EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 55 56 [57] 58 59   Go Down

Author Topic: Powerlifting Cucanj  (Read 135844 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline filip85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 963
  • Gender: Male
Odg: Powerlifting Cucanj
« Reply #560 on: January 28, 2014, 11:52:47 PM »
a npr. Savickas - Malanichev - Behdad Salimi - Phil Heath, to bi bilo zanimljivo... :)
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Powerlifting Cucanj
« Reply #561 on: January 29, 2014, 12:50:46 AM »
Opet bilder kasni debelo sa telesnom :)
Ali, sve sam vrh.
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Gvozdeni

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 549
  • Gender: Male
Odg: Powerlifting Cucanj
« Reply #562 on: January 29, 2014, 06:53:38 AM »
Quote from: filip85 on January 28, 2014, 06:10:37 PM
sad me baš interesuje koliko bih ja mogao :)

 :lol: i mene, moram dati sve od sebe da ne probam na sledećem treningu

Kako je PL-er iskusno sedmice i polako. Mada sam bio ubeđen da će WL pobediti
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Powerlifting Cucanj
« Reply #563 on: February 01, 2014, 08:19:24 AM »
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline eXeL0L

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 133
  • Gender: Male
Odg: Powerlifting Cucanj
« Reply #564 on: February 01, 2014, 04:30:55 PM »
treba uskoro njegova knjiga da izadje boss barbell strength method ^^
Logged

Offline Vule94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
Odg: Powerlifting Cucanj
« Reply #565 on: February 04, 2014, 11:04:28 AM »
Logged
Understand that PR's aren't given to you, they are earned through work, struggle and sacrifice.

Offline kopa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 306
Odg: Powerlifting Cucanj
« Reply #566 on: March 02, 2014, 08:27:04 PM »
Logged

Offline bench zox

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 287
  • Gender: Male
Odg: Powerlifting Cucanj
« Reply #567 on: April 14, 2014, 10:56:20 AM »
Junior,David Lupac,CZE,cucanj 442.5 na juniorskom prvenstvu Evrope u St.Petersburgu

Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Powerlifting Cucanj
« Reply #568 on: October 10, 2014, 09:10:56 AM »
Jedno pitanje, citao sam vec negdje, ali ne mogu opet naci...


Kaada radite max kako dolazite do njega, tj. po koliko povecavate kilazu i kolike su pauze izmedju serija? Neki primjer ili slicno?
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Vule94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
Odg: Powerlifting Cucanj
« Reply #569 on: October 10, 2014, 12:20:49 PM »
najjednostavniji primjer su skokovi od po 10%, kad se priblizis maxu mozes smanjiti i na 5%... obicno sipka x10, prvih nekoliko serija 3-5 ponavljanja, sve ostalo radis jedinice kod ne dodjes do maxa... sto se tice pauza prvih nekoliko serija i ne odmaram, tj samo dok namjestim nove ploce, kad vec predjem 60% onda pravim manje pauze,  kad predjem 80% onda po 3-5min pauziram... u sustini, za svaku seriju trebas biti 100% odmoran i spreman
primjer kako ici do max 200, tj kako ja radim, mozda neko radi drugacije: sipkax10, 60x5, 80x5, 100x3, 120x2, 140x1, 160x1, 180x1, 190x1, max 200x1...
dakle ovo je meni zagrijavanje, bitno je da te pripremi za max a ne da te umori
Logged
Understand that PR's aren't given to you, they are earned through work, struggle and sacrifice.
Pages: 1 ... 55 56 [57] 58 59   Go Up
« previous next »