
Pozz Igor