Posto mozda ti je naporno da jedes kao sto vidim da je napisano na sat i petnes minuta te medju obroke...a i da ne zalazim dublje u tu temu koliko to za neke stvari i nije bas preporucljivo(mada mislim da za tebe to i nijje od nekog znacaja)....
pokusavam se drzati toga da jedem na svaki dva i po, tri sata, al je jako tesko odrzati taj raspored obroka i tacno vrijeme,kad imas malu bebu koja ne pita jel sad vrijeme za rezanje salate, kuhanje ili jedenje, njene potrebe su ispred mojih
...al se trudim koliko god mogu drzati pravilan razmak izmedju obroka i podjeliti ih ravnomjerno na nacin da sad gledam da po obroku imam ca.20 g proteina.
zadnjih dana sam imala puno obaveza pa nisam uspijela zapisivati sto sam tocno jela i kad, al uglavnom sam se drzala proteina i vlakana, jedan dan sam imala pojacan unos masti s bademima-oko 100g badema u toku dana, i dva dana sam imala po jedan ugljikohidratni obrok, danas sam krenula samo sa proteinima i vlaknima i ne znam dal da sad jos nastavim par dana ovako ili da pocmem s varijacijama
Fizicka aktivnost se uglavnom vrti na voznji sobnog bicikla oko 30 min ujutro prije jela i prijepodnevne setnje s kolicima oko 60 min, s tim da sam juce imala dan odmora-nista voznja, nista setnja, al sam jutros nastavila po starom...
Tezina je za 7 dana pala sa 117 na 113,7...
i sad sam zbilja u dilemi varijacije ili samo proteini jos par dana