E Becks a sta ne valja kod ovoga?Nemoj da me razumes pogesno,samo me zanima jer ce i meni trebati kad krene faza definicije pred leto...
So ne treba izbegavati, samo treba biti umeren... Pogotovo ako neko se neko aktivno bavi sportom, dosta se znoji...
Svi ostali zacini su ok, nema nista lose u njima, slobodno koristi biber, kari itd. Super su oni kotanyi zacini, recimo beli luk u prahu+so ili mesavina zacina za ribu, taj mi je omiljeni, plasticni slanik je pakovanje.
I tajming hidrata je nebitan... Ako si na defki svakako ces biti u deficitu tako da nema veze hoces pojesti to malo hidrata ujutru ili uvece.