EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Topic started by: sherif184 on August 24, 2012, 04:26:54 PM

Title: Butine i donji deo stomaka...
Post by: sherif184 on August 24, 2012, 04:26:54 PM

Brzo se ugojim,ali i brzo smrsam...Imam skoro 18god.

Pre 2,5 god prestao sam trenirati kosarku i u naredne 2 god sam se ugojio 30kg
Sa visinom od 171cm i tezinom od 61kg,zavrsio sam 184cm i 91kg...

U prethodnih 8 meseci smrsao sam 10kg samo uz smanjenje hrane...
Ali butine su mi idalje debele(nenormalno)  :pullhair:

Idem u teretanu vec 2 meseca i od skora radim vezbe za noge,ali to su vezbe za snagu misica...

Da li zna neko kako mogu sagoreti masne naslage sa butina? Samo da nije trcanje  :)

*Stomak je ok,radim stalno trbusnjake u gornjem delu se naziru six-pack abs(sto bi rekli ameri) a donji deo idalje me zeza i na njemu imam naslage masti ali ne velike...

Da li trebam raditi vezbe za donji deo stomaka(ukrstene trbusnjake)?Ili neku drugu vezbu...

Title: Odg: Butine i donji deo stomaka...
Post by: Becks on August 24, 2012, 04:37:44 PM

- Ne mozes da biras odakle ces da sagorevas mast.
- To sto radis trbusnjake ti nista nece pomoci u tome da oni postanu vidljivi, za to moras da smanjis procenat masti (dijeta i KARDIO i dijeta i kardio itd.)
- Taj donji deo stomaka ide uglavnom zadnji kada se skida mast, i to obicno bude najteze...

Title: Odg: Butine i donji deo stomaka...
Post by: sherif184 on August 24, 2012, 04:54:14 PM

Kakav kardio da radim?
U teretani imam samo biciklu...

Title: Odg: Butine i donji deo stomaka...
Post by: Becks on August 24, 2012, 05:01:48 PM

Quote from: sherif184 on August 24, 2012, 04:54:14 PM

Kakav kardio da radim?
U teretani imam samo biciklu...

Pa vozi ga, nije bitno koju vrstu kardia radis. Ali ako ne sredis ishranu skroz dzabe ti i kardio.

Title: Odg: Butine i donji deo stomaka...
Post by: sherif184 on August 24, 2012, 05:08:35 PM

Ok,hvala. ;)