EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 73   Go Down

Author Topic: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2  (Read 85089 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Al Mir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1129
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #40 on: February 22, 2014, 01:06:13 PM »
Hvala Simpson

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Logged
Znači BACK SQUAT..
Znači, ko ga ne radi ko da i ne trenira..
Znači, dobro pročitaj ovo dvoje iznad..

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #41 on: February 22, 2014, 03:11:12 PM »
Ja se neprestano odusevljavam vasim snimcima ekipe,svaka cast :D

Uski bench 70kg 4sx8
Biceps na kosoj klupi 14kg 4sx8
prvi put u zivotu sam probao overhead cucanj
45kila 4sx8,usrao sam se ziv :D
Testerisanje 30kgx10
Military bucice 28kgx6
Logged

Offline medomir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 317
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #42 on: February 22, 2014, 03:31:02 PM »
Svaka cast  :clap:, a i za Vucka u pozadini hehe
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #43 on: February 22, 2014, 03:33:02 PM »
Svaka vam cast, odlicni ste! :clap:
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Al Mir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1129
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #44 on: February 22, 2014, 03:36:51 PM »
Hvala ljudi, a vučko je propratio sve rekorde
Logged
Znači BACK SQUAT..
Znači, ko ga ne radi ko da i ne trenira..
Znači, dobro pročitaj ovo dvoje iznad..

Offline eXeL0L

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 133
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #45 on: February 22, 2014, 05:21:13 PM »
benc sa zadrskom 60x10 80x5 100x5 115x3 130x1 140x1 142.5x1 fail 110x8,x5
uski benc 90x8x3
koso letenje 3 serije
propadanja 3 serije

snaga definitivno pala i to dosta nakon sto sma bio 2x bolestan za redom bw sa 98.5 na 93 :/
Logged

Offline hyoscyamus

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Female
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #46 on: February 22, 2014, 07:13:09 PM »
SQ 2x5x40, 5x60, 3x80, 2x100, stavila pojas pa 1x110, stavila wrapse pa 6x110. Krivo mi je sto nisam snimila da vidim na sta je licilo, generalno je sve bilo na frku posto sam se pogubila zurila da sto pre krenem zbog wrapsa, malo sam se odvikla od njih pa se nisam namestila kako treba i stalno me je bacalo unapred
SLDL 4x10 @ 2x30
Leg press 4x10
Lezeci pregib na masini 4x10
Hip thurst 4x10 @ 80, 80, 85, 90
Logged

Offline filip85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 963
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #47 on: February 22, 2014, 07:31:36 PM »
Maki, bravo! :clap:
Po računici bi trebalo da si tu oko 130. :)
Sledeći put kad budeš svraćala kod nas, obavezno i neki trening da odradimo, da objasniš malo našim biceps majstorima. :)
Logged

Offline hyoscyamus

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Female
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #48 on: February 22, 2014, 08:13:39 PM »
E hvala :) Tako sam i ja racunala, po Wendlerovoj formuli. Jedino me brine dubina jer sam se skroz odvikla od bandaza, mislila sam da ce mi oci ispasti :D trebalo bi da je tu negde ako je prosli put bila petica bez wrapsa, ali svakako cu sledeci put snimiti da ne gledam ovako u pasulj :)
Dogovoreno, danas je jedan takav biceps majstor bio na kavezu :D
Logged

Offline ArnoldStrongman89

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 163
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #49 on: February 23, 2014, 02:45:57 PM »
3xBW + 15kg  :clap:
Logged
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 73   Go Up
« previous next »