EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 12   Go Down

Author Topic: AcMilan91 posle 4 meseca  (Read 25909 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #50 on: October 10, 2009, 04:40:53 PM »
Quote from: Und3i2c0v3i2 on October 10, 2009, 06:51:04 AM
ako ne znas sta da kazes nemoj pisati  :dunno:
i ovako samo lupetas
upravo to...a de sam ja napisao da ne dobijam na kilazi?ja kazem da sam dobio na kilazi a ne znam zasto...dal je misicna masa ili sta..
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #51 on: October 10, 2009, 04:47:43 PM »
Quote from: slobabob on October 10, 2009, 09:40:18 AM
Izvini und, ako kaze da postuje ishranu a ne dobija na kilazi u cemu je problem?
u ishrani najverovatnije

ali
Quote from: slobabob on October 09, 2009, 11:57:52 PM
2 + 2 = 4
U tvom slucaju -2

missim ... huh?  :dunno:

nidje veze slobo i 99% poruka ti je takvo
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #52 on: October 10, 2009, 08:34:38 PM »
Quote from: AcMilan91 on October 10, 2009, 04:40:53 PM
upravo to...a de sam ja napisao da ne dobijam na kilazi?ja kazem da sam dobio na kilazi a ne znam zasto...dal je misicna masa ili sta..

Matori pa i misic ima neku tezinu... Ne razumem sta te buni? Ako mislis da si dobio salo pogledaj se u ogledalo... Mada razlika u tezini nije neka velika tako da mislim da nije salo... Ako ako kazes da 7 meseci vezbas i pravilno se hranish onda je to slabo sto si postigao... I slozicu se s vecinom da hrana nije ok. A kakav ti je trening?
Logged

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #53 on: October 10, 2009, 11:01:51 PM »
90% ljudi sa kojima sam ja pricao o ovoj temi lazu o ishrani tj kcal unosu svesno ili nesvesno ...
Logged
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #54 on: October 11, 2009, 12:38:24 PM »
Quote from: Vexxx on October 10, 2009, 08:34:38 PM
Matori pa i misic ima neku tezinu... Ne razumem sta te buni? Ako mislis da si dobio salo pogledaj se u ogledalo... Mada razlika u tezini nije neka velika tako da mislim da nije salo... Ako ako kazes da 7 meseci vezbas i pravilno se hranish onda je to slabo sto si postigao... I slozicu se s vecinom da hrana nije ok. A kakav ti je trening?

al ne uzimam nista ni whey ni nista...

a trening je ovakav

ponedeljak ledja
utorak grudi
sreda ramena
cetvrtak grudi
petak noge

jedan dan radim trbusnjake jedan dan bicikl

ishrana

ujutru 8 kasika ovsenik 6 belanaca
neka vocka
junece meso sa boranijom ili graskom
belo meso + ela sir + brokoli ili prokelj
belo mesto + ela sir + krastavac
pastrmka

sa tim da mi je u subotu i nedelju omega masti tj tunjevina... od prilike ide ovako
Logged

Offline nemanja1234

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 379
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #55 on: October 11, 2009, 01:45:16 PM »
A gde su ti treninzi za ruke?
Logged

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #56 on: October 11, 2009, 03:10:06 PM »
zaboravi da stavim

ponedeljak ledja
utorak grudi
sreda ramena
cetvrtak noge
petak biceps triceps
Logged

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #57 on: October 11, 2009, 09:36:59 PM »
to nije trening nego split... KOliko vezbi radis? serija? ponavljanja?

Quote from: AcMilan91 on October 11, 2009, 12:38:24 PM
al ne uzimam nista ni whey ni nista...

a trening je ovakav

ponedeljak ledja
utorak grudi
sreda ramena
cetvrtak grudi
petak noge

jedan dan radim trbusnjake jedan dan bicikl

ishrana

ujutru 8 kasika ovsenik 6 belanaca
neka vocka
junece meso sa boranijom ili graskom
belo meso + ela sir + brokoli ili prokelj
belo mesto + ela sir + krastavac
pastrmka

sa tim da mi je u subotu i nedelju omega masti tj tunjevina... od prilike ide ovako

Slobodno ubaci koje zumance.. Nece nishta da ti skodi. Belo meso pichi sa UH skrobastim... Fali ti UH. Koliko je to belog, pastmrke, sira? Ellu ostavi za navecer za poslednji obrok...
Logged

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #58 on: October 11, 2009, 10:38:46 PM »
belo meso 200 grama u obroku

radim 3-4 vezbe 10 ponavljanja 3 serije
Logged

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #59 on: October 12, 2009, 09:00:46 PM »
btw sorry za double post evo sad sam dosao iz teretane i pitao onog sto radi tamo on kaze da moram da povecam na 4-5 serija i tezine i hidrate...kaze da moram 300-400 gr hidrata dnevno ja ne znam de to da nadjem :/ 10 kashika ovsenih pirinac,krompir onda moram da ustajem u 8 ujutru :/
Logged
Pages: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 12   Go Up
« previous next »