Topic: debljina,godine i štitnjača

[Lazic]

ne bi trebalo,da jedes, jer ipak imas problem sa hormonima
zasto ne koristis omegu da malo resis holesterol, to je bolje nego bilo koji lek

[ljiljanap]

Uzimam omegu stalno,  od kad imam kolesterol. Pijem 2 kom dnevno, ima EPA i DHA 300 mg.
Jedem i laneno sjeme, mljeveno, 1 veliku žlicu dnevno. Ma taj kolesterol je kod mene očito genetski, a i zbog štitnjače, to su mi odavno rekli.
Probala sam i s crrvenom rižom, opet ništa. I dijetom i ništa ga nije spustilo, a onda mi je LDL bio jako visok i morala sam uzeti lijekove. Pijem ih već oko 4 god. i uvijek je malo povišen.
Dobro neću više škrob iza ručka.

[Lazic]

malo je to

[ljiljanap]

Koliko bi onda trebala uzimati?

[Lazic]

sto vise to bolje..toliko trebas da uzimas uz svaki glavni obrok

[ljiljanap]

OK onda ću uz doručak 1,  uz ručak i večeru po 2, pa ću opet ići vaditi krv za 2 mjeseca. Baš me zanima hoće li biti bolje. Rekla sam doktorici za dijetu, samo me pitala koje meso i kad sam joj objasnila koliko i kakvog mesa i koliko ribe tj. proteina, škroba i vlakna, samo je rekla da slobodno nastavim.
Danas:
-kava
D: zobene 40 gr, probiotik, brusnice i par oraha
MO: naranča
R: tuna 130 gr + 50 gr int. riže
MO: probiotik
V: srrdele 150 gr, kupus salata
- sir
- šetnja 50-ak minuta

[ljiljanap]

Danas:
-kava
D: zobene 40 gr, probiotik, maline, par oraha
MO: jabuka
R: pileći saft (130 gr mesa) + 50 gr int. riže, kupus  salata
MO: probiotik
V: 3 bjelanjka i šparoge na lešo
- sir
- šetnja 40-ak min

[bojan_92]

Sta znaci leso  ?

[ljiljanap]

Hehe, kuhano u vodi ili na pari i samo malo zaliveno maslinovim uljem, to je dalmatinski izraz.

Znaš kako radim to; prvo skuham šparoge, izvadim ih u tanjur i stavim malo vode u kojoj su se skuhale, zatim skuham jaja u tvrdo, očistim. pomiješam sa šparogama,stavim soli, papra i malo maslinovog
ulja i to su ti šparoge s jajima na lešo (ukusnije je kad staviš i žutanjke, ali ja ne smijem često žutanjak).

E sad sam se sjetila, što je kod vas plazma, često čitam da jedu plazmu?

[ljiljanap]

Ja sam dobila nekakvu virozu, nemam temperaturu, ali se osjećam užasno, svaka kost u tijelu me boli.
Od jučer sam loše, danas nisam išla raditi. Nisam jučer ni mogla jesti, pojela sam samo pileću juhu s malo mrkve i piletine unutra, i navečer malo sira i 1 naranču.
Danas sam se natjerala pojesti doručak sa zobenim i probiotikom, za ručak ću neku zelenu juhu i kuhanu piletinu i to isto i za večeru ako uspijem.