Topic: Mrtvo dizanje

[aragorn]

Prvo,hvala za ovo "momci"....

Drugo,nauci tehniku sa snimka dok ne postane deo tebe,pa onda ispituj ostalo.

Sve ostalo je kraci put,ali najduzi.....

[simpson]

Ev kec koji sam danas uradio na treningu, sto i sam vidim na ovom snimku cini mi se da je lumbalni dio malo pokrivljen (jes da je tu i pojas), ovo je upravo ono sto siki govori, na pola ove tezine mogu kontrolisati tehniku mozda idealno, a i ovde se trudim da to bude priblizno al tezina odradi svoje.

[Labrax]

Pa mladji ste od mene a kolko vidim i ne izgledate ko neki "matorci".

A za prave muskarce zivot tek pocinje posle 40-e.

[Milan]

ko je bre mladji 
ne valja ovaj dl sa 160,sve krivo

[simpson]

ko je bre mladji 
ne valja ovaj dl sa 160,sve krivo

mozda je do ledja, deformitet i slicno 

[aragorn]

Pa mladji ste od mene a kolko vidim i ne izgledate ko neki "matorci".

A za prave muskarce zivot tek pocinje posle 40-e.

Siki je stariji od tebe...a ja sam mladji 6 meseci ,a mozda i manje....

[aragorn]

A za prave muskarce zivot tek pocinje posle 40-e.

 

[siki j]

Ev kec koji sam danas uradio na treningu, sto i sam vidim na ovom snimku cini mi se da je lumbalni dio malo pokrivljen (jes da je tu i pojas), ovo je upravo ono sto siki govori, na pola ove tezine mogu kontrolisati tehniku mozda idealno, a i ovde se trudim da to bude priblizno al tezina odradi svoje.

Lumbalni deo i jesta malo pokrivljen ali veci je problem sto nemas aktivan start. Moras eksplozivnije krenuti, svom snagom odlepiti teg od zemlje, ali ne cim, i onda kada je teg na nekih 5-10cm od poda sto eksplozivnije na gore.

Ne trudi se da dizes teg nego kao da nogama odguravas pod.

Iz ovog ugla se bas i ne vidi ali kao da si u startu previse nagnut, savij noge malo vise u startu i kreni malo uspravnije, kao kada ustajes iz cucnja, prvo glava i grudi.

Vidi, normalno je da na tezinama +90% ne mozes da drzis idealno prava ledja, to je dopustljivo, ali nikako da krivis ledja u lumbalnom delu, tako kucas na vrata povredi.

Ovo nije katastrofa i vremenom ce to biti bolje.

Ne brini bice to OK i kada najzad posle vise godina dizanja i savladas tehniku opet neces moci da das sve od sebe zbog povreda, od minulog rada.

[siki j]

Hvala na reakcijama momci.
Trudicu se da sledeci video vise lici na ono sto bi trebalo.
Da li ovo pravilo o tezinama i tehnici vazi i za cucnjeve.
Snimio sam i cucanj od juce pa ne znam da li je bez veze da ga stavim da prokomentarisete.
Pozz Igor

Ne znam za vas ali mene jos uvek kada udjem u dragstor pitaju - Decko, sta treba?

To pravilo vazi za sve vezbe jer praznom sipkom mozes da radis sta hoces ali kada dodjes u zonu +90%, onda tehnika odredjuje dali ces podici teg ili ne.

Analiza tehnike je na +80 s tim da se tehnika brusi negda na 60-70%. Ovo vazi za iskusnije vezbace, za pocetnike ti procenti su svakako manji!

Postavi, sto da ne i onako nemam druga posla a i ako neki savet pomogne, jos bolje!

[lokk1]

Ev kec koji sam danas uradio na treningu, sto i sam vidim na ovom snimku cini mi se da je lumbalni dio malo pokrivljen (jes da je tu i pojas), ovo je upravo ono sto siki govori, na pola ove tezine mogu kontrolisati tehniku mozda idealno, a i ovde se trudim da to bude priblizno al tezina odradi svoje.

prvi kontakt shipke i tela ti je na kukovima ... ne znam jesu to stare navike ili ti frka da ne ogulish noge .. ali ni jedno ni drugo nije izgovor