Ev kec koji sam danas uradio na treningu, sto i sam vidim na ovom snimku cini mi se da je lumbalni dio malo pokrivljen (jes da je tu i pojas), ovo je upravo ono sto siki govori, na pola ove tezine mogu kontrolisati tehniku mozda idealno, a i ovde se trudim da to bude priblizno al tezina odradi svoje.
Lumbalni deo i jesta malo pokrivljen ali veci je problem sto nemas aktivan start. Moras eksplozivnije krenuti, svom snagom odlepiti teg od zemlje, ali ne cim, i onda kada je teg na nekih 5-10cm od poda sto eksplozivnije na gore.
Ne trudi se da dizes teg nego kao da nogama odguravas pod.
Iz ovog ugla se bas i ne vidi ali kao da si u startu previse nagnut, savij noge malo vise u startu i kreni malo uspravnije, kao kada ustajes iz cucnja, prvo glava i grudi.
Vidi, normalno je da na tezinama +90% ne mozes da drzis idealno prava ledja, to je dopustljivo, ali nikako da krivis ledja u lumbalnom delu, tako kucas na vrata povredi.
Ovo nije katastrofa i vremenom ce to biti bolje.
Ne brini bice to OK i kada najzad posle vise godina dizanja i savladas tehniku opet neces moci da das sve od sebe zbog povreda, od minulog rada.