iskren da budem malo sam radio po Abadjijevu upravo zbog tih maximuma (on na treningu nije dao da se dizaci oznoje) a kako bi se i oznojio kad se rade uglavnom kecevi..
drago mi je da ti se svidja njemacki sistem jer sam se i ja strahovito nalozio na njega, treninzi su razliciti sto ubija mononiju, nema velikih stresova za misice sto je jako bitno i samim tim se veselim svakom treningu sto je za mene bilo nemoguce..upravo je u tome poenta njemackog sistema...
ipak njemci gledaju da to pojednostave kroz sve pa tako evo i kroz WL
vidim da si jako puno upoznat sa WL sistemima i treninzima i moj puni respect...
ako sam do sad i sumnjao vise ne sumnjam u neke tvoje savjete, mada imam pravo na svoje misljenje naravno..
Meni se ova Nemacka zrelost svidja iz vise razloga.
-Koriste dosadasnje iskustvo,kako pozitivno tako negativno:SSSR,DDR i Bugarske skole kao osnovicu
-Prema promenjenim parametrima su promenili semu tj izvrsili redukciju,a semu ponavljanja i broj serija uskladili sa sadasnjim trenutnim stanjem kod vezbaca/imaju institut koji se bavi ovom vrstim proucavanja i pracenja/, koji ima daju povratne info kako se oni osecaju,prateci naravno rezultate,ali i ucestalost i vrstu povreda i defekte u tehnici,pa se prema tome prave konkretni programi za konkretne ljude,a ne za nekog drugog,sto je bio problem u SSSR i Bugarskoj skoli,kome se odupro samo Alekseev.
-Dalje,shvatili su da je prirast snage sa kecevima daleko manje efikasan,a daleko vise opasan zbog povreda,a sve u vezi jos onog sto je Alekseev govorio o provodjenju vremena pod opterecenjem
Broj ponavljanja u serijama za SQ,DL,BP i MP,moraju biti razliciti,kao i broj samih serija,a da ne pricam da je intenzifikacija u SQ i MP potpuno razlicita,a sve po mehanizmu koji prati sta se opterecuje tj koje strukture i koliko cesto tretiramo sa 90%PR opterecenja.Na primer,DL moze da ide sa kecevima,ali MP nema smisla,sem povremeno,dok cetvorke u MP daju najbolje rezultatate prirasta snage.Overload se ovde postize sa BP i push press-evima na dvojke,recimo.Ali,osnova je u zadnjem SQ,a ne u Abadjijevim savetima za izbacivanjem istog....
-Shvatili su, da samo ako drzava stoji sa svim svojim kapacitetima iza trenaznog procesa onda se dobijaju medalje na olimpijadi.Drugacije ne ide,jer ima toliko propratnih stvari na koje mora unapred da se misli,a samo pravljenje sampiona traje cesto po 15-20 godina,pa to samo stalno nema sanse da se desi.Na stranu izuzeci,govorimo o sistemu koji treba da da ocekivani rezultat.
- Jak ligaski zivot,koji stalno budi i proverava stanje kod takmicara,uz sampione veterane koji nigde ne odlaze vec su tu,u drugoj Bundes ligi,uvek spremni da daju savet i da pomognu da se stvori i uglaca jos jedan sampion.Oni,time,svom prisustvu u sportu daju dalji smisao,a sam sport stalno napreduje.
...........
Topic: Razliciti tipovi treninga (Read 70151 times)