Topic: Keli - 115 teska kategorija

[Chobanica Mara]

Cestitam i ja....Samo napred....

[Tikica]

Keli samo uporno! 
Ako te bole noge i osecas da ne mozes naravno da ne trebas da se forsiras jer moze tad da dodje do povrede!
I tih 5 min na bajsu tebi znaci, a da ne govorim koliko znaci 15 min! 
Bitno je da si ishranu promenila, ona je kljuc svega!
Napisi nam kako sad izgleda jedan tvoj dan..sta jedes..?
 

[Keli]

Cure hvala na cestitkama. 
Aj bas sam sretna  sto sam vas nasla.
Tikica sad zurim al cu napisat kad budem mogla al uglavnom nista slatko nisam jela od onog brljanja u nedjelju i sinoc sam dragom pravila palacinke koje obozavam i nisam uzela ni jednu niti malo da probam sto je prije par dana bio samo san:clap:

[Tikica]

ajde zuri sad..al ne zaboravi kompletan izvestaj..imas 24h da ga napises   

[Leyla]

keli nece da se javi dok ne ode jos jedan kg pa da nas obraduje 

a izvjestaj ..ishrana 

keli javi seee

[Lazic]

@ Lazicu jutro. Evo mene nakon onih 7 dana, sta da radim dalje? pon i ut sam se drzala plana za vjezbanje i prehranu, srijedu i cetvrtak sam kroz jutro vozila samo po 5min bajs posto sam morala na poso pa nisam imala dovoljno vremena poso mi je fizicki zahjevan kao sto sam rekla od 7-19 u proizvodnji tako da sam cijelo vrijeme na nogama i u pokretu i cesto znojna, te nisam ni navece hodala jer sam bila mrtva umorna i noge me bolilie, jel to u redeu ili ???
Probala sam jest sto vise i cesce tako da sam uspijela napravit 5-6 obroka. Danas sam slobodna pa sam odvozila jutros onih 15 min.
Sta dalje da radim? Sad sam slobodna do srijede pa cu imat vremena za sebe. Jutarnji 15min dosta tesko odradim jer mi je bicikl potezak za voziti iako je na najmanjem opterecenju kao da sam ima program u sebi da mijenja opterecenje te mi se mijenja tezina okretanja.
I za kraj vaga je jutros pokazala 111 i ja se osijecam skroz dobro.

sada mi je bitno da se drzis ishrane i da polako povecavas kondiciju, znaci koliko mozes da vozis toliko vozi, ako je to uvece onda uvece, kupi vit c da se oporavljas malo i da cuvas imunitet..
i nemoj da se opustas sto si skinula neki kilogram, idemo do kraja sa planom, i moras da istrajes, bices zahvalna sama sebi na kraju , sto najvise, bices ponosna na sebe i videces koliko ce to da utice pozitivno na tebe..samo vodi racuna da redovno jedes i variras UH..

[Keli]

Pozdrav za najkul forum i ekipu koja mi je okrenula zivot u pozitivnom smijeru.
Nije me dugo bilo al ne zato sto sam odustala nego se puno radilo pa godisnji u Hrvatskoj gdje sam bila bez interneta i opet povratak poslu i tako sve u letu. Moram se pohvaliti da sam dosla na 108 i upisala se na fitnes,stignem samo 2xtjedno, al sam prestala vozit biciklo ujutro dok sam bila na godisnjem i nikako da se natjeram ponovo na tu lijepu aktivnost
Prehrane se uglavnom drzim mada s vremena na vrijeme imam poneki izlet u slatki svijet, al sam primjetila da mi sve teze pada na zeludac.
Sad trcim pravit muzu sendvice za sutra pa se nadam da cu ulovit uskoro malo vise vremena za druzenje s vama i poboljsanje mog znanja o prehrani, treninzima i ostalom.
Veliki pozdrav iz Danske i hvala svima na pocetnoj podrsci

[Tikica]

Lepo je sto si opet sa nama  

[Mala82]

Nadam se da ces uspeti u svom cilju, ne odustaj, i kad si na poslu, nemoj da te je briga sta drugi misle oko tebe, i isto tako u teretani, ti imas cilj da poboljsas svoje zdravlje i kondiciju i nista drugo nemoj da te opterecuje. Srecno

[Raw]

Ajmo, Keli, pocinje maraton  zagrejavanje je u toku