Topic: debljina,godine i štitnjača

[ljiljanap]

Molim vas nemojte mi persirati, slobodno mi govorite ti. 

20. dan
- kava
- orbitrek 20 min
7.20 kajgana od 4 bjelanjca, 50 gr int. peciva, probiotik
10.15 naranča, 1 kom, 5 badema
12.15 pileće bijelo oko 120 gr na teflonu, krumpir salata 170 gr + zelena salata
15.00 probiotik
18.30 120 gr pilećeg bijelog mesa, kupus salata, 5 badema
- sir

Puno se bolje osjećam nego prije par dana, iako su ove promjene vremena katastrofa, do prekjučer je bio snijeg, a danas je kod nas 18 stupnjeva.

[ljiljanap]

21. dan

-kava
-orbitrek 22 min
7.15 kajgana od 4 bjelanjca, 50 gr int. peciva, probiotik
10. 00 naranča, 5 badema
12.10 tuna 80gr, 50 gr int. riže ( velika žl. masl. ulja) + zelena salata
15.00 probiotik, banana 
16.00   50gr bijelog pilećeg mesa (ostalo od jučer)
18.00 škarpina na teflonu oko 150 gr, karfiol i brokula na lešo, kupus salata
- sir

Mislim da sam pala još 1 kilu, već dva dana vaga mlatara gore dole tu kilu, a ja sam u PMS-u i napuhana sam ko žaba, pa ne mogu točno reći ( vaga je ona obična). Zato se sutra neću mjeriti jer to neće biti točne mjere, znam otprije da variram po 2/3 kile. Mjerit ću se kada to prođe.
Inače već se vidi da mršavim i remen sam pomakla na zadnju rupicu ( 2 rupice od početka).

[ljiljanap]

22. dan

-kava
- orbitrek 25 min ( iako je subota)
- 7.30 kajgana od 1 cijelog jajeta i 2 bjelanjca, 50 gr int. peciva, probiotik
10.30 naranča
12.30 pečeno bijelo meso oko120 gr, krumpir pečen u ljusci u rolu 100gr + zelena salata
-  oko 16.00 ću probiotik ( bez banane  )
V; srdele 120 gr + karfiol
-sir + 3/4 badema

I da prije večere idem u šetnju oko 50-ak min.

[ljiljanap]

23. dan

- kava
- orbitrek 25 min
8.00 zobene pahuljice 40 gr, probiotik, 9 oraha, žličica brusnica ( zaželjela sam se, pa sam promijenila)
10.30 naranča 1 kom
12.30 bijelo pileće na roštilju oko 120 gr, krumpir salata 170 gr ( velika žlica masl. ulja), zelena salata
15.30 probiotik
- šetnja 40-ak min
19.00 bijelo meso oko 120 gr, brokula i karfiol na lešo + kupus salata
- još sir

Znam da za ručak miješam već par dana škrob i vlakno ( ali isključivo zelenu salatu), pa ako kile ne budu išle dolje, znat ću u čemu je problem. Za sada idu, vaga pokazuje 85 kg. 

[ljiljanap]

24. dan 

- kava
7.00 4 bjelanjca, kajgana, 50 gr int. kruha, probiotik
10.00 kava, naranča
13.00 junetine 120 gr, mrkva, celer, karfiol na lešo + zelena salata
- oko 16.00 ću probiotik
V; 120 gr srdele na teflonu, 200 gr kelja na lešo
-sir

Nisam vozila orbitrek, ali idem u šetnju 4 km bržeg hoda.

[ljiljanap]

peridocino uzimanje Uh bilo koje vrste u razlicito doba dana,varirajuci i sa kolicinima istih kroz 7 dana JE VISE NEGO EFIKASNA MEOTDA u tretiranju ove bolesti.
ali mi nismo lekari i nemam pravo glasa 


Ovo je Pedja rekao Loli 28 u njenoj temi ( bila je na terapiji i imala hipotireozu).

Ja nemam više problema ni sa strumom, ni sa hormonima, ali da li to znači nekakvo rotiranje ili da uzima škrob svaka tri, četiri dana?
Bez obzira što sam ja sada dobro ipak osjećam posljedice, spor metabolizam, umor,vjerujem da je i debljanje posljedica toga.

Također joj je to preporučio da se tijelo ne nauči na smenjen broj kalorrija.

Laziću, molim te malo mi objasni ovo, hoće li kod mene isto doći do stagnacije kad se tijelo nauči na smanjen br. kalorija ili bi trebala imati neki ritam jedan dan unosim više kalorrija a drugi manje?

[ljiljanap]

25. dan

-kava
-opet nisam vozila orbitrek (  boli me lijevo koljeno, prije 3 g. sam uganula na toj nozi dole zglob i ponekad me zna boljeti koljeno, ne znam jel od toga)
7.00 zobene 30 gr, probiotik,6/7 oraha, malo brusnica
10.00 kava, naranča 1 kom
13.30 pljeskavice od mljevene puretine 120 gr, dinstani grašak 130 gr + zelena salata
16.30 probiotik
19.00 pljeskavice 120 gr, kelj na lešo, krastavac
- sir

Šetnja 40 min.

[ljiljanap]

Ono sto ce se sledece desiti je da ce se organizam naviknuti na to jer nemas varijacije u ishrani da ga zbunjuje i shokira..pa ces stati onda se polako da se vracas na staro..

[ljiljanap]

"Pobjegao" mi je post prije nego što sam napisala.
Ovo si ti Laziću odgovorio u temi Želim da budem kao prije....E sad sam stvarno zabrinuta, prvo Pedja pa ti govorite da kad nema varijacija da će se tijelo naučiti i da će se   sve vratiti Plizzz    objasni mi to.
Valjda mi se sva ova muka neće vratiti u obliku yo-yo + još par kila viška.

[Becks]

Nece ti se nista vratiti ako se ne prejedas posle dijete.


A naravno da je najbolje varirati kalorije, jer nemas svaki dan istu kolicinu aktivnosti itd.

A ima slucaja kada likovi idu low carb po 6 meseci i onda se pitaju zasto ne ide dalje lol