EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Topic started by: vovk89 on April 17, 2011, 01:41:20 PM

Title: Bio bih vam zahvalan za savet/pomoc.
Post by: vovk89 on April 17, 2011, 01:41:20 PM

Vec 3 meseca pokusavam da skinem visak, probao sam vise dijeta ili rezima ishrane, ali mi nije islo od ruke. Ako imate vremena i ako mozete da mi sastavite rezim ishrane bicu veoma zahvalan. Imajte u vidu da mi je budzet mnogo ogranicen jer placam i stan (sa racunima) i fakultet pa ne mogu da kupujem neke skuplje namirnice ili u vecim kolicinama. Znaci sto jeftinije i minimalnije, ali da ima ucinka. Inace vezbam na redovnoj bazi i dosta sam u pokretu, ali mislim da mi se trenutno malo vise usporio metabolizam od proteklog zimskog perioda kada sam slabo bio u pokretu, a jeo sam malo jacu hranu i bio sam zalepljen za stolicu jer mi obaveze nisu dale drugacije mogucnosti.
Da bi vam pomoglo u sastavljanju rezima evo vam i moje mere:
185cm visina, 98 kg, krupne sam gradje veoma, ali mi je sav visak na stomaku, bokovima, butinama i zadnjici, a zeleo bih da se oslobodim 5-8 kg-a.
Unapred zahvalan cekam vase savete.

Title: Odg: Bio bih vam zahvalan za savet/pomoc.
Post by: Milan on April 17, 2011, 01:47:39 PM

pise kako se otvara nova tema,imaju 2 uputstva kako se mrsavi,milion jelovnika a ti cekas nase savete..neverovatno koliko ste lenji

Title: Odg: Bio bih vam zahvalan za savet/pomoc.
Post by: Lazic on April 18, 2011, 10:04:55 AM

hajde ovako mi daj info po ovome kako je napisano
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=12162.0

Title: Odg: Bio bih vam zahvalan za savet/pomoc.
Post by: SLAVOLJUB PAUNOVIC on April 18, 2011, 10:20:43 AM

Jebi ga,svi hoce da to bude sto jeftinije...Hocu i ja ali je neizvodljivo  :lol: