EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 62 63 [64] 65 66 ... 73   Go Down

Author Topic: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2  (Read 85092 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline medomir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 317
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #630 on: November 02, 2014, 12:10:59 AM »
Jednom,dvaput nedeljno po par serija malo mrtvo i cucanj uradim same ili sa potiscima ubacim posle,ali lagano,pa nema sta da se pise ;)...doduse i ovi potisci su manje vise lagani,vise da ostanem kolko tolko u treningu,dok mi ne dodje volja opet za redovnijim treniranjem.
Logged

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #631 on: November 02, 2014, 06:59:07 PM »
Quote from: Fat Dragon on November 01, 2014, 10:46:09 PM

@Dejan
Čučanj plitak.Jedino je prvi korektan ostalo plitko.Nemoj da juriš težine po svaku cijenu.Noge ti ne mogu pratiti ove težine ni na čučnju ni mrtvom.

Problem je sto su mi ovi blokatori na stalku sa strane zavareni,i ja i da hocu ,ne mogu dublje da idem...
Razmisljao sam da napravim neku platformu odozdole,ali sve me strah dal ce to da bude sigurno...

Mislim inace konstitucija mog tela za ovaj sport je ubi boze,(dugacki femur),dugacke ruke...tako da na cucnju i sa 80 kila nema sanse da radim onu tehniku kao sto Milan radi...probao sam


Logged

Offline eXeL0L

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 133
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #632 on: November 03, 2014, 12:03:35 AM »
dugacke ruke + dugacak femur nije lose za dl xDD al za cucanj je bas lose da :)
Logged

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #633 on: November 04, 2014, 08:53:01 PM »
BP
5@70
5@80
5@92

bbs
10x5@80

face pulls 5x20@30
Logged
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #634 on: November 04, 2014, 09:57:13 PM »
Danas, stavio sam platformu pod stalak ,msm dasku 4cm debelu,bez bandazera...

Čučanj 132kg 5sx5-primecuje se da je malo teze,sledece nedelje dodajem dasku
Good Morning 109kg 3sx5
Military press 56kg 5sx5-lagano začudom
Propadanja +24kg 3sx10
Nabačaj 85kg 3sx3,2sx2-umor od čučnja,baldisao sam
Logged

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #635 on: November 06, 2014, 08:03:15 PM »
SQ
5@120
5@137
5@157

bbs
10x5@137
Logged
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline filip85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 963
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #636 on: November 07, 2014, 01:49:28 AM »
hahaha Zmaju kako preživljavaš?  :lol:

ja došao do 3. nedelje 2. ciklusa i razboleo se, držalo me dve nedelje... prošle nedelje se vratio i, koliko sam bio neaktivan, već u toku zagrevanja sa 70kg na čučnju sam dobio upale mišića... tad sam odradio 5x10 sa 100kg, a ove nedelje BBS od početka, prvi ciklus ponovo... :)
Logged

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #637 on: November 07, 2014, 09:04:21 AM »
Sutra će se znati jesam li živ ili ne. :lol:
Zasad još guram , doduše znatno sam povećao pauze između serija a ne radim ni mrtvo , pa dokle doguram.
Logged
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #638 on: November 07, 2014, 04:46:42 PM »
Opet ja sa mojim plitkim čučnjem :D,ali neka,smislio sam plan,radicu ovako do 160kg e posle svaki trening dodajem po jednu dasku pod nogama,taman da se uklopim pred takmicenje :)

Ovog puta BEZ bandazera,samo steznik(da sacuvam bandazere za takmicenje )

Čučanj 152kg x5,zadnji pauziran PR,nikad u zivotu nisam ovako sporo spustao teg,ali ide to lepo
Military 65kg x5, PR
Mrtvo 160kg x5,PR

Logged

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #639 on: November 08, 2014, 07:21:03 PM »
MP
3@57
3@67
5@75

bbs
10x5@62
Logged
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.
Pages: 1 ... 62 63 [64] 65 66 ... 73   Go Up
« previous next »