Vikend je prosao u razmisljanju i pokusavanju sklapanja nekog jelovnika, a onda sam se izvagala i izmjerila i dobila sok, znala sam da sam se zbucala i da sam velika, ali ovoliko
Posto sam totalno ispala iz kondicije, a i iz seme prehrane slijedi opet citanje i proucavanje, sta, kako i koliko.
Za pocetak sam mislila voziti kondi bicikli i setati, te iz prehrane izbaciti sve skrobaste uh na desetak dana da se tijelo ocisti od secera i gluposti i navikne na prehranu s vecim udjelom proteina i vlaknastih uh. pa bi onda poslije toga krenula s varijacijama. Nadam se da je ovo dobar plan
Jutros sam kad sam se ustala popila kavu i vozila 20 min bicikl
za dorucak jela posni sir
poslije setnja s kolicima 15 min
rucak posni sir i dvije mrkve
za veceru sam mislila pojest tunu s mjesanom salatom
prosetat s kolicima ca.30 min
i prije spavanja posni sir
Na ovom principu sam mislila vrtiti jelovnik i aktivnosti iduci desetak dana, samo sto bi mijenjala izvor proteina-jaja, bijelo meso...
Nekakav prvi cilj mi je -10 kg do N.Godine, nadam se da je reala
i da cu uspijeti, jer ovo vise ovako zaista nema smisla.
Uhhhh obecala sam sebi da cu napisati mjere, al me je iskreno sramota, ali eto nek se crvenim svaki dan kad ih vidim, mozda mi pomognu u ocuvanju volje
Tezina: 117
Visina: 169
Grudi: 130
Nadlaktica: 43
Struk: 115
Kukovi: 137
Bokovi: 133
Prepona: 83
Nadkoljenica: 53
List: 44