EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 66 67 [68] 69 70 ... 73   Go Down

Author Topic: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2  (Read 85100 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #670 on: November 29, 2014, 02:36:06 AM »
Sipka se krivi i dalje ipak,ali radi se na tehnici i dubini,evo po meni je ovo otprilike neki max sto se tice dubine,ali morao sam bandazere da stavim,sledeci trening ista tezina bez njih
na snimku bencha se vidi kolko je kriva xD

Čučanj 160kg x5 (3 kg vise od proslog petka)-peglamo tehniku,skoro pa pauzirano
Bench 103kg x5 (2kg+)-peglamo tehniku,samo zadnje otislo dupe(nemam spotera)
Mrtvo 164kg x5 (2kg+)-propas tehnika,nisam ni trebao ovo da radim jer cu izjebati ledja,glupi ego,uvek me stigne umor od cucnja

Logged

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #671 on: November 29, 2014, 11:22:21 AM »
28-11-2014
BP
60 x5
70x5
80x4
90x3
95x2
100x1
105x2     
90x5
80x8
60x10                 
Front SQ
40x5
50x5
60x3x5     
FP
40x40
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #672 on: November 29, 2014, 12:57:30 PM »
Bravo Dejane, odlican napredak :)
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #673 on: November 29, 2014, 03:13:39 PM »
Hvala,inace samo da napomenem,ne bih ja ni izbacivao snimke ni pisao,ali posto treniram sam,uvek kad se snimim dobijem neku motivaciju da vise zapnem,i uvek ispadne bolji trening,a ne za hvalisanje
Logged

Offline Vule94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #674 on: November 29, 2014, 04:01:21 PM »
sto si skroman tako  :) odma sam se sjetio jednog lika u teretani, radi benc onako slabo 60-70kg, niko ga nista ne pita i odjednom meni pridje lik i poce sa pricom: ma buraz ja dizem za sebe, ja necu tu sad nesto da se kurcim da dizem puno pred drugima  :lol:
Logged
Understand that PR's aren't given to you, they are earned through work, struggle and sacrifice.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #675 on: November 29, 2014, 09:41:02 PM »
Snimaj slobodno, to je i poenta :)
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline kopa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 306
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #676 on: November 30, 2014, 07:16:56 PM »
Bravo Dejane odlicno napredujes  :)
Logged

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #677 on: December 01, 2014, 10:29:03 PM »
Hvala vam svima :)
Ali bogami desio se problem,dobro ne bas problem...
sad je Dalibor Iljic izbacio objavu da je takmicenje 13tog,ali bez bandazera,ukoliko koristim bandazere racuna se kao EQ a ne RAW ,tako da ovo malko menja stvari :)
Inace danas:
Čučanj 137kg 5sx5(prve dve serije bez pojasa)
Good morning 117kg 3sx5
Military press 60kg 5sx5
Dijamant sklek +31kg 3sx10
Clean pull 93kg 5sx5
Logged

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #678 on: December 02, 2014, 04:30:08 PM »
02-12-2014
MP
40x5
50x5
60x5/5/5
50x10
40x3x10
Front SQ
40x5
60x5
70x5
50x10
40x3x10

Hyper
3x15
Logged

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #679 on: December 05, 2014, 08:09:10 PM »
Konace pripreme gotove...
Čučanj ,steznik-160x5-trebalo dublje ali sta je tu je
Bench 105kg 5sx1 pauzirano
Mrtvo 180kg 2sx1...nisam smeo da se forsiram kad ne ide,strah me je za povredu,ali ja ne znam kako sam na takmicenju uspeo 200kg kad ovo mi ne izgleda uopste...nerealno

Logged
Pages: 1 ... 66 67 [68] 69 70 ... 73   Go Up
« previous next »