Topic: Keli - 115 teska kategorija

[Keli]

samo da se prijavim
ovih dana vaga se vrti oko 99-100 
mali sam prezauzeta, ucenje, posao i sve ostalo uz to pa bas i nemam vremena za net, al se javim kad mi bude trebao savjet za dalje i kad pocmem kg dobivati, umjesto gubiti 
pozdrav svima

[Monca]

Pozdrav i od mene,
Poželela sam da se javim da bih ti rekla da sam bila gora od tebe. Počela sam sa 122kg a sad sam na 83kg- sve za 15 meseci. Moja kritika je što si tako sve razvukla pa gubiš volju. Moraš da odoliš iskušenjima, ne mislim 100%, jer i meni se desi da zgrešim ali već istog dana se ispravljam. Radim na takvom mestu da mi sve delicije koje poznaješ prolaze kroz ruke svakodnevno i svi oko mene jedu i naravno da se zdušno trude da me nagovore da i ja jedem. Ali volja je čudo i sa sve većim napretkom sve više je imaš. Da ne kažem kako prija kad se koleginice oduševljavaju i traže recept za dijetu.
Ja se merim svakodnevno iako kažu da ne treba, ali razlog je-da bi interventno reagovala ako pomak nije naniže a i da ne bi zgrešila.
I stalno menjam, poboljšavam ishranu i trening. Sad sam dobila i stručnu pomoć sa ovog foruma pa krećem dalje. Do leta mora biti gotov posao.
Toliko od mene.
Pozdrav

[Keli]

monca hvala na komentaru, kritici i podrsci i cestitam na tom tvom sjajnom rezultatu

znam da je tvoja kritika dobronamjerna i cijenim je, al ja sam stvarno sjeb. negdje duboko u sebi psihicki i emotivno i kad sam u crnoj fazi-a to je poprilicno cesto, onda nista ne kapiram i sve zaboravim o zdravlju, nacinu zivota, vjezbanju i sl...
znam da sam grozna, al se vraski trudim da se drzim pravila i principa ovog nacina ishrane i sve je pet dok mi ne nestane struje u mozgu i onda ide sve dolje i u suprotnom smijeru, pa onda treba cekati da se desi onaj klik u glavi da bi se opet uspravila i krenula naprijed.... znam da je to grozno i strasno i nije lako zivjeti sa mnom ni meni ni drugima oko mene, trudim se da se promijenim i vjeruj mi da se ne trudim davno bi dogurala i do 200 kg, ovo nije sala ovo je odvratna istina

hvala sto si odvojila malo vremena na jednog gubitnika kao sto sam ja i dala mi malo podrske i iskru nade 

[Monca]

Ma ja sve to razumem i ja sam se godinama mučila. Ali nađi motivaciju. Veruj moj okidač je bio ružan ali uspelo je. A da su mi podmetali noge -jesu.
Rešila sam da im svima pokažem da mogu. I na poslu te manje cene kad imaš višak kg, nebitna je pamet i sposobnost.
Nemam baš vremena na poslu da čitam svih 14 strana tvoje teme ali pošalji mi rezime kao privatnu poruku. Pa ćemo se podržavati

[Keli]

sad nemam vremena, posaljem ti sutra
i jos jednom hvala 

[Keli]

heheh tek sam sad vidjela da sam promijenila titulu i postala domacin foruma, da jos promijenim tako i tezinu i postanem prava forumasica-bit ce super

[Lazic]

 

[Keli]

Kako da smrsam?!
* step by step vodic*

UH podeljeni u 2 obroka, ujutru oko 60gr i za rucak oko 40gr (rucak do 15h najkasnije)



trudite se da masti i carbse ne mesate (ovo je dobar tip i ako niste na dijeti)

sad vidim da opet grijesim za dorucuk sam pojela 36 g uh iz zobenih pahuljica, a za rucak 71g iz integralne rize nadam se da ovo nije prevelik problem i bas mi je bilo puno pojesti tih 100 g rize

i ovo s mastima i uh sam tek sad skuzila, obicavam ujuto uz dorucak, kao i uz rucak popiti 2 omega kapsule, a to znaci da nije bas pozeljno ako sam jela uh ili se ovo ne odnosi na omega 3 masti

[Und3i2c0v3i2]

2gr masti ti ne znaci puno, pogotovo ako su omega 3 tako da ne brini za to 
puno ti je to rize
vecu kolicinu UH mozes sebi dozvoliti neposredno nakon anaerobnog treninga, u svim ostalim slucajevima drzi se manjih obroka/kolicina

[Keli]

2gr masti ti ne znaci puno, pogotovo ako su omega 3 tako da ne brini za to 
puno ti je to rize
vecu kolicinu UH mozes sebi dozvoliti neposredno nakon anaerobnog treninga, u svim ostalim slucajevima drzi se manjih obroka/kolicina

ovo sam uradila samo danas (100g rize) posto pokusavam nategnuti kalorije, a trenutno sam u fazi mirovanja posto se oporavljam od upale pluca i vidim da mi ovo bas i nije bio neki putez, necu ovo vise raditi i iskreno jedva sam i pojela tih 100g mislila sam se da podijelin na 2 obroka, al bi mi onda bilo kasno jesti uh oko 5 ili 6 popodne