evo jelovnik od juce sa 100:100=p:uh
D: 30 g zobeni+200 g jogurta 20 g uh+ 8,6 g p
M: jabuka
R: 3bjelanjka+ 280 g tjestenine 12 g p+ 80 g uh
M: tuna+rajcica 39 g p
V: 200 g posni sir+krastavac 26 g p
M:posni sir 15 g p
--------------------------------------------------------------
ukupno 100g uh + 100,6g p
e sad imam dilemu dal trebam racunat proteine iz mlijeka koje pijem s kavom, miaslim da dnevno poijem Caa.½l mlijeka s o,1 mm