EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 46 47 [48] 49 50 ... 73   Go Down

Author Topic: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2  (Read 85202 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #470 on: July 08, 2014, 06:25:26 PM »
Quote from: Fat Dragon on July 05, 2014, 07:51:09 PM
Da ne kaže Milan da ne treniram:
SQ 3x3@162
pressa 3x10@160
šutiranje 3x10@30
Đed bi bio ponosan na mene. :yes:

Svasta se danas naziva treningom  :lol:
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #471 on: July 08, 2014, 06:31:44 PM »
Svašta se danas naziva inženjerom. :D
Logged
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline kopa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 306
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #472 on: July 08, 2014, 09:59:06 PM »
hahaha koji ste likovi  :)
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #473 on: July 08, 2014, 11:56:23 PM »
Malo si poranio, nisam jos diplomirao :) Ti si samo ljubomoran, jer cu imati vise zvanje od tebe  :lol:

Bp 160x1,170x1,200 slingshot,135 5x5
Potisak racni 3x10 40kg bucice
Potisak kosi 3x10 35kg bucice
Pek dek 2x20
Letenja, triceps, stomak
Snimak ne bih stavljao da ne deprimiram Zmaja
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #474 on: July 09, 2014, 08:16:48 AM »
@Milan
Nisam ja poranio nego ti kasniš.  :evillaugh:
Logged
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline medomir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 317
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #475 on: July 09, 2014, 12:15:15 PM »
Ma Zmaju,prve tri godine faxa su najteze,onda kad udjes u drugu,lako ide  :lol:.

Jutros trening tolko slab ,da bolje da sam biciklu vozio i gledao tv  :wallbash1:,tolko mi je mucno sinoc bilo ,kao demoni da su me spopadali  :boxed:
Logged

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #476 on: July 09, 2014, 12:46:52 PM »
Krećemo nešto novo :) sad manje tezine, 3s spustanje,pa eksplozivno,za svaku vezbu, 5x5
prekjuče grudi -ledja
Bench press  80kg 5sx5
Chinups +10kg 5sx5
Kosi bench Bučice 27kg 5sx5
Mrtvo dizanje 120kg 5sx5

Danas
Čučanj 110kg 5sx5
Glute-Ham raise 5sx5
Iskorak 24kg 5sx5
Rumunsko mrtvo 95kg 5sx5

Upae od ponedeljka su stvarno nenormalne,mislim da cu od danasnjeg treninga na intenzivnoj kad se sve zavrsi xD ,posto do sada nikad nisam radio spora ponavljanja
Logged

Offline medomir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 317
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #477 on: July 10, 2014, 02:02:28 PM »
Danas:
Kosi bp lagano
3x5x120
stojeci potisak striktno
5x110
1x125
Ovo nisam odavno-stres test,da vidim ocu li se raspasti i kakav je osecaj za feeling u ramenima:
drzanje po oko 5 sekundi u visini brade
125-140-160-170-180kg
Malo letenja i lagano triceps cisto da dodje i tu krvi malo iz stomaka i bezanija  :lol:
Logged

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #478 on: July 10, 2014, 09:21:21 PM »
Radio sam u utorak mp ali pošto je medo opet počeo pisati svoje težine sramota me i pisati. I tako danas:
DL 3x2@190
gm 1x5@85 , 1x5@105 , 1x5@125
face pull 3x10@70
Znam da nije teško kao recimo elektrotehnika ali ja sam zadovoljan. :lol:
Jel ima nešto u pravilima foruma da zabranimo medi da piše težine na potisku?Ubi me u pojam. :pullhair:
Logged
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #479 on: July 11, 2014, 05:12:09 PM »
Biceps pregib-bučice 17kg 5sx5
Propadanja +20kg 5sx5
Skot.obr.biceps pregib 25kg5sx5
Potisak sa čela 39kg5sx5
Tezine jes da su male,ali polako idemo na gore,ne kao pre,pa sam se od početka godine pretreniravao 3x skroz ,strašno :)
Logged
Pages: 1 ... 46 47 [48] 49 50 ... 73   Go Up
« previous next »