Topic: Mrtvo dizanje

[simpson]

@siki j: prvo hvala na uputama, sve si primjetio, i da nemam aktivan start i da sam previse nagnut, upravo strah je kriv za ovaj start ko puz, gdje kad krenem mic po mic u isto vrijeme osluskujem ledja pa napravim dramu oko dizanja, a ovo sto sam naget to jest nisam vise spusten u nogama je sto imam osjecaj da onda teg ne bih mogao odlijepiti pa idem u sto visi polozaj tj. sto ostriji ugao ledja sa sto ispravljenijim nogama, pokusat cu da ovo  popravim, a nadam se da cu sanirati i ovo krivljenje prije nego kakvu povredu navucem
@lokk1: jes jes dobro si primjetio, mislim da dodirnem noge odmah iznad koljena, s manjim tezinama peglam noge od podkoljenica al kad je jaca tezina valjda usljed toga da izbacim pod svaku cijenu  promijenim normalnu putanju pa to ispadne kako ispadne

[siki j]

@siki j: prvo hvala na uputama, sve si primjetio, i da nemam aktivan start i da sam previse nagnut, upravo strah je kriv za ovaj start ko puz, gdje kad krenem mic po mic u isto vrijeme osluskujem ledja pa napravim dramu oko dizanja, a ovo sto sam naget to jest nisam vise spusten u nogama je sto imam osjecaj da onda teg ne bih mogao odlijepiti pa idem u sto visi polozaj tj. sto ostriji ugao ledja sa sto ispravljenijim nogama, pokusat cu da ovo  popravim, a nadam se da cu sanirati i ovo krivljenje prije nego kakvu povredu navucem
@lokk1: jes jes dobro si primjetio, mislim da dodirnem noge odmah iznad koljena, s manjim tezinama peglam noge od podkoljenica al kad je jaca tezina valjda usljed toga da izbacim pod svaku cijenu  promijenim normalnu putanju pa to ispadne kako ispadne

U Powerliftingu nema dizanja i osluskivanja!!!

To moze kod pomocnih vezbi gde se radi sa manjim tezinama i "bilduje".

Kod osnovnih vezbi (Cucanj, Bench, Mrtvo) nema sta da "osluskujes", namesti se dobro, stegni za sve pare i dizi a jedino sta mozes da "osluskujes" je brzina kojom dizes teg - Prosto zar ne!!!

Vece su sanse za povredu kada dizes s nekim strahom u sebi, strah okaci na civiluk kada krenes na trening!

"Kukavice umiru svaki dan, hrabri samo jednom" 

[Igy81]

strah koci sve.....

[simpson]

 

[aragorn]

"Akcija leci strah..."

[simpson]

"Akcija leci strah..."

zapamtit cu  

[Mirkes]

[siki j]

E Ivane posalji mi molim te linkove za "Intensity" i "Extreme Powerlifting" na mail (imas na mom profilu).

Ne mogu da saljem PP, ne znam ni ja zasto???

Pozdrav i Hvala!

[Mirkes]

Poslao na PP jer ti je mail sakriven

[siki j]

Poslao na PP jer ti je mail sakriven

Hvala brate, moj mail je strongsin@hotmail.com, pa ako te nesto posebno zanima slobodno pitaj bez ustrucavanja!