Topic: debljina,godine i štitnjača

[Lazic]

nije izostala .ja sam zadovoljan sa obe..procitao sam onda ali  nemamtaster backspace pa mi se ne pise kadmoram da pogodim ovo dugme

[ljiljanap]

Ne brini se , javiš se uvijek u pravo vrijeme ili kad nam ponestane motivacije ili kad nam je teško.
Mi se samo malo zezamo.

[ljiljanap]

Na onom sajtu što si dao Twin-mami pronašla sam puno stvari o low carbu i ustvari kad usporedim svoju prehranu ja sam na, recimo, umjerenom low carbu. Znači kad stane, imam fore dosta još skidati UH i pokrenuti proces mršavljenja.
Odličan sajt, hvala ti.

Danas:
-kava
-orbitrek 23 min
D: zobene 4o gr, probiotik, bademi i brusnice
MO: šalica jagoda
R: piletina s roštilja 150 gr, krumpir i blitva na lešo oko 150 gr, zelena salata
MO: jagode 3 kom i probiotik
V: piletina 130 gr, brokula na lešo, paradajz i krastavac

[ljiljanap]

Danas:
- kava
- orbitrek 26 min
D: 3 bjelanjka na kajganu, probiotik, 50 gr int. kruha
MO: jabuka
R: 140 gr pljeskavica od junetine, blitva i krumpir na lešo oko 150 gr
MO: jagode 1 šalica
V: bakalar 150 gr, brokula
-sir

[Lazic]

kakav je tempo vezbanja na orbiteku

[ljiljanap]

Vježbam svako jutro prosječno 25 min, danas sam odvježbala 27 min ( na tašte iza kave), orbitrek sam stavila na opterećenje 6 od 8 i brzina je takva da mogu govoriti, ali teško, tempo je isti, ne radim HIT. Ha, nadam se da razumiješ što sam htjela rećii, ne radi mi displej na njemu. Oznojim se dosta i još poslije vježbe se dosta znojim.
I vježbam s utezima svaki treći dan oko 25 min navečer prije večere razne vježbe, ali najviše za tricepse ( kombiniram utege od 1 kg i 3 kg).

[ljiljanap]

Da, moram ti reći i da mi se muž ruga da će se jedno jutro probuditi kraj Švarcinegera jer su mi se pojavili bicepsi  .

[ljiljanap]

Da se malo javim, ide kraj šk. god. i imam puno posla, dolazim kući umorna k'o pas (pa još 2-3 sata posla kod kuće) i onda mi se ne da pisati. Čitam i pratim redovno sve.
Kod mene je sve po starom, jedem uvijek isto kao prije, svako jutro vozim orbitrek ( danas 25 min) i svaki treći dan vježbam s utezima. Mjerila sam struk jutros, imam 1 cm manje, ali sam u pms-u, pa kad prođe stavit ću mjere.

Danas:
- kava
- orbitrek 25 min
D: zobene 40 gr, probiotik, bademi i grožđice
-planiram
MO: 2 kivija
R: 150 gr puretine na teflonu, 100 gr dinstanog graška, zel. salata
MO: probiotik
V: puretinu od ručka i brokulu

[ljiljanap]

Jučer sam na TV-u gledala Dr. Oz-a i tamo je nekoj gledateljici mjerio struk preko pupka i rekao joj je da može udahnuti koliko može, kao žene ne bi trebale imati više od 89 cm u struku. Onda sam ja išla sebi tako mjeriti i udahnula sam tako da mi se smučilo  , ali izmjerila sam 85,5 cm. Da li to znači da ja ( ako imam kad normalno mjerim 91,5 cm) trebam skinuti još 6 cm sala ili nešto drugo? Znam da se radi o potkožnom salu jer se povlači udahom, a ne visceralnom salu, ali ne kužim zašto se mora udahnuti , jel' to onda prava mjera ili je ova moja kad ne udahnem od 91,5 cm prava mjera?

[Lazic]

nemam pojma, ali udah nema veze sa salom, kako ce da smanji ono sa bokova gde ima tona sala


elem kako tebi sa homonima sad