Topic: Razliciti tipovi treninga

[Igy81]

Pa mozda da se taj dinamic day pretvoti u neki lift 8-12 ponavljanja  + dodatne vezbe za donji deo ledja i zadnju lozu.Ali ne preterivati! Isto tako i za bench day....Ne znam,tako bi se manje rekreativci umarali.

[aragorn]

Pa mozda da se taj dinamic day pretvoti u neki lift 8-12 ponavljanja  + dodatne vezbe za donji deo ledja i zadnju lozu.Ali ne preterivati! Isto tako i za bench day....Ne znam,tako bi se manje rekreativci umarali.

Ne,nego se rade dvojke u vise serija.

[Igy81]

Ne,nego se rade dvojke u vise serija.

na 55-60%.....

[aragorn]

na 55-60%.....

 

[Igy81]

75% 

[Igy81]

Trenutno radim program profesora Aragorna i odlican je....cekam uspehe kad pocnem da radim po opstim a ne po svojim parametrima  ...svidja mi se sto se odmara 78 casova do sledeceg treninga,pa sa punom snagom mozes u novi da udjes...Treba napadati kilaze i biti redovan.Ali trojke sto cesce..naravno ne svaki trening...Ali za Gm i Dl liftove moze i svake nedelje...   ali necem to 

[Ninja_Zg]

Trenutno radim program profesora Aragorna i odlican je....cekam uspehe kad pocnem da radim po opstim a ne po svojim parametrima  ...svidja mi se sto se odmara 78 casova do sledeceg treninga,pa sa punom snagom mozes u novi da udjes...Treba napadati kilaze i biti redovan.Ali trojke sto cesce..naravno ne svaki trening...Ali za Gm i Dl liftove moze i svake nedelje...   ali necem to 

Ni manje ni vise nego 3 dana i 6 sati  To je tajna aragornovih principa treninga 

[aragorn]

Ni manje ni vise nego 3 dana i 6 sati  To je tajna aragornovih principa treninga 

 

[Milan J]

 

Nije ni cudo da te boli glava kad se toliko treskas.

 

[aragorn]

Nije ni cudo da te boli glava kad se toliko treskas.

 

Pa,kad imam proroka Ninju ,koji odmah zakljuci sto nije napisano.....;