Topic: Keli - 115 teska kategorija

[Keli]

evo jelovnik od juce sa 100:100=p:uh

D: 30 g zobeni+200 g jogurta                      20 g uh+ 8,6 g p
M: jabuka
R: 3bjelanjka+ 280 g tjestenine                    12 g p+ 80 g uh
M: tuna+rajcica                                         39 g p
V: 200 g posni sir+krastavac                        26 g p
M:posni sir                                                15 g p
--------------------------------------------------------------
ukupno                                                    100g uh + 100,6g p

e sad imam dilemu dal trebam racunat proteine iz mlijeka koje pijem s kavom, miaslim da dnevno poijem Caa.½l mlijeka s o,1 mm

[Lazic]

ne

[Lazy]

Samo da te pozdravim i kazem da te "posmatram" i navijam za tebe hejaaaaaaaaaa hejaaaaaa Keli 
Mislim da ti je pametno sto si krenula sa varijacijama, jer tada najbolje znas da si jela ni premalo ni previse i dobro ukombinovano. Moji kg su poceli da odlaze evo jos jedan je ispario, nadam se da ces i ti ubrzo prijaviti neki. 

[Keli]

hvala Lazicu i tebi Lazy na podrsci, tu sam juce bila na 50 uh, a danas na 0, malo mi je danas bilo naporno, al sam progurala, jedino sto me muzic sad nagovorio na casu crnog vina, a pretpostavljam da se ona racuna ka uh

sad ja imam isto pitanje kao i ti ako razdvojim dugi kardio izmedju 30 i 40 min na dva kratka koliko bi vremenski trebali trajati ti treninzi

super sto navijas za mene, to mi puno znaci i ja navijam za tebe i cestitam na gubitku kilica.

ja se ne zelim puno opterecivat s vagom al ti mogu reci da mi sva odjeca dobrano puse

[Keli]

samo da se prijavim da sam tu i variram
vaganje me ubi al naucit cu ja i to

[Leyla]

keep going 

[zoka]

Cao Keli veliki pozdrav i samo naprijed  , hvala na cestitkama , kako napredujes?

[Keli]

jel me primate natrag?????????
znam da ce Lazic opet reci:  " joj Keli koji si ti lik "!!!!!!!!!!
iskreno me sramota, al je bi opet pocela da pisem na mojoj temi, nakon puno puno mjeseci ili godina 

[Lazic]

 

[Keli]

aj lazicu bas si srce 
sad mi je malo lakse kad znam da je izgubljena ovca dobro dosla natrag